Jak Twój wizerunek ciała wpływa na Ciebie

555 anielska wiadomość

Źródło: pixabay.com

Jak sama nazwa wskazuje, obraz ciała definiuje się jako „postrzeganie przez osobę estetyki lub atrakcyjności seksualnej własnego ciała”. Społeczeństwo amerykańskie słynie z tego, że zachęca ludzi, zwłaszcza kobiety, do utrzymywania pozytywnego wizerunku i poglądu na ciało. Jednak społeczeństwo jest również znane z promowania tego, co niektórzy uważają za nierealistyczne standardy ciała. Niektóre typowe przykłady to przystojni, poszarpani mężczyźni w czasopismach lub po przeróbce w Photoshopie, piękne kobiety z galonami makijażu i obcisłą odzieżą. W ciągu ostatnich kilku lat różni ludzie ostrzegali przed niekorzystnymi konsekwencjami, które często następują, gdy ludzie próbują naśladować nierealistyczne standardy ciała lub urody.

Przegląd obrazu ciała

Jak udokumentowano w National Eating Disorder, istnieją dwie odmiany obrazu ciała: pozytywna i negatywna. Pozytywny obraz ciała wiąże się z dokładnym spojrzeniem na swoją formę; obejmuje również pewność siebie, wygodę i akceptację. I odwrotnie, negatywny obraz ciała wiąże się ze zmienionym (a czasem niedokładnym) postrzeganiem własnej formy. Negatywnemu obrazowi ciała prawie zawsze towarzyszy zakłopotanie, dyskomfort, niepokój, a nawet wstręt do samego siebie. Każdy powinien kochać i akceptować swoje własne ciało; niestety nie zawsze tak się dzieje. Obraz ciała ma duży wpływ na to, jak ludzie postrzegają siebie, innych i otaczający ich świat.

Potencjalne czynniki

Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do istnienia pozytywnego lub negatywnego obrazu ciała. Dobra terapia wyjaśnia, że ​​media, kultura i komunikacja z innymi mogą mieć silny wpływ na sposób, w jaki ktoś postrzega swoje ciało. U kogoś, kto jest prześladowany z powodu wagi, wzrostu lub innych cech fizycznych, może pojawić się negatywny obraz ciała. Jednak ktoś, kto jest często chwalony za swój wygląd fizyczny lub pasuje do konwencjonalnych standardów piękna, może później rozwinąć pozytywny wizerunek ciała.

Uderzenia

Źródło: rawpixel.com

Kiedy w społeczeństwie dyskutuje się o obrazie ciała, często postrzega się to jako problem, który dotyczy głównie dziewcząt i kobiet. Jednak może to nie być dokładne, jak sądzą niektórzy. Dokumentacja z The Atlantic podaje, że około 18% chłopców ma obawy dotyczące swojej budowy ciała i wagi. Co więcej, chłopcy, którzy cierpią z powodu tego typu negatywnego obrazu ciała, są bardziej narażeni na depresję i zażywanie alkoholu i narkotyków. Negatywne następstwa negatywnego obrazu ciała nie dyskryminują; dziewczęta i ciało, mężczyźni i kobiety mogą tego doświadczyć.

Obraz ciała i poczucie własnej wartości

Jeden z największych skutków, jakie obraz ciała wywiera na jednostkę, dotyczy ich poczucia własnej wartości. Podobieństwa między tymi dwoma podmiotami są dobrze udokumentowane. Here to Help wyjaśnia, że ​​pozytywny obraz ciała zwiększa prawdopodobieństwo poczucia pewności siebie, zdolności i godności szacunku. Co więcej, jakość obrazu własnego ciała wiąże się ze zdrowiem psychicznym na dobre i na złe. Osoby, które zmagają się z negatywnymi obrazami ciała, są bardziej podatne na angażowanie się w niezdrowe nawyki. Będąc błędnym kołem, niezdrowe nawyki najprawdopodobniej dodatkowo spowodują negatywny obraz ciała, a co za tym idzie, niską samoocenę.

420 anioł znaczenie

Samoocena ma znaczenie. Określa, czy ktoś ceni siebie. Poczucie własnej wartości odnosi się do opinii o tym, kim są. Nawyki, decyzje, a nawet firma, którą się prowadzi, mają bezpośredni wpływ na to, czy mają wysoką lub niską samoocenę. Wiele badań wykazało, że osoby z tym pierwszym są bardziej skłonne do podejmowania zdrowych nawyków, dokonywania mądrych i korzystnych wyborów oraz otaczania się produktywnymi, podobnie myślącymi osobami. I odwrotnie, ludzie, którzy cierpią z powodu niskiej samooceny, mogą być bardziej podatni na akceptację złego traktowania ze strony innych, podejmowanie niezdrowych wyborów stylu życia i kończenie w toksycznych, destrukcyjnych związkach.

Ostatecznie obraz ciała i poczucie własnej wartości mają znaczenie z następującego powodu: prawdziwa miłość do siebie jest praktycznie niemożliwa, gdy utrzymujesz skrajny dyskomfort lub wstręt do własnego ciała. Bez względu na to, dokąd się udaje, zabierają ze sobą swoje ciało. Każdej osobie przypomina się swoje ciało, kiedy kąpie się, bierze prysznic, ubiera się, zdejmuje ubranie itp. Faworyzowanie pewnych części ciała nad innymi niekoniecznie oznacza negatywny obraz ciała; Jednak gdy ktoś naprawdę czuje się niezadowolony ze swojego wzrostu, wagi lub wyglądu, ma negatywny obraz swojego ciała.

Poprawa obrazu ciała

Nie trzeba dodawać, że obraz ciała wpływa na sposób, w jaki ludzie postrzegają siebie i cenią siebie jako całość. Z tego powodu, jeśli ktoś naprawdę cierpi z tego powodu, priorytetem powinna być poprawa wizerunku ciała. Na szczęście jest to coś, co można zrobić. Będzie to wymagało pracy, zaangażowania, dyscypliny, a nawet zmiany stylu życia, ale obraz ciała można poprawić. The Huffington Post rzuca światło na różne opcje dla osób, które mogą cierpieć z powodu negatywnego obrazu ciała.

zwierzę ducha świstaka

Źródło: rawpixel.com

Przede wszystkim należy patrzeć na media z umiarem. Może to być nieco trudne; media nas otaczają. Laptopy, smartfony, telewizory, iPady i inne technologie są bramami do mediów. Niestety, ludzie, którzy cierpią z powodu negatywnego wizerunku ciała, porównują się do efektownych, chudych supermodelek lub rozerwanych, postrzępionych mężczyzn, których widzą w telewizji i w magazynach. Może to być dość toksyczne i nawet przy najbardziej godnych podziwu wysiłkach całkowite uniknięcie mediów jest praktycznie niemożliwe w dzisiejszych czasach. Dlatego prowadzi to do kolejnego, skutecznego sposobu na poprawę obrazu ciała.

Najczęściej same media nie przyczyniają się do negatywnego wizerunku ciała, ale, jak już wspomniano, często robi to porównanie. Jednym z najlepszych sposobów na stworzenie pozytywnego obrazu ciała jest zrozumienie, że każdy rozwija się we własnym tempie. Co więcej, ważne jest, aby każda osoba rozumiała supermodelki i rozdrobnionych mężczyzn, których widzą w reklamach i teledyskach, często poddaje się obróbce Photoshopa, modyfikuje makijażem lub jednym i drugim. Nikt nie jest idealny; wszyscy mamy braki w takim czy innym względzie. Kluczem jest to, żeby się nie pobić.

Umiarkowana konsumpcja mediów i zaprzestanie porównań są świetne, ale mogą kogoś zabrać tylko do tej pory. Aby naprawdę przejść od negatywnego obrazu siebie do pozytywnego, potrzeba trochę pracy. Osoba, która chce schudnąć lub stać się zdrowsza, może odnieść korzyści z ćwiczeń i zdrowszego odżywiania. Nie musi to oznaczać chodzenia na siłownię przez sześć godzin każdego dnia lub eliminacji węglowodanów i cukru z diety. Może to jednak oznaczać chodzenie pół mili co drugi dzień lub jedzenie deseru dwa razy w tygodniu zamiast pięciu razy w tygodniu. Zawsze jest miejsce na wzrost i poprawę. Gdy organizm przyzwyczai się do ćwiczeń i zdrowszej diety, te zmiany stylu życia staną się znacznie mniej wymagające.

Osoby, które chcą uzyskać pozytywny obraz swojego ciała, powinny również rozważyć zajęcie się hobby. Podczas gdy negatywny obraz ciała może powodować niską samoocenę, ten drugi może być również przyczyną pierwszego. Posiadanie czegoś, czym można się ekscytować, znalezienie aktywności, która zapewnia szczęście i spełnienie, tworzy cel. Cel z kolei prowadzi z czasem do wzrostu i osobistej satysfakcji. Pozytywny obraz ciała to coś, czego nie można dać. Rówieśnicy, przyjaciele i krewni mogą komplementować komplementy tak bardzo, jak im się podoba, ale jeśli dana osoba nie wierzy w pochwałę, która jest przekazywana, nie ma to znaczenia. Unikanie wyzwalaczy, zaprzestanie porównań, podejmowanie kroków w celu poprawy i poszukiwanie celu będą stopniowo zmieniać się w miarę upływu czasu.

Ostatnie słowo

Obraz ciała wpływa na ludzi na wiele sposobów, niż im się wydaje. Poczucie własnej wartości jest tylko celem włóczni. Aby ktoś był naprawdę szczęśliwy i zadowolony z tego, kim jest, musi zachować pozytywny obraz swojego ciała.

Osoby, które jeszcze nie osiągnęły tego kamienia milowego, nie powinny bić się ani czuć się źle. Każdy rośnie i rozwija się w swoim tempie. Przejście przez proces osiągania pozytywnego obrazu ciała może wywołać wzrost i siłę osobistą.

Poszukiwanie profesjonalnej pomocy

Osoby, które ciągle cierpią z powodu negatywnego obrazu ciała, nawet po wypróbowaniu powyższych strategii poprawy, mogą skorzystać na zwróceniu się o profesjonalną pomoc. Pod powierzchnią mogą istnieć głębsze problemy. Niska jakość obrazu ciała może być objawem, a nie prawdziwym problemem. Inwestowanie czasu w sesje z doradcą lub terapeutą może zdziałać cuda i naprawdę pomóc ludziom, którzy zmagają się lub przechodzą przez ciężkie czasy.

Źródło: rawpixel.com

Proszenie o profesjonalną pomoc nie jest czymś, z czym początkowo wszyscy czują się komfortowo. Czasami jest to postrzegane jako nachalne. Inne osoby mogą postrzegać terapię lub poradnictwo jako coś zarezerwowanego dla słabych. Duma i ego mogą być również czynnikami powodującymi konflikt.

znaczenie miłości cesarzowej

Pomimo wcześniejszych zastrzeżeń i obaw ważne jest, aby każda osoba wiedziała, że ​​można poprosić o pomoc. Bez względu na to, jak mądry, silny czy zdolny jest ktoś, czasem każdy potrzebuje pomocy. Wielu najlepszych ludzi ma kontakty i sieć przyjaciół, na których mogą polegać i na których mogą liczyć. W wielu przypadkach doradca lub terapeuta jest często częścią tej sieci.

W BetterHelp naszym priorytetem jest udzielanie wskazówek i pomocy każdemu, kto się z nami skontaktuje. Bez względu na to, kim jesteś lub z czym masz do czynienia, nie jesteś sam. Pomoc będzie zawsze udzielana tym, którzy o nią proszą. BetterHelp będzie zawsze istniało jako opcja i alternatywa. Możesz skontaktować się z nami w dowolnym momencie, klikając tutaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: