Skąd mam wiedzieć, czy jestem uzależniony od prywatnych czatów online?

Jeśli zadajesz to pytanie, to przynajmniej zdajesz sobie sprawę, że możesz mieć problem z tym, ile czasu i energii inwestujesz w czaty online. Czy ktoś ci powiedział, że spędzasz zbyt dużo czasu na prywatnych pokojach rozmów online? Czy uważasz, że tracisz ważne obszary swojego życia, ponieważ jesteś zbyt zajęty rozmową? Jeśli tak, to być może będziesz musiał rozważyć skorzystanie z pomocy w walce z uzależnieniem od czatu online. Niektóre osoby mogą odpowiedzialnie cieszyć się tego typu interakcjami online, ale mogą one być bardzo uzależniające, a ludzie wpadają w złe sytuacje z powodu nadmiernego oddawania się płatnym prywatnym czatom.

Jednym ze sposobów sprawdzenia, czy jesteś uzależniony, jest zaprzestanie rozmów. Możesz to zrobić? Czy myślisz, że możesz trzymać się z daleka? Czy myśl o tym cię niepokoi? Jeśli nie jesteś na to gotowy, poniżej znajdziesz kilka innych pomysłów, które mogą Ci pomóc.

Źródło: katemangostar via freepik.com

co to znaczy, gdy śnisz o karaluchach

Dlaczego prywatne pokoje rozmów mogą być niebezpieczne

Niektóre rodzaje prywatnych czatów pobierają od klientów opłaty za umożliwienie im rozmowy z jakąś modelką lub pracownikiem seksualnym. Podczas tych prywatnych czatów między Tobą a osobą, z którą rozmawiasz, może wydarzyć się wiele rzeczy. Możesz uzależnić się od rozmowy z piękną dziewczyną na czacie online lub przystojnym facetem z powodu poczucia samotności i pragnienia połączenia z kimś innym. Takie sytuacje są niefortunne, ale wiele osób kończy wydawanie wygórowanych kwot na prywatne czaty. Uzależnienie może potencjalnie wylądować w trudnej sytuacji finansowej i może zacząć negatywnie wpływać również na twoje normalne relacje.

Osoby, które uzależniły się od czatów online, mogły uzyskać pomoc, kontaktując się z profesjonalistami z Betterhelp. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie jesteś sam i że ten problem ma wpływ na życie wielu ludzi. Jeśli nadal próbujesz dowiedzieć się, czy jesteś uzależniony od prywatnych pokojów rozmów lub dziewczyn z kamerami internetowymi, musisz pamiętać o kilku rzeczach.

Ustalanie, czy jesteś uzależniony od prywatnych pokojów rozmów

Zapoznaj się z poniższymi informacjami, aby dobrze zrozumieć, w jaki sposób możesz śledzić swoje wydatki podczas określania, czy masz problem.

Zachowaj zapisy

Śledzenie, jak często jesteś online i ile czasu spędzasz na czacie, to doskonały sposób na sprawdzenie, czy jesteś uzależniony. Najłatwiejszą metodą jest uruchomienie pliku czasopismo online. Ta praktyka może również pomóc w identyfikacji wyzwalaczy, ale o nich porozmawiamy później.

Otwórz arkusz programu Excel i wpisz datę i godzinę tuż przed połączeniem się z Internetem, aby wziąć udział w pokojach rozmów. Możesz stworzyć rozbudowaną tabelę z datami, godzinami, dniami tygodnia itp. Możesz też użyć smartfona, aby zalogować się bezpośrednio do kalendarza lub innej aplikacji do planowania. Jest to łatwiejsze niż się wydaje, jeśli weźmiesz pod uwagę, że jeśli coś zakłóci Twój dziennik, możesz wrócić do historii komputera, aby znaleźć informacje.

Pamiętaj, aby pisać, kiedy wychodzisz z czatu z jakiegokolwiek powodu, np. Jeść posiłki, iść do toalety itp.

Dowiedz się, dlaczego

Gdy zauważysz, że możesz spędzać zbyt dużo czasu na prywatnych pokojach rozmów, powinieneś spróbować dowiedzieć się, dlaczego tam się wybierasz. Jesteś samotny? Znudzony? Czy to sprawia, że ​​czujesz się lepiej ze sobą? Czy korzystasz z Internetu, gdy pijesz alkohol lub używasz narkotyków? Wiele osób uzależnionych ma „wyzwalacze”, które są zdarzeniami, które będą miały miejsce i sprawią, że będą chcieli wrócić do danego zachowania.

Źródło: v.ivash przez freepik.com

Wyzwalacze mogą pojawić się z kilku powodów. Po pierwsze, umysł kocha nawyk. To rodzaj skrótu, który pozwala Twojej podświadomości na szybkie i łatwe podejmowanie decyzji. Dobrym przykładem jest wstawanie rano i mycie zębów. Jeśli pierwszą rzeczą, którą robisz po umyciu zębów, jest zalogowanie się do pokoju rozmów, może to stać się trzecim ogniwem w tym łańcuchu. Identyfikacja wyzwalaczy może być trudna ze względu na sposób, w jaki mózg organizuje informacje. To jeden z powodów, dla których dzienniki mogą być tak przydatne.

Inna przyczyna uzależnienia od działań online jest taka sama, jak przyczyna uzależnienia od narkotyków, a nawet niektórych pokarmów: chemikalia. Twój umysł często uzależnia się od substancji chemicznych zwanych „neuroprzekaźnikami”, które są uwalniane podczas wykonywania określonych zadań. Niektóre z nich są częścią systemu nagradzania organizmu, który pomaga mu zidentyfikować korzystne działania. Kiedy twoje ciało łączy aktywność z tymi neuroprzekaźnikami, twoje ciało może zasadniczo zapomnieć, że to uczucie nagrody może pochodzić z innych źródeł. Mimo że te chemikalia są naturalne, organizm może się na nie „uzależnić”, przez co nieustannie poszukujesz zbyt wielu dobrych rzeczy. Jednym z głównych powodów, dla których uzależnienie jest tak szkodliwe, jest to, że stopniowo utrudnia ci poczucie szczęścia bez używania tego, od czego jesteś uzależniony.

Pragnienia seksualne

Oczywiście wiele osób uzależnia się od czatów online z powodu niespełnionych pragnień seksualnych. Możesz w tej chwili nie mieć znaczącej osoby, a to może spowodować, że sięgniesz do osób w pokojach rozmów, aby wypełnić tę pustkę. Może to prowadzić do kilku różnych rodzajów czatu, które mogą spowodować uzależnienie. Wcześniej wspomniano o prywatnych pokojach rozmów z kamerą internetową, a ludzie rzeczywiście uzależniają się od tego typu czatów. Jeśli jesteś osobą, która czuje się samotna lub po prostu nie masz innego ujścia dla swojej energii seksualnej, pomysł płacenia dziewczynom z kamerki za uwagę może brzmieć zachęcająco.

Problem polega na tym, że szybko może stać się drogi. Uzależnienie od czatowania z dziewczynami prowadzącymi kamery internetowe może kosztować znaczną ilość pieniędzy i może postawić cię w złym położeniu. Ludzie bardzo łatwo uzależniają się od rozmów z tymi profesjonalistami. To podobne do spędzania czasu w jakimś klubie dla dżentelmenów. Możesz wydać więcej pieniędzy, niż chcesz, zanim zdasz sobie z tego sprawę.

Nie jest to jedyny rodzaj czatu, który może powodować uzależnienie seksualne. Nawet standardowe prywatne pokoje rozmów mogą być bardzo kuszące ze względów seksualnych. Kobiety często uzależnić się od cyberseksu z innymi z chęci zgłębienia ich fantazji. Czasami staje się to dużym problemem i może spowodować, że stracą koncentrację na innych aspektach swojego życia. W zależności od nasilenia uzależnienia możesz potrzebować pomocy, jeśli jest to coś, przez co przechodzisz.

Źródło: freepik.com

Może to uzależnienie od technologii

Pomimo rosnącej akceptacji dla uzależnienia od czynności, a nie substancji w ciągu ostatnich czterdziestu lat, wielu ludzi jest sceptycznie nastawionych do idei „uzależnienie od technologii”. Eksperci nie są pewni, co dokładnie z tym zrobić ani jak to nazwać, chociaż jakkolwiek to się nazywa, większość ekspertów jest skłonna to przyznać. „Uzależnienie od technologii” nie występuje w dokumentach takich jak Podręcznik diagnostyczny i statystyczny, który jest używany do diagnozowania zaburzeń psychicznych i emocjonalnych, ale jest podobny do niektórych bardziej rozpoznawalnych i akceptowanych zaburzeń, takich jak uzależnienia behawioralne.

Uzależnienie behawioralne to naukowa nazwa opisanego powyżej procesu, podczas którego osoba uzależnia się od chemikaliów nagrody, które jej mózg łączy z określoną aktywnością. Hazard jest powszechnie uważany za pierwszą uznaną czynność uzależniającą i od tego czasu zaproponowano wiele innych działań i związków, ale akceptacja jest mieszana.

Co mogę zrobić, jeśli jestem uzależniony od prywatnych czatów online?

Po odkryciu, jakie są twoje wyzwalacze, możesz znaleźć inne sposoby na zaspokojenie pragnienia twojego ciała na uczucia, które kojarzy się z tymi wyzwalaczami. W najgorszym przypadku spowoduje to po prostu przeniesienie Twojego uzależnienia na inną aktywność. W najlepszym przypadku przypomnisz swojemu ciału, że nie potrzebuje Twojego uzależniającego nawyku, aby czuć się dobrze.

Nie wszystkie nałogi są wynikiem przyzwyczajeń, czasami powstają z mechanizmów radzenia sobie. Dzieje się tak w przypadku czatów online, głównie ze względu na „zjawisko czatu z nieznajomymi”, które jest nazwą niedawnej fascynacji rozmową z ludźmi w przestrzeni cyfrowej o swoich problemach. Jeśli jesteś zdenerwowany, zadzwoń do przyjaciela lub członka rodziny i porozmawiaj z nimi. To da ci inny sposób na przetworzenie swoich uczuć poza czatem.

Znaczenie liczby 500 aniołów

Jest to bardzo pomocne, jeśli możesz znaleźć zdrową alternatywę, taką jak ćwiczenia, joga, medytacja lub spacer. Joga, spacery i inne ćwiczenia są przydatne, ponieważ prowadzą do uwalniania endorfin, jednej z „substancji chemicznych poprawiających samopoczucie”, które składają się na system nagradzania organizmu.

Oderwanie się od komputera może wymagać kilku prób, ale zaczniesz czuć się bardziej pozytywnie i produktywnie, biorąc pod uwagę to, jak spędzasz czas. Byłby to doskonały moment, aby rozważyć wybranie nowego hobby, które odkładasz lub zgadzasz się na spotkanie z przyjacielem, którego unikałeś. Nawet wkładanie energii w coś takiego jak ćwiczenia może być pozytywnym sposobem na unikanie czatów online. Może to pomóc ci poczuć się lepiej, abyś mógł wygodniej szukać połączeń z innymi w prawdziwym życiu.

Porozmawiaj z profesjonalistą

Niezależnie od tego, czy jesteś uzależniony od technologii, czy uważasz, że jesteś uzależniony od prywatnych pokojów rozmów online, te warunki mogą być zwodniczo niebezpieczne. Mogą utrudniać docenienie innych aspektów Twojego życia, takich jak relacje osobiste, a nawet praca. Mogą uniemożliwić Ci robienie innych rzeczy, które są dla Ciebie dobre, takich jak interakcje z innymi ludźmi lub wykonywanie czynności fizycznych, takich jak ćwiczenia.

Źródło: peoplecreations via freepik.com

Kiedy wszystko inne zawiedzie, porozmawiaj z profesjonalistą. Nawet jeśli nie masz terapeuty ani psychiatry, istnieje wiele witryn internetowych oferujących terapię online. Licencjonowani doradcy BetterHelp są dostępni w zaciszu własnego domu (lub w każdym miejscu, w którym masz połączenie z Internetem). W przeciwieństwie do pomocy z innych źródeł, terapeuci są zainteresowani pomocą, a nie diagnozowaniem. Nie ma znaczenia, czy istnieje uzależnienie od czatu lub uzależnienie od technologii, czy też je masz; liczy się tylko to, czy potrzebujesz pomocy, aby żyć jak najlepiej. Poświęć trochę czasu na przejrzenie recenzji doradców poniżej, aby zobaczyć, w jaki sposób pomogli innym w problemach z uzależnieniami.

Recenzje doradców

'Julissa to moja droga do trzeźwości. Zawsze wiem, że jest tam, aby mi pomóc. Jest uczciwa i na temat. Pomaga mi dostrzec inne aspekty mojego zachowania, których albo nie widziałem, albo nie chciałem widzieć. Dziękuję, Julissa!

'Brenda była dla mnie kołem ratunkowym w bardzo trudnych czasach. W ciągu miesiąca pomogła mi wesprzeć mnie, rzucając alkohol, dbając o siebie i pomagając mi przejść przez proces rozstania. Zadaje pytania, których Twoi przyjaciele nie chcą, prawdziwą szansę, aby zrozumieć, co się z tobą dzieje, a także móc to zdrowo ocenić. Brenda udzieliła mi również bardzo dobrych praktycznych porad, jak radzić sobie z lękiem i radzić sobie z tymi pierwszymi dniami rozstania, które mogą wydawać się niemożliwe. Podobało mi się, że mogę wysłać jej wiadomość za każdym razem, gdy dostaję te okropne uczucia, a ona zwykle reaguje dość szybko. Możesz także zaplanować cotygodniowe sesje telefoniczne, które były również pomocne w niektórych tygodniach, kiedy naprawdę miałem problemy ”.

Ostatnie słowo

Uzależnienie od czegoś nie jest łatwe, ale możesz przez to przejść. Będziesz mógł znaleźć szczęście w swoim życiu poza czatem. Choć może się to teraz wydawać trudne, satysfakcjonujące życie, w którym nałóg Cię nie kontroluje ani nie powstrzymuje, jest możliwe - wszystko, czego potrzebujesz, to odpowiednie narzędzia. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: