Jak powiązane są zaburzenia funkcji wykonawczych i depresja

Jeśli cierpisz na depresję lub znasz kogoś, kto choruje, prawdopodobnie jesteś ciekawy, co to właściwie może oznaczać. Prawdopodobnie zastanawiasz się, jakie objawy występują i co oznaczają one dla Twojej przyszłości, prawda? Cóż, jeśli chodzi o dysfunkcje wykonawcze i depresję, na pewno będziesz chciał wiedzieć o wiele więcej. W końcu funkcje wykonawcze są niezwykle ważne, abyś mógł żyć pełnią życia. Jeśli nie zwracasz uwagi na to, w jaki sposób depresja lub cokolwiek innego może wpłynąć na ich sytuację, narażasz się na problemy.

Źródło: rawpixel.com

Jakie są funkcje wykonawcze?

Najpierw przyjrzyjmy się, czym właściwie są funkcje wykonawcze. Są to umiejętności, których używasz, gdy próbujesz skupić uwagę, wykonywać wiele zadań jednocześnie lub zapamiętywać informacje. Są odpowiedzialni za umożliwienie Ci lepszego planowania, organizowania, opracowywania strategii i zarządzania czasem. U większości ludzi te umiejętności zaczynają się rozwijać gdzieś w wieku około 2 lat i zanim osiągniesz 30 lat, już całkiem dobrze je rozwiniesz. Jak możesz się domyślić, każda z tych umiejętności będzie niezwykle ważna dla jakości Twojego życia.

Co to jest dysfunkcja wykonawcza?

Kiedy cierpisz na dysfunkcje wykonawcze, oznacza to, że masz trudności z robieniem wielu z tych rzeczy. Możesz mieć problemy tylko z jednym lub dwoma różnymi aspektami funkcji wykonawczych lub możesz zmagać się z nimi wszystkimi. Dla tych, którzy mają tego typu trudności, często nazywa się to zaburzeniem funkcji wykonawczych, chociaż nie jest to uważane za oficjalne zaburzenie zdrowia psychicznego w ramach DSM. Nadal istnieją sposoby leczenia dysfunkcji wykonawczych i sposoby kontynuowania pracy nad zdobyciem tych umiejętności lub ich ulepszeniem.

A co z dysfunkcjami wykonawczymi i depresją?

Jednym z powodów, dla których możesz cierpieć na zaburzenia funkcji wykonawczych, jest depresja. Dzieje się tak, ponieważ depresja wpływa na wiele obszarów mózgu, a jeden z nich z pewnością może być częścią, która kontroluje te umiejętności i obowiązki. Jeśli masz uszkodzenie tego obszaru mózgu, spowodowane urazem, wadą wrodzoną lub depresją, możesz mieć trudności z rozwojem tych umiejętności lub możesz mieć problem z doprowadzeniem ich do poziomu, na którym powinny być. Dlatego ważne jest, aby dowiedzieć się więcej o tym, gdzie zaczęły się problemy.

Jeśli zmagasz się z dysfunkcją wykonawczą przez długi czas, możesz mieć kontuzję lub inny powód, dla którego nigdy nie byłeś w stanie wykonać tego typu zadań. Z drugiej strony, jeśli dysfunkcja jest stosunkowo niedawna i zdiagnozowano u Ciebie depresję, jest całkowicie możliwe, że te dwie rzeczy są ze sobą powiązane. W takim przypadku przepracowanie depresji może pozwolić ci odzyskać część lub całość funkcji wykonawczych i wrócić do życia, które chcesz żyć, ze wszystkimi umiejętnościami, które powinieneś posiadać.

Czy mam dysfunkcje wykonawcze?

Istnieje wiele różnych sposobów, aby dowiedzieć się więcej o tym, czy rzeczywiście masz dysfunkcje wykonawcze. Możesz na przykład doświadczyć dowolnej ich kombinacji lub możesz doświadczyć czegoś zupełnie innego. Ponieważ każda osoba jest inna, sposoby, w jakie doświadczasz dysfunkcji wykonawczych, będą również inne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i specjalistą zdrowia psychicznego, jeśli zmagasz się z jakąkolwiek kombinacją tych czynników i być może będziesz w stanie szybko rozpocząć prace nad ulepszeniami.

Źródło: rawpixel.com

• Problemy z efektywnym zarządzaniem czasem
• Trudność w utrzymaniu porządku
• Ciągła utrata przedmiotów
• Brak umiejętności radzenia sobie z frustracją
• Trudność w podążaniu za wskazówkami
• Trudność przy przypominaniu informacji
• Brak umiejętności monitorowania emocji i zachowań
• Ciągłe gubienie przedmiotów

Jeśli czujesz, że te rzeczy Cię opisują i ciągle zalegasz z rzeczami, które kiedyś potrafiłeś robić, możliwe, że cierpisz na to zaburzenie. Połącz to z niektórymi objawami depresji, które omówimy w kolejnych sekcjach, a możesz zauważyć drastyczną poprawę, jeśli zwrócisz się do specjalisty zdrowia psychicznego.

Co to jest depresja?

Depresję uważa się za chroniczny, uporczywy smutek lub utratę zainteresowania, co negatywnie wpływa na sposób, w jaki się zachowujesz, myślisz i czujesz. Istnieje kilka różnych rodzajów depresji i wiele różnych sposobów, w jakie może ona wpływać na Twoje życie, ale omówimy tutaj niektóre objawy, których możesz doświadczać w dowolnej kombinacji. Aby zdiagnozować depresję, osoba musi wykazywać połączenie kilku z tych objawów, które utrzymują się przez co najmniej dwa tygodnie. Specjalista zdrowia psychicznego będzie w stanie postawić właściwą diagnozę i powiadomić Cię, czy depresja jest najbardziej prawdopodobną przyczyną objawów, których doświadczasz.

• Intensywny smutek
• Utrata zainteresowania wcześniejszymi czynnościami
• Zwiększenie lub zmniejszenie apetytu lub masy ciała
• Zwiększenie lub zmniejszenie snu
• Brak energii
• Działania bezcelowe
• Spowolniona mowa
• Poczucie bezwartościowości, beznadziejności lub winy
• Kłopoty z myśleniem lub podejmowaniem decyzji
• Myśli o śmierci i samobójstwie

Jak widać, niektóre objawy depresji w rzeczywistości pokrywają się z objawami dysfunkcji wykonawczych, co jest jednym z powodów, dla których te dwa objawy są ze sobą tak ściśle powiązane na wiele sposobów. Z powodu depresji i braku zainteresowania lub motywacji, która się z tym wiąże, jest całkowicie możliwe, że możesz zacząć odczuwać rodzaj mgły mózgowej, która utrudnia myślenie.

Źródło: rawpixel.com

Aby postawić diagnozę, terapeuta lub specjalista ds. Zdrowia psychicznego przyjrzy się także wielu różnym aspektom Twojego życia i stanu zdrowia, aby upewnić się, że nie ma innego powodu objawów, których doświadczasz. Guzy mózgu, niedobory witamin, a nawet problemy z tarczycą mogą powodować niektóre z tych objawów i zostaną one również ocenione jako możliwości, zanim rozpocznie się leczenie w jakiejkolwiek formie. W następnej sekcji omówimy kombinację terapii i metod leczenia, które są powszechnie stosowane w leczeniu obu tych zaburzeń.

Leczenie dysfunkcji wykonawczych i depresji

Jeśli szukasz leczenia, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest znalezienie specjalisty zdrowia psychicznego. Terapia jest jedną z najlepszych metod leczenia obu tych zaburzeń, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna, która koncentruje się na twoich zachowaniach i sposobie, w jaki twoje myślenie może je kontrolować. W połączeniu z lekami, ten rodzaj terapii przyniósł wspaniałe rezultaty i może znacznie zwiększyć szanse na powrót do takiego stylu życia, jaki chcesz prowadzić.

Dzięki tej kombinacji jest całkowicie możliwe, że zaczniesz dostrzegać poprawę w swoim życiu oraz w sposobie wykonywania różnych funkcji. Pamiętaj, że Twój specjalista ds. Zdrowia psychicznego może przepisać Ci różne rodzaje leków pomagających w leczeniu tych zaburzeń. Jeśli jednak chcesz uzyskać pomoc, na pewno będziesz chciał pracować z najlepszym lekarstwem i upewnić się, że wykorzystujesz również sesje terapeutyczne do najlepszych możliwych celów. W końcu leki bez terapii nie są skuteczne.

Znajdowanie pomocy

Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, pierwszą rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, są terapeuci, którzy są w stanie leczyć zaburzenia, na które obecnie cierpisz. Nie uzyskasz formalnej diagnozy, dopóki nie porozmawiasz z profesjonalistą, ale jeśli znasz typ objawów, których doświadczasz, możesz zorientować się, z czym się zmagasz iz kim będziesz chciał porozmawiać do. Od tego momentu możesz jeszcze bardziej zawęzić zakres do tego, kto ma poziom doświadczenia i trening, z którym czujesz się najbardziej komfortowo.

Będziesz także chciał spojrzeć na coś zupełnie innego, niż można by się spodziewać, na terapię online. Kiedy patrzysz tylko na swoje rodzinne miasto, będziesz poważnie ograniczony co do tego, co naprawdę możesz zrobić iz kim możesz wchodzić w interakcje. Więc co zamierzasz zrobić? Najlepsze, co możesz zrobić, to poszukać w Internecie i znaleźć znacznie szerszą gamę różnych terapeutów, którzy będą w stanie Ci pomóc. Daje to większą swobodę, a także zapewnia więcej opcji dla osób, z którymi będziesz się dobrze czuć.

Źródło: jisc.ac.uk

BetterHelp to jeden ze sposobów, w jaki możesz uzyskać pomoc online, której szukasz, bez martwienia się o wizytę w gabinecie lekarskim na terapię. Będziesz mógł skontaktować się ze specjalistą zdrowia psychicznego i nie będziesz miał problemu z komunikowaniem się z nim z miejsca, w którym czujesz się w pełni komfortowo, z własnego domu. Bez względu na to, gdzie jesteś i co robisz, wszystko, czego będziesz potrzebować, to od jakiegoś czasu urządzenie mobilne i połączenie z Internetem, a będziesz mógł połączyć się z sesją terapeutyczną z dowolnego miejsca. To zdecydowanie sprawi, że wejście na sesję będzie łatwiejsze i wygodniejsze, gdy poczujesz, że naprawdę jej potrzebujesz.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: