Kocham miłość - czy to współzależność? Co robić, gdy jesteś uzależniony od miłości

Jest stara piosenka z lat 80. zatytułowana „Uzależniony od miłości” Roberta Palmera. Nakreśla temat potrzeby bycia kochanym. Istnieją podstawowe ludzkie potrzeby, takie jak jedzenie, schronienie i miłość, ale ludzie często myślą, że potrzebują miłości jednej osoby. To jest trudne. Nie potrzebujesz do życia romantycznej miłości jednej osoby. Tak, potrzebujemy miłości i troski ze strony rodziców i opiekunów, kiedy jesteśmy młodzi, ale gdy dorośniemy, nasze potrzeby się zmieniają. Chcemy, aby ludzie nas kochali, a to delikatna równowaga, ponieważ potrzebujesz systemu wsparcia. Jeśli polegasz na jednej wyznaczonej osobie w zakresie tej miłości i wsparcia, za każdym razem będziesz rozczarowany. Może to nadwyrężyć związek. Uzależnienie od miłości wkracza w obszar współzależności. Porozmawiajmy więc o tym, czym jest współzależność i jak jej uniknąć.

Źródło: flickr.com

Co to jest współzależność?

Współzależność to termin, którego nie ma w DSM, ponieważ nie jest to diagnoza. Jest to termin, który jest bardzo często używany w dziedzinie psychologii. Współzależność ma szeroką definicję. Jednak najlepszym sposobem opisania tego w kategoriach laika jest to, że jest to rodzaj związku, w którym splata się dwoje ludzi. Ich poczucie wartości i siebie są bezpośrednio związane z drugą osobą. Często czują się winni z powodu swojego życia poza związkiem i nadal będą dokonywać wyborów wyłącznie dla szczęścia drugiej osoby.

155 anioł numer

Dlaczego współzależność nie jest zdrowa

Współzależność może wydawać się zdrowa, ale tak nie jest. Powodem, dla którego współuzależnienie jest szkodliwe dla ludzi, jest to, że nie pozwala ludziom na samodzielne poszukiwanie szczęścia. Kiedy jesteś współzależny, chcesz, aby inni cię potwierdzali i uszczęśliwiali. To zawsze może prowadzić do rozczarowania. Zdrowiej jest szukać rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, a potem mieć partnera, który dodaje radości do twojego życia. Istnieją różne typy ludzi, którzy skłaniają się ku współzależnym związkom. Oto kilka typowych typów osobowości:

Pomocnik

Ludzie, którzy są „naprawiaczami” lub lubią pomagać innym, często kończą w związkach współzależnych, ponieważ czują się docenieni w tej dynamice. Pomagają innej osobie i jest to coś, co zaspokaja ich poszukiwanie wartości. Pomaganie innym jest wspaniałe, ale nie można na tym zbudować zdrowego związku. Ważne jest, abyś szukał w sobie pewności siebie i poczucia własnej wartości. Ludzi przyciągają te relacje, ponieważ czerpią satysfakcję z bycia potrzebnym. Taka jest rola „pomocnika” we współzależnym związku.

Pomógł

W związkach współzależnych jest zarówno pomocnik, jak i osoba, której się pomaga. Osoba, która desperacko ma potrzeby i stara się być naprawiona lub rozpieszczona, szuka wartości w tym obszarze. Zamiast starać się naprawić siebie lub odzyskać zdrowie psychiczne poprzez terapię lub leki, szukają rozwiązania problemu u swojego partnera. Nie jest to optymalne, ponieważ ta osoba jest ich partnerem, a nie terapeutą czy psychiatrą. Osoba, która chce uzyskać pomoc w związku współzależnym, będzie nieustannie rozczarowana swoim związkiem, ponieważ nie czuje się dobrze ani nie dociera do miejsca, w którym chce być. Jednostka w tej roli musi sama szukać stabilności i pomocy.

Czy można kochać bycie kochanym?

Źródło: rawpixel.com

Krótka odpowiedź na to pytanie brzmi „tak”. Zasługujesz na romantyczny związek, w którym twój partner bardzo cię kocha. Nie musisz jednak angażować się w współzależną sytuację. Współzależna dynamika nie jest prawdziwą miłością. W związku pełnym miłości ludzie troszczą się i kochają siebie i siebie nawzajem. Ważne jest, aby zdefiniować, czym jest miłość, abyśmy mogli lepiej zrozumieć, jak unikać współzależności i polegać na współzależności lub niezależności.

Czym jest miłość, a czym współzależność?

155 anioł numer

Czym jest miłość? Miłość to intensywne, emocjonalne uczucie, w którym darzysz kogoś innym uczuciem. Kiedy kogoś kochasz, bardzo ci zależy na nim, na jego uczuciach i na tym, co dzieje się w jego życiu. Chcesz zobaczyć, jak osiągają swoje cele emocjonalne i życiowe. Współzależność to wyuczone zachowanie, które negatywnie wpływa na osobę i inne osoby. Osoby współzależne polegają na innych ludziach, aby uzyskać aprobatę dla ich zachowania. Często unikają konfrontacji, ponieważ nie chcą opuszczać związku i czują się opuszczeni, jeśli ich partner zdecyduje się zająć sobą, a nie nimi.

Osoba współzależna, która jest „pomocnikiem”, ma chęć pomagania drugiej osobie i często poświęca się. Istnieje cienka granica między współzależnością a związkami opartymi na przemocy. Czasami związki współzależne mogą stać się toksyczne lub agresywne. Taka dynamika może mieć miejsce na przykład w relacjach między osobą, która ma problem z nadużywaniem substancji odurzających, a opiekunem, ale istnieje wiele sposobów, w jakie mogą rozgrywać się współzależne relacje.

Współzależność i nadużywanie substancji

Ktoś, kto ma problem z nadużywaniem substancji odurzających, może mieć problem z zachowaniem uczciwości. W związku współzależnym z kimś, kto ma problemy z nadużywaniem substancji odurzających, osoba ta jest głęboko zaangażowana w związek i zrobi wszystko, aby go utrzymać - w tym kłamie. Nie oznacza to, że wszystkie osoby z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji są nieuczciwe, ale zdarza się to w związkach współzależnych.

Współzależność po krzywdzeniu w dzieciństwie

Jeśli jako dziecko byłeś zaniedbywany, możesz szukać aprobaty innych osób, której nie miałeś, gdy byłeś młodszy. Zachowanie polegające na dążeniu do akceptacji jest cechą współzależności. Ważne jest, aby rozpoznać, kiedy angażujesz się we współzależne zachowanie i nauczyć się radzić sobie z tymi problemami. Jeśli masz problemy ze zrozumieniem współzależności i dlaczego jest obecna, możesz porozmawiać z terapeutą online lub w Twojej okolicy. Teraz, gdy rozumiesz współzależność i co to jest, pytanie brzmi: „Skąd wiesz, czy jesteś w związku współzależnym?”. Oto pytania, które należy sobie zadać, aby określić, czy jesteś współzależny:

Źródło: pxhere.com

1. Czy polegasz na swoim partnerze, aby czuć się dobrze ze sobą?

Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, możesz być współzależny. Jeśli masz trudności ze znalezieniem dobrych rzeczy o sobie i musisz polegać na innych w kwestii swojej walidacji i pewności siebie, prawdopodobnie jest to współzależność.

2. Czy potrafisz o siebie zadbać, czy może polegasz na swoim partnerze, który zrobi coś, bo boisz się, że go stracisz?

Jednym z głębokich problemów związanych ze współzależnością jest strach przed utratą drugiej osoby. Jest to problem, ponieważ jesteś z nimi tak połączony, że jeśli je stracisz, czujesz, że się zatracasz. Zadaj sobie pytanie: „Czy jestem w stanie funkcjonować samodzielnie, czy też potrzebuję tej drugiej osoby, aby to osiągnąć?” Nie mówimy o osobie niepełnosprawnej, która oprócz zdrowego, romantycznego związku ma opiekuna. Chodzi o emocjonalną potrzebę, w której czujesz, że tracisz swój świat, jeśli stracisz tę osobę. Gdzie jesteś tak uwikłany, że czujesz się jak dwie części tej samej osoby. Jesteś wyjątkową i potężną istotą ludzką, która nie musi przywiązywać się do nikogo innego. Możesz cieszyć się relacjami z innymi, ale pamiętaj, aby najpierw kochać siebie.

demoniczny sen znaczenie

3. Czy możesz sobie wyobrazić życie bez partnera? Czy przeżyjesz?

W przypadku współzależności istnieje głęboki strach przed niemożnością funkcjonowania bez partnera. W rzeczywistości jesteśmy ludźmi. Możemy się utrzymać i funkcjonować bez tej konkretnej relacji międzyludzkiej w naszym życiu. Strata kogoś, kogo kochasz, jest bolesna, ale bez niej nie zmarnujesz. Nie umrzesz, jeśli w twoim życiu nie ma kogoś innego. Są ludzie, którzy wzbogacają nasze życie. Możesz pomagać ludziom, a ci ludzie też mogą cię wspierać. Pomysł ratowania innych to mit. Jesteś piękna taka jaka jesteś i nie potrzebujesz superbohatera, który cię uratuje.

Nauka samodzielnego zachowania się w porządku

Źródło: rawpixel.com

Ważne jest, aby nauczyć się kochać samotność. W życiu wszyscy mamy relacje, które cenimy i kochamy, ale nie musimy być z kimś, aby być szczęśliwym. Pamiętaj, że najważniejsza jest praca nad sobą, uzyskanie lub utrzymanie stabilności i kochanie siebie. To nie znaczy, że musisz kochać wszystko w sobie. Każdy ma rzeczy, nad którymi musi popracować, ale ważne jest, aby wiedzieć, że możesz pracować nad tymi kwestiami. Świetnym miejscem do tego jest terapia. Możesz nauczyć się kochać siebie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Terapeuta online może Ci pomóc w rozwiązaniu tych problemów. Terapeuci w BetterHelp głęboko troszczą się o Twoje uczucia i chcą pomóc Ci zaspokoić Twoje potrzeby w relacjach i bezpośrednio do siebie, co jest możliwe. Przeszukaj sieć terapeutów online w BetterHelp i dowiedz się, jak określić, czy jesteś w dynamice współzależnej, czy też nic ci nie jest. Terapia online to świetne miejsce do pracy nad problemami w związku i nauki radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: