Czuję, że nikt mnie nigdy nie pokocha

Jeśli czujesz, że nikt Cię nigdy nie pokocha, to przede wszystkim mylisz się. Ludzie już cię kochają. Twoi rodzice cię kochają, twoje rodzeństwo cię kocha i prawdopodobnie masz wspaniałych przyjaciół, którzy też cię kochają. Oczywiście wszyscy mamy dni gorsze od innych i możemy po prostu czuć się samotni i smutni po złym dniu lub ciężkim rozstaniu. Jeśli jednak czujesz, że nikt nie dba o Ciebie przez cały czas lub nie wierzysz, że ktokolwiek Cię pokocha, ten artykuł jest dla Ciebie.

Źródło: rawpixel.com

Niska samo ocena

Jednym z powodów, dla których możesz się tak czuć, jest niska samoocena. Jest to bardzo powszechne i w rzeczywistości prawie każdy miał walkę z niską samooceną, szczególnie w okresie nastoletnim lub młodym dorosłym. Niska samoocena może mieć duży wpływ na jakość życia i szczęście, a także sukces. Jeśli uważasz, że nie jesteś wart miłości ani szczęścia, nie będziesz ich szukać i prawdopodobnie poddasz się, zanim je znajdziesz. Nie możesz być szczęśliwy, jeśli uważasz, że na to nie zasługujesz, i trudno jest znaleźć kogoś, kto cię kocha, jeśli nie kochasz siebie.

Oznaki niskiego poczucia własnej wartości

Możesz nawet nie wiedzieć, że masz niskie poczucie własnej wartości. Może to być naturalne, że czujesz się niegodny żadnego rodzaju szczęścia, ponieważ tak zawsze się czułeś. Możliwe, że tak się wychowałeś. Jeśli wychowałeś się w rodzinie, w której znajdują się ludzie, którzy cię poniżają lub krytykują, są duże szanse, że dorośniesz, aby się tak czuć. Oto kilka oznak niskiej samooceny:

• Doświadczanie silnego wstydu, jeśli ci się nie uda
• Poczucie porażki i bezwartościowości
• Zbyt duże skupianie się na problemach
• Chroniczne zmęczenie lub ogólne złe samopoczucie
• Odsuwanie się od innych, izolowanie się
• Negatywne nastawienie do siebie
• Zbyt wrażliwy na jakąkolwiek krytykę
• Bezsenność lub zbyt dużo snu
• Bóle głowy lub inne bóle ciała
• Po drugie zgadywanie wszystkiego, co robisz
• Brak pewności co do swoich decyzji

Strach przed odrzuceniem

Większość ludzi została odrzucona raz lub dwa razy w życiu i mogą to zaakceptować i przejść dalej bez problemu. W rzeczywistości odrzucenie jest dobrym sposobem uczenia się. Jednak osoby z niską samooceną nie widzą odrzucenia w ten sposób. Postrzegają to jako porażkę i biorą to za znak, że nie mogą zrobić nic dobrze. Dzieje się tak, ponieważ nie wiedzą, jak przetworzyć odrzucenie, więc skupiają się na tym, pozwalając, by je pochłonęło. Jednak czasami odrzucenie i tak jest nieuzasadnione. Kto może powiedzieć, że osoba, która cię odrzuciła, ma rację?

W wielu przypadkach ta osoba po prostu miała zły dzień, znała kogoś, kto wyglądał jak ty, co ją kiedyś zraniło, a może po prostu nie lubi Twojego imienia. Odrzucenie nie zawsze musi być słuszne. Każdy ma swoje zdanie i jeśli zapytasz kilka osób o to samo, prawdopodobnie otrzymasz trzy różne opinie.

Depresja

Możesz cierpieć na depresję. Jest to poważne i powszechne zaburzenie zdrowia psychicznego, które jest bardzo uleczalne, ale zanim uzyskasz pomoc, musisz zdać sobie sprawę, że je masz. Według Anxiety and Depression Association of America (ADAA) prawie 15 milionów ludzi cierpi na depresję. Jednak może być trudno zrozumieć, że masz depresję, ponieważ jesteś tak przyzwyczajony do smutku, zmęczenia i bzdury, że jesteś do tego przyzwyczajony i myślisz, że to normalne. Możesz nawet pomyśleć, że wszyscy tak się czują, więc nie szukasz pomocy. Inni uważają, że po prostu odejdzie, jeśli go zignorujesz. I wielu ludzi myśli, że to wszystko jest w „ich głowie” i że powinni po prostu „przeboleć”. Żadne z nich nie jest prawdą. Nie każdy cały czas czuje smutek, nie odejdzie samo z siebie i nie jest to coś, z czym można się po prostu przeboleć.

Źródło: rawpixel.com

Objawy depresji

Depresja to prawdziwa choroba, która w wielu przypadkach jest spowodowana brakiem równowagi substancji chemicznych w mózgu, które regulują Twoje emocje i uczucia. To nie twoja wina i nie możesz po prostu „rozweselić”, jak mówią niektórzy. Niektóre z objawów depresji obejmują:

• Chroniczne zmęczenie
• Zwiększenie lub utrata masy ciała
• Jedzenie więcej lub mniej niż zwykle
• Brak zainteresowania ulubionymi zajęciami
• Poczucie bezwartościowości lub porażki
• Lęk, niepokój, pobudzenie
• Niezdolność do podejmowania decyzji
• Problemy z koncentracją
• Izolowanie się od innych
• Utrata pamięci
• Poczucie winy z powodu rzeczy, które nie są twoją winą
• Nadmierne przemyślenie popełnionych błędów
• Spowolnione myślenie lub mówienie
• Przewlekłe uczucie smutku lub beznadziejności
• Płacz bez wyraźnego powodu
• Myśli o samookaleczeniach

Przyczyny depresji

Jeśli masz depresję, możesz uzyskać pomoc i będziesz zaskoczony, jak szybko możesz poczuć się lepiej dzięki terapii i być może lekom. W zależności od przyczyny depresji możesz poczuć się lepiej w ciągu kilku dni. Niektóre z przyczyn i czynników ryzyka obejmują:

• Brak równowagi chemicznej w mózgu
• Członkowie rodziny z chorobą psychiczną
• Wcześniejsza choroba psychiczna
• Schorzenia, takie jak choroba serca lub rak
• Uraz lub uraz mózgu

Fobia społeczna

Są inne powody, dla których możesz czuć, że nikt cię nigdy nie pokocha. Może się zdarzyć, że nie możesz nawiązać związku z powodu innego zaburzenia. Być może masz zaburzenie społeczne, takie jak fobia społeczna, które mogą uniemożliwić ci utrzymywanie trwałych związków. Czy ciągle martwisz się, że inni Cię oceniają lub mówią o Tobie? Możesz mieć fobię społeczną. Oto kilka innych znaków:

• Unikanie innych
• Wierząc, że nikt cię nie lubi
• Ekstremalna nieśmiałość lub strach przed rozmową z innymi
• Ciągłe martwienie się o to, co myślą o tobie inni
• Drżenie, pocenie się, rumieniec, nudności
• Odmawiając bycia w centrum uwagi
• Unikanie sytuacji towarzyskich, takich jak imprezy lub spotkania
• Analizowanie twoich wyników po sytuacji społecznej
• Spodziewać się najgorszego w sytuacji społecznej

Przyczyny zespołu lęku społecznego

Źródło: rawpixel.com

Istnieje wiele przyczyn zespołu lęku społecznego, ale żadna z nich nie okazała się w 100% słuszna, tak jak w przypadku każdego innego problemu ze zdrowiem psychicznym. Może tak być, że wychowywałeś się w niestabilnym domu, w którym byłeś zaniedbywany lub maltretowany, a może byłeś prześladowany w szkole. Może być również odziedziczona po osobie z Twojej rodziny, która ma podobną chorobę. Bez względu na przyczynę, ważne jest, aby uzyskać pomoc, ponieważ jest ona bardzo uleczalna. Dzięki terapii możesz poczuć się pewniej w ciągu jednej lub dwóch sesji i będziesz zszokowany, jak szybko poczujesz się lepiej.

Odpuscic sobie

Nikt nie wychodzi z siebie, aby cię unikać lub „nie kochać” z jakiegokolwiek powodu. Przynajmniej nikogo, o kogo warto się troszczyć. Czasami jest tak, że ci, których chcesz kochać, nie są w stanie okazywać miłości tak, jak tego chcesz. Jeśli jesteś zainteresowany kimś, kto nie jest tobą zainteresowany, być może musisz puścić tę osobę, ponieważ po prostu nie jest zainteresowana. To może wcale nie być ty. W rzeczywistości to prawdopodobnie druga osoba ma problem, a nie ty. Puść tych, którzy nie chcą być w pobliżu, ponieważ nie warto ścigać ludzi, aby cię lubili lub kochali. Nie możesz sprawić, by ktoś miał do ciebie uczucia, których nie ma.

Zaakceptuj swoje wady

Najważniejsze, co musisz wiedzieć, to kochać siebie. Jeśli nie kochasz siebie, jak możesz oczekiwać, że ktoś Cię pokocha? To tak, jakby sprzedawca próbował sprzedać coś, w co nie wierzy. Jeśli nie wierzysz w ciebie, jak możesz oczekiwać, że ktoś w ciebie uwierzy? Bez względu na to, jakie są twoje wady, a my wszyscy je mamy, inni też mają wady. Wiele osób ma więcej błędów niż ty, a inni mniej, ale to nie ma znaczenia. Nikt nie jest doskonały i musisz to zaakceptować. Nie możesz oczekiwać, że będziesz doskonały, a nawet gdybyś był, to nie sprawiłoby, że ludzie, którzy cię nie kochają, zmieniliby zdanie i kochali cię. To nie jest coś, co możesz zmienić. Musisz to zaakceptować i iść dalej.

znaczenie czarnej bielizny

Źródło: pixabay.com

Porozmawiać z kimś

Niezależnie od tego, czy masz depresję, niskie poczucie własnej wartości, zespół lęku społecznego, czy po prostu czujesz, że nikt Cię nie kocha, ważne jest, abyś z kimś skontaktował się i porozmawiał. Jeśli nie czujesz, że masz kogoś, z kim możesz porozmawiać; możesz skontaktować się z profesjonalistą, który ma doświadczenie w tego typu sprawach. W BetterHelp.com mamy tysiące licencjonowanych ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy mogą pomóc. Po prostu wyciągnij rękę, a możesz od razu mieć z kim porozmawiać. Nie ma potrzeby umawiania się na wizytę i możesz to zrobić z domu.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: