„Już cię nie kocham:” Jak odzyskać utraconą miłość

Utrata miłości to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, przez które będą musieli przejść ludzie. Chociaż miłość może zostać utracona na wiele sposobów, w tym utratę ukochanej osoby na śmierć, utrata miłości ze zwrotem „Już nie jestem zakochany” ma potężny i trwały wpływ.

Pierwszy krok: żałoba

Źródło: pexels.com

Wiele osób nie pozwala sobie w pełni zasmucić utraconych związków. Wielu jest zbyt chętnych, aby wskoczyć w nowy związek, podążać za utraconą miłością lub stworzyć zupełnie nowe życie bez osoby w nim. Byłby to jednak błąd; Kiedy zachodzi poważna zmiana, zarówno ciało, jak i umysł potrzebują czasu, aby się przystosować. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli związek był długotrwały, zaangażowany lub obejmował wspólny dom. Każda z tych okoliczności stanowi drastyczną zmianę w Twoich codziennych czynnościach i kręgach towarzyskich. Być może będziesz potrzebować nowych twarzy w repertuarze znajomych lub nowych miejsc do spędzania czasu. Nadchodzi wiele zmian, więc poświęć trochę czasu na rozpacz.

Nie ma jednego okna, które można zastosować do wszystkich ludzi w żałobie. Dla niektórych kilka tygodni to wystarczająco długi okres żałoby, podczas gdy inni mogą potrzebować miesięcy, a nawet lat. W przypadku małżeństwa wiele osób potrzebuje lat, zanim wejdzie w nowy związek, a nawet rozważa pojęcie daty - i to jest w porządku! Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby szczerze przepracować swoje emocje. Niezastosowanie się do tego negatywnie wpłynie na twoje zdrowie psychiczne w przyszłości, ponieważ prawdopodobnie pojawią się lęki i blizny pozostawione przez miłość, którą straciłeś.

Dla wielu terapia jest częścią tego procesu. Terapeuta może pomóc Ci rozwiązać wszelkie wynikające z tego problemy z samooceną, zidentyfikować obszary, w których Twój związek był być może niezdrowy lub jednostronny, i może pomóc Ci określić dokładnie, czego chcesz od swojego życia i wszelkich przyszłych relacji, które możesz nawiązać. w. Terapeuta może również pomóc Ci poradzić sobie z możliwą depresją i lękiem, które mogą towarzyszyć znacznemu zerwaniu.

Następny krok: praca nad tobą

Źródło: rawpixel.com

Chociaż może być kuszące, aby od razu założyć, że twój były jest w błędzie lub pójść w przeciwnym kierunku i domagać się własności wszystkich problemów w związku, fakt pozostaje faktem: w każdym związku są co najmniej dwie osoby, a obie te osoby mają ręka w tym, jak idzie związek. Chociaż nie powinieneś od razu niszczyć swoich upodobań, antypatii i wszystkiego, co czyni cię tym, kim jesteś, jest to idealny czas, aby ocenić siebie.

Poświęć trochę czasu na ustalenie, kim jesteś: co lubisz robić, czego chcesz od życia, czego chcesz od partnera i czego oczekujesz od siebie. Zidentyfikuj obszary, w których jesteś podatny na negatywne nawyki lub niezdrowe wzorce. Zwróć uwagę na obszary o sobie, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Czy może szybko się złościsz? Czy zdarza Ci się, że jesz w zaciszu? Czy zwlekasz z ważnymi sprawami, takimi jak płacenie rachunków lub przedkładanie pracy w terminie? Zagłęb się w te pytania, odpowiedz na nie szczerze i zacznij pracować nad utrzymaniem siebie i staniem się osobą, którą chcesz być, jednocześnie budując życie, jakie chcesz żyć. Czasami oznacza to danie sobie łaski, by mieć całe pudełko płatków śniadaniowych podczas oglądania ulubionego programu telewizyjnego i lamentować będąc samemu w weekendowy wieczór - a czasami oznacza to przejście tuż obok lodówki i zamiast tego pójście na spacer, lub oddawanie się ulubionej rozrywce, takiej jak malowanie.

Praca nad sobą nie polega na „pokonaniu” swojego byłego lub odzyskaniu serca byłego; chodzi o oduczenie się wszelkich negatywnych nawyków lub wzorców, które wypracowałeś, i postawienie najlepszej stopy naprzód, gdy posuwasz się naprzód w swoim życiu. Jest to niezbędna, potężna część posuwania się naprzód, ponieważ pozwala ci żyć dalej bez cienia wątpliwości, że jesteś silny, zdolny iz pewnością warty miłości.

Krok trzeci: poświęcenie czasu na oddychanie

Źródło: rawpixel.com

Chociaż może się wydawać, że jesteś gotowy, aby przejść dalej po żałobie i pracy nad sobą, twoja praca nie jest jeszcze zakończona. Teraz jest czas, aby odetchnąć. Daj sobie trochę czasu na odetchnięcie po zanurzeniu się w trzewiach żalu. Daj sobie czas na odpoczynek od potężnej i niesamowitej, ale niezwykle wyczerpującej pracy oceniania siebie i wszelkich obszarów, w których brakuje wzmocnienia i poprawy. Daj sobie czas na oswojenie się z nową rutyną i nową normalnością.

Jeśli przyjąłeś medytację jako narzędzie lecznicze, daj sobie czas na stworzenie spójnej rutyny medytacyjnej. Jeśli znalazłeś terapeutę, który pomoże Ci przetrwać zerwanie, poświęć trochę czasu na relaks i regularne wizyty. Niezależnie od wprowadzonych zmian, daj sobie kilka tygodni lub kilka miesięcy na oswojenie się z nową rutyną i wygodę w miejscu, w którym się znajdujesz. Dodanie zbyt wielu nowych rzeczy naraz może okazać się bardziej obciążające i emocjonalne, niż mogłoby się wydawać, i może cofnąć część twoich postępów. Zrelaksować się. Nie musisz mieć wszystkiego od razu po zerwaniu, a twoje serce potrzebuje czasu, aby się zagoić.

Krok czwarty: przejście dalej

1444 znaczenie liczby aniołów

Kiedy już poświęciłeś czas na żałobę, popracowałeś nad sobą i osiadłeś w wygodnej, regularnej rutynie, pozwól sobie wyjść i iść dalej. Może to oznaczać wyjście z przyjaciółmi i pozostawienie wieczoru otwartego na możliwość znalezienia kogoś nowego. Przejście dalej może oznaczać bycie odważnym i poszukiwanie nowego związku, poprzez randkę w ciemno, przyjaciela, potencjalnego partnera, w którym przez jakiś czas się zakochałeś, a nawet aplikację randkową.

Ruszanie dalej nie musi oznaczać, że wskakujesz na głowę w nowy związek, aby porzucić smak starego związku; zamiast tego przejście do przodu polega bardziej na decyzji z serca i decyzji głowy, aby zostawić swój poprzedni związek w przeszłości. Wygodne dotarcie do tego miejsca może zająć lata, jeśli twój związek był małżeństwem lub związkiem długoterminowym - lub nawet jeśli naprawdę kochałeś swojego partnera i byłeś zdruzgotany stratą. Poruszanie się dalej może oznaczać wiele rzeczy i prawdopodobnie będzie dla Ciebie wyglądać inaczej, niż wyglądało to dla ludzi wokół Ciebie. Przejście od związku, w którym powiedziano ci: „Już cię nie kocham”, jest bolesne i trudne i nie musi przebiegać według tej samej osi czasu, co ludzie wokół ciebie. Kiedy będziesz gotowy, aby przejść dalej, będziesz o tym wiedział.

Poruszanie się po niepowodzeniach

Chociaż poruszanie się naprzód może wydawać się doświadczeniem liniowym, możesz zostać uwikłany we wszystkie cztery kroki naraz. Możesz wykonać każdy krok osobno lub może się okazać, że dojdziesz do kroku czwartego, a następnie będziesz musiał odskoczyć, aby zacząć wszystko od nowa. W porządku; uzdrawianie nie zawsze jest liniowe. Uzdrowienie i rozwój często wymagają wielu przeskakiwania i stosowania prób i błędów, aby określić, co jest najlepsze dla Ciebie i Twoich potrzeb.

Źródło: rawpixel.com

Jeśli zauważyłeś, że wahasz się w swoich praktykach uzdrawiania lub zacząłeś rezygnować z robienia tego, co wiesz, że musisz zrobić, aby uzdrowić, daj sobie łaskę i zacznij od nowa rano. Pamiętaj: nie musisz od razu znać wszystkich odpowiedzi i nie możesz wywierać na siebie presji, aby zostać uzdrowionym natychmiast po dużej stracie. Zamiast tego pozwól, aby twoja przyszłość była przez chwilę otwarta. Nie wywieraj na siebie presji i nie naciskaj na wynik swojego życia. Daj sobie przestrzeń.

Zgubiona miłość

Utrata miłości to bolesne doświadczenie, niezależnie od okoliczności. Niezależnie od tego, czy jest to śmierć, czas, odległość, czy po prostu odkochanie się, utrata partnera jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń bycia człowiekiem i może zająć miesiące, a nawet lata, zanim wyzdrowieje. Wyzdrowienie to bardzo osobista podróż - i jest to podróż, którą tylko Ty możesz odbyć i tylko Ty możesz zdecydować. Nikt tak naprawdę nie może ci powiedzieć, jak powinieneś iść naprzód, jak podejść do powrotu do zdrowia lub jak powinieneś się zachowywać pośród niepowodzeń.

Proces przechodzenia do przodu jest często pełen niepowodzeń i może wymagać zrobienia kilku kroków do przodu, a następnie kilku skoków do tyłu, a następnie ponownego postępu do przodu. Zapewnienie sobie miejsca i czasu na ustalenie, co poszło nie tak w twoim związku, opłakiwanie swoich strat, praca nad poprawą siebie i swojego życia, a także wygoda w nowych rutynach, postawi cię na najlepszej możliwej drodze do uzdrowienia przywiązany do nowego związku lub przywrócenia starego związku, ale jest głęboko zakorzeniony w twojej własnej niezachwianej wiedzy, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy dla siebie i swojego życia, i że idziesz do przodu jako zdrowsza i silniejsza osoba dla twojego borykać się.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: