Jak się dowiedzieć, czy rozwinęłaś formację reakcji
Źródło: upload.wikimedia.org
Czy kiedykolwiek czułeś, że nie jesteś najbardziej autentyczny? Czy jest jakiś cichy głos z tyłu twojej głowy, który mówi ci, kim jesteś, to wszystko gra? Czy boisz się, że ludzie mogą odkryć o Tobie prawdę? A może gorzej, czy obawiasz się, że możesz ukrywać się przed prawdą o sobie?
Jeśli tak, możesz mieć coś, co w psychologii nazywa się formacją reakcji. Martwienie się o przystosowanie się do społeczeństwa jest problemem, który wydaje się nigdy nie znikać. W rzeczywistości niektóre obawy kulturowe są tak zakorzenione, że możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że się przed nimi ukrywasz. Na szczęście jednak możesz dowiedzieć się, czym jest formacja reakcji i jak ją w sobie rozpoznać.
W tym artykule dowiesz się o psychologii tworzenia reakcji. Dowiesz się, jak to jest zdefiniowane. Odkryjesz przykłady formacji reakcji. Dowiesz się nawet o tym, jak powstawanie reakcji jest związane z mechanizmami obronnymi, termin, który być może już znasz.
Przejdźmy od razu i najpierw zdefiniujmy powstawanie reakcji.
Co to jest reakcja?
Tworzenie reakcji nie zawsze jest świadomym działaniem. Często jest to mechanizm radzenia sobie, który ludzie nabywają, aby poradzić sobie z aspektami siebie, z którymi mają problemy z integracją ze swoją osobowością. Zwykle przyczyną trudności z pewnymi aspektami jaźni jest postrzeganie tego, co inni lub ogólnie społeczeństwo myślą o tych cechach lub cechach.
Źródło: rawpixel.com
Definicja tworzenia reakcji
Tworzenie reakcji odnosi się do procesu, w którym ludzie tłumią uczucia lub pragnienia, które są następnie wyrażane na zewnątrz w formie kontrastującej lub przeciwnej. Czasami dzieje się tak z powodu uprzedzeń wobec prawdziwych uczuć lub z obawy przed wyśmianiem lub nawet z obawy przed konsekwencjami prawnymi, jeśli dana osoba żyje w społeczeństwie, w którym jej pragnienia lub cechy osobowości są niezgodne z prawem.
Często osoba, u której rozwinie się formacja reakcji, przesadza, próbując przekonać innych, że nie są tym, czym się boją lub wiedzą, że są.
Przykłady tworzenia się reakcji
Oto kilka hipotetycznych scenariuszy, które są przykładami powstawania reakcji.
Znaczenie marzeń celebrytów
Źródło: images.pexels.com
Ktoś bardzo ceni romantyczną miłość i chce być kochany bardziej niż cokolwiek innego, ale obawia się, że nigdy nie znajdzie kogoś, kto by go pokochał. Tak więc śmieją się z zachowań miłosnych, które widzą u innych, mówią o tym, że nigdy nie chcą „ustatkować się” i nazywają gesty miłosne „papkowatymi” lub „obrzydliwymi”.
Osoba zmaga się z kontrolowaniem swojego gniewu, więc robią wszystko, co w jej mocy, aby wydawać się innym grzeczny i pomocny, a jednocześnie nie czuć się życzliwym lub uprzejmym.
Ktoś jest urażony przeszłymi doświadczeniami związanymi z randkami i aby ukryć ból, często wypowiada uwłaczające uwagi na temat płci, z którą preferuje randki, jako całości, podczas gdy tak naprawdę to, czego chce, to znaleźć kogoś kompatybilnego.
Osoba, która zwykle nie lubi innych ludzi i prywatnie narzeka na różne typy ludzi, może publicznie zachowywać się bardzo przyjaźnie.
Ktoś, kto potajemnie życzy sobie możliwości przebierania się lub podziwia cechy niezwiązane z przypisaną mu płcią, wyśmiewa osoby, które nie pasują do określonej roli płciowej.
Osoba z zaburzeniami odżywiania nieustannie mówi o tym, jak niezdrowe jest przejadanie się lub bycie grubym, i poniża innych ludzi ze względu na ich wagę. Jeśli nie jedzą wystarczająco dużo, mogą wskazywać szczupłe osoby i oskarżać innych o zaburzenia odżywiania, ukrywając własne. Lub jeśli przejadają się, mogą krytykować innych, których widzą, jedzą niezdrowe jedzenie lub jedzą za dużo, udając, że mają większą kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi.
Ktoś, kto ma depresję, może zejść z drogi, aby wyglądać na szczęśliwego i nie dać innym do zrozumienia, jak bardzo jest zmartwiony.
Osoba, która głośno i często wyznaje, że całkowicie wierzy w bóstwo, ale często ma niewidoczne wątpliwości.
Ktoś, kto ma obsesję na punkcie seksu lub pornografii, gardzi i krytykuje wszystko, co postrzegane jest jako seksualne.
Osobę bardzo pociąga ktoś, o kim wie, że nie powinien, więc zamiast wyrażać swoje pragnienie; wyrażają nienawiść do tej osoby.
Reakcja formacji
Skoro mówimy o tworzeniu się reakcji i czym to jest, zajmijmy się przez chwilę podobnym terminem. Czasami ludzie mylą terminy tworzenie reakcji i reakcje formacji, ale wcale nie są tym samym. W rzeczywistości nie są to powiązane pojęcia.
1122 znaczenie anioła
Źródło: cdn.pixabay.com
Reakcja formacji nie jest zwykle terminem używanym w psychologii. Jest to rodzaj reakcji chemicznej zachodzącej między cząsteczkami.
Teraz, gdy mamy to już na uboczu, przejdźmy do więcej informacji o tym, jak działa tworzenie reakcji.
Mechanizm obrony formacji reakcji
Termin, który być może już znasz, to mechanizm obronny. Mechanizm obronny to nieświadomy proces, który rozwija się jako reakcja lub w odpowiedzi na określone czynniki stresogenne, zwykle w celu uniknięcia konfliktu, niepokoju lub bólu emocjonalnego. W psychologii mechanizmy obronne nazywane są również obronami ego. I właśnie tym jest tworzenie reakcji - mechanizmem obronnym, który chroni twoje poczucie siebie.
anioł numer 96
Grupy społeczne odegrały ważną rolę w przetrwaniu człowieka. Samotny człowiek nie przetrwa tak długo i tak łatwo bez cywilizacji. Tak, to prawda, że wielu z nas uważa, że cywilizacja i społeczeństwo mogą utrudniać nam życie, ale wyobraź sobie, jak by to było, gdyby każda osoba naprawdę wyszła poza siebie. Nie byłoby infrastruktury, systemu edukacji, rolnictwa ani systemu dystrybucji żywności. Mielibyśmy znacznie mniej wynalazków technologicznych, a te, które istniały, miałyby znacznie mniejszy zasięg. Potrzebujemy się nawzajem.
Źródło: images.pexels.com
I właśnie dlatego czujemy się zagrożeni na bardzo głębokim poziomie, kiedy myślimy, że jesteśmy odstającymi od grupy dominującej. Czujemy wrodzone zagrożenie dla naszego przetrwania i to uczucie jest do pewnego stopnia prawdziwe z powodu tego, jak bardzo jesteśmy od siebie zależni. Bycie osobą z zewnątrz w społeczeństwie, do którego powinieneś należeć, może oznaczać dla ciebie mniej zasobów, w tym mniej osób, na których możesz się oprzeć, gdy ich potrzebujesz.
Kiedy boimy się kary społecznej lub ostracyzmu, możemy starać się bardzo wyraźnie działać w sposób, który jest przeciwieństwem tego, za co obawiamy się krytyki, jak w przykładach podanych w tym artykule.
Jak rozpoznać swoje mechanizmy obronne
Problem z mechanizmami obronnymi polega na tym, że często działają one na poziomie nieświadomym. Możesz nie być świadomy, z jakich konkretnych mechanizmów obronnych korzystasz, a nawet jeśli z nich korzystasz. Ale jeśli posiadasz pewien poziom samoświadomości, możesz odkryć swoje nieświadome strategie radzenia sobie.
Zbadanie różnych typów mechanizmów obronnych i przykładów każdego z nich może pomóc ci w lepszym osądzeniu, czy aktualnie używasz któregokolwiek z nich.
Źródło: images.pexels.com
Ważne jest, aby zrozumieć, że mechanizmy obronne nie zawsze rozwijają się, ponieważ myślimy lub wierzymy w coś złego. Próbujemy chronić się przed czymś, co naszym zdaniem wywoła u innych niepokój lub poczucie winy. Jako ludzie często wpadamy w pułapkę myślenia, że musimy być doskonali, aby być kochanym lub cenionym, a tak nie jest. Pamiętaj, nikt nie jest doskonały.
Oznaki, że angażujesz się w mechanizm obronny
Nawet jeśli nie zdajesz sobie sprawy, że angażujesz się w mechanizm obronny, taki jak formowanie się reakcji, możesz zobaczyć znaki, które mogą cię ostrzec. Oto kilka wskazówek, które mogą oznaczać, że nieświadomie bronisz swojego ego.
- Masz trudności w nawiązywaniu relacji z innymi lub utrzymywaniu przyjaźni.
- Często wydaje się, że kłócisz się z ludźmi, na których najbardziej Ci zależy.
- Próbujesz kontrolować rozmowy.
- Często krytykujesz innych, ale czujesz, że jesteś krytykowany.
- Czujesz, że musisz zareagować na drobny gest lub spojrzeć w swoim kierunku, nawet jeśli druga osoba nic ci nie powiedziała lub naprawdę wskazywała, że myśli o tobie coś negatywnego.
- Upokarzasz innych ludzi, aby poczuć się lepiej ze sobą.
Rozmowa z doradcą
Jeśli nie wiesz, co tłumisz lub ukrywasz, będziesz musiał przeszukać siebie, aby sprawdzić, co dzieje się w twoim umyśle. Dopiero gdy jesteś świadomy problemów, które sprawiają, że czujesz się zagrożony, niespokojny lub winny, możesz zacząć zmieniać swoje zachowania i odejść od reakcji obronnych.
S
101 znaczenie podwójnego płomienia
Źródło: images.pexels.com
Rozmowa z lekarzem psychiatrycznym może pomóc Ci odkryć problemy, których możesz nie wiedzieć. Czasami możesz coś powiedzieć i nie zdawać sobie sprawy z tego, co powiedziałeś, ale terapeuta może ci pomóc, słysząc to, co mówisz, rozpoznając to i powtarzając ci, aby pomóc ci być bardziej świadomym. Mogą również zachęcić Cię do omówienia problemów, z którymi czujesz się niekomfortowo.
Gdy ujawnisz jakiekolwiek problemy, możesz rozpocząć pracę nad zmianą swoich negatywnych zachowań, takich jak formacje reakcji. Formacja reakcji może wydawać się bezpieczna, ale jeśli przyznasz się sobie prawdę, powoduje to sporo stresu, który musisz utrzymać. A przede wszystkim unikanie stresu było celem stworzenia mechanizmu obronnego. Nie potrzebujesz formacji reakcji.
Aby udowodnić, że reakcja wywołuje większy stres, niż przed którą chroni, rozważ badania, które pokazują, że życie w kłamstwie powoduje znaczny stres i pogorszenie zdrowia większości ludzi.
Posuwanie się do skrajności, próbując ukryć swoje prawdziwe ja, przygotowuje cię do dysfunkcyjnej osobowości i niestabilnego życia. Doradca może pomóc Ci znaleźć system wsparcia lub inne wspierające środowisko, w którym możesz otwarcie omówić swoje uczucia i być może znaleźć innych, którzy podzielają Twój strach. Świadomość, że inni ludzie czują to samo, co Ty, może pomóc Ci mniej bać się tego, kim jesteś i stać się bardziej pewnym siebie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
