Jak postępować z ludźmi, którzy cię nienawidzą

Kiedy poruszamy się po zawiłościach życia, naturalne jest, że po drodze rozwiniemy kilku wrogów. „Wrogowie” mogą być terminem ekstremalnym, więc bardziej trafne może być stwierdzenie, że zawsze znajdą się ludzie, którzy nas po prostu nie lubią lub w złym kierunku. Niezależnie od tego, czy jest to zderzenie osobowości, różnice zdań czy coś bardziej złośliwego, ważne jest, aby znaleźć najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z ludźmi, którzy cię nienawidzą.

Źródło: yanalya za pośrednictwem freepik.com

Radzenie sobie z ludźmi, którzy cię nienawidzą

Umiejętność postępowania z ludźmi, którzy cię nienawidzą, jest niezbędną umiejętnością w świecie dorosłych; Choć może się to wydawać nieprzyjemne, każdy ma kogoś, kto go nienawidzi lub przynajmniej żywi wobec niego negatywne myśli. Taktyka radzenia sobie nigdy nie powinna obejmować przemocy, znęcania się ani „wyrównywania rachunków”, ale skuteczne i bezpieczne radzenie sobie z kimś, kto cię nienawidzi, może wymagać usunięcia tej osoby ze swojego życia, jeśli to możliwe, lub nauczenia się, jak zachować dystans emocjonalny. Nawet jeśli nie możesz usunąć osoby ze swojego życia - jak to często bywa z członkami rodziny, osobami z twojego kręgu społecznego lub współpracownikami - możesz absolutnie znaleźć sposoby, aby sobie poradzić, aby nie mogli negatywnie wpłynąć na ciebie.

Argumenty i nieporozumienia są nieuniknione

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszyscy cię polubią. Gdyby każdy, kogo spotkałeś, lubił cię, prawdopodobnie oznaczałoby to, że nie jesteś swoim prawdziwym, prawdziwym sobą; ponieważ we wszystkich naszych osobowościach są rzeczy, które niektórym nie przemawiają, naturalne skłonności do niechęci są nieuniknione. Tak jak prawdopodobnie nie lubisz wszystkich, których znasz, jest w porządku, jeśli niektórzy cię nie lubią.

Co więcej, niektórzy ludzie będą cię nie lubić, nawet jeśli nie jest to osobiste. Czasami musimy pełnić niezbędne role na świecie, a ludzie nie lubią swoich relacji w ramach tych ról. Na przykład nikt nie jest zachwycony wiadomością od poborcy rachunków. W rezultacie ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego ludzie nas nie lubią, abyśmy mogli naprawić to, co możemy, i poradzić sobie z tym, czego nie potrafimy.

Język nienawiści i akceptacji

Używanie tego słowa jest o wiele zdrowszenie lubićw przeciwieństwie donienawidzić, dlategonienawidzićoznacza, że ​​ludzie nienawidzą celowo i celowo robią wszystko, co w ich mocy, aby cię skrzywdzić lub pogorszyć twoje życie. Chociaż może to być prawdą w rzadkich przypadkach, częściej niż nie, ci ludzie po prostu nie chcą, abyś był częścią ich życia. W związku z tym,nie lubićjest dużo dokładniejszym terminem.

W wielu aspektach życia pierwszym krokiem w kierunku rozwoju jako osoby jest akceptacja. Jedną rzeczą, którą wszyscy powinniśmy nauczyć się akceptować, jest to, że na tym świecie jest bardzo niewiele rzeczy, które możemy kontrolować. Słynne stwierdzenie filozoficzne głosi, że kontrolujemy tylko własne myśli i czyny - nic więcej. Mając to na uwadze, znacznie łatwiej jest rozpoznać, że istoty ludzkie nie mogą zmienić innych istot ludzkich, a ludzie, których nie lubimy - lub ludzie, którzy nas nie lubią - nie są w każdym razie odpowiedzialni za zmianę, pozyskanie lub ulepszenie.

Ludzie są z natury uparci i próby „udowodnienia” siebie ludziom, którzy cię nie lubią, mogą być stratą energii. Nie możemy nikomu mówić, jak się czuć, ani nie powinniśmy próbować: może się wydawać bolesna myśl, ważne jest, aby zrozumieć, że nigdy nie kontrolujesz ani nie odpowiadasz za czyjeś uczucia do siebie. W końcu nawet najbardziej szanowani ludzie na świecie mają kogoś, kto ich nie lubi.

Źródło: pexels.com

Nienawiść lub niechęć do kogoś innego często wynika z jednej z dwóch rzeczy: niepewności lub zazdrości. Ludzie, którym brakuje poczucia bezpieczeństwa, często pozwalają swoim emocjom wybuchnąć w postaci nienawiści, podczas gdy ci, którzy są zazdrośni, zwracają się do ciebie w jedyny sposób, na jaki pozwala im ich ego: stają się wrogo nastawieni. Kiedy próbujemy pogodzić się z ludźmi, którzy nas nie lubią, możemy próbować zająć się niewłaściwymi emocjami lub zaburzeniami zdrowia psychicznego innej osoby, co może okazać się niezdrowe i niebezpieczne dla obu stron.

Może się również zdarzyć, że ty i ta druga osoba po prostu nie pasujesz. Może masz asertywną osobowość i ta osoba czuje się wokół ciebie nieswojo. Może ty i ta osoba jesteście na przeciwnych krańcach spektrum w ważnej sprawie. Jeśli jesteś szczery w swoich przekonaniach, musisz być przygotowany na to, że niektórzy ludzie mogą się z tobą nie zgadzać i nie będą cię lubić tylko z tego powodu. Trudno jest zobaczyć, jak własne słabości lub dostrzegane niedociągnięcia odzwierciedlają się w tobie, a nieśmiała osoba, która rozpaczliwie pragnie być asertywna, może odczuwać nienawiść lub urazę do kogoś, kto ma bardziej asertywną osobowość.

Sekrety postępowania z ludźmi, którzy cię nienawidzą

Kiedy jest ktoś, kto nas nie lubi, możemy czasami spędzać godziny na wytrząsaniu naszych mózgów, próbując dowiedzieć się, co zrobiliśmy źle. W końcu możemy zdać sobie sprawę, że jest to całkowita strata czasu i energii. W tamtym czasie może się to wydawać najbardziej niepokojącą rzeczą na świecie. Kto aktywnie lubi czuć czyjąś nienawiść lub intensywną niechęć? Jako istoty społeczne czujesz się niespokojny, gdy wiesz, że ktoś cię nie lubi. Zamiast jednak pogarszać sytuację, wypróbuj następujące opcje.

Dowiedz się, co jest nie tak

Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z ludźmi, którzy cię nienawidzą, jest odkrycie, dlaczego tak się czują. Czasami ludzie są po prostu niekompatybilni. Ewentualnie możesz robić coś, co ich denerwuje, nawet o tym nie wiedząc. Dowiedzenie się, co to jest, może uczynić cię lepszą i bardziej rozważną osobą, jeśli zdecydujesz się zmienić swoje zachowanie lub pogodzić wszelkie problemy lub trudne sytuacje, które spowodowało twoje zachowanie.

Innym razem osoba nie jest na ciebie zła; są wściekli na coś innego i wyładowują swoje uczucia w niezdrowy sposób, niestety łapiąc cię na celowniku. W takim przypadku pytanie ich, co jest nie tak lub czy możesz pomóc, może dać im znać, że ich działania mają na Ciebie wpływ. Może również pozwolić im wyładować swoje uczucia w zdrowszy sposób i może złagodzić samotność, ból lub frustrację, które odczuwają.

Jeśli dana osoba nie zareaguje dobrze na to, możesz zakończyć rozmowę prostym „OK! Chciałem tylko zobaczyć, czy moglibyśmy o tym porozmawiać ”i uśmiech. Wtedy będziesz wiedział, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy. Jak wspomniano powyżej, możemy kontrolować tylko własne zachowanie i działania, więc nie myśl, że musisz próbować ustalić, gdzie leży problem.

Źródło: pexels.com

Nienawiść lub niechęć do kogoś innego często wynika z jednej z dwóch rzeczy: niepewności lub zazdrości. Ludzie, którym brakuje poczucia bezpieczeństwa, często pozwalają swoim emocjom wybuchnąć w postaci nienawiści, podczas gdy ci, którzy są zazdrośni, zwracają się do ciebie w jedyny sposób, na jaki pozwala im ich ego: stają się wrogo nastawieni. Kiedy próbujemy pogodzić się z ludźmi, którzy nas nie lubią, możemy próbować zająć się niewłaściwymi emocjami lub zaburzeniami zdrowia psychicznego innej osoby, co może okazać się niezdrowe i niebezpieczne dla obu stron.

Może się również zdarzyć, że ty i ta druga osoba po prostu nie pasujesz. Może masz asertywną osobowość i ta osoba czuje się wokół ciebie nieswojo. Może ty i ta osoba jesteście na przeciwnych krańcach spektrum w ważnej sprawie. Jeśli jesteś szczery w swoich przekonaniach, musisz być przygotowany na to, że niektórzy ludzie mogą się z tobą nie zgadzać i nie będą cię lubić tylko z tego powodu. Trudno jest zobaczyć, jak własne słabości lub dostrzegane niedociągnięcia odzwierciedlają się w tobie, a nieśmiała osoba, która rozpaczliwie pragnie być asertywna, może odczuwać nienawiść lub urazę do kogoś, kto ma bardziej asertywną osobowość.

Sekrety postępowania z ludźmi, którzy cię nienawidzą

Kiedy jest ktoś, kto nas nie lubi, możemy czasami spędzać godziny na wytrząsaniu naszych mózgów, próbując dowiedzieć się, co zrobiliśmy źle. W końcu możemy zdać sobie sprawę, że jest to całkowita strata czasu i energii. W tamtym czasie może się to wydawać najbardziej niepokojącą rzeczą na świecie. Kto aktywnie lubi czuć czyjąś nienawiść lub intensywną niechęć? Jako istoty społeczne czujesz się niespokojny, gdy wiesz, że ktoś cię nie lubi. Zamiast jednak pogarszać sytuację, wypróbuj następujące opcje.

Dowiedz się, co jest nie tak

Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z ludźmi, którzy cię nienawidzą, jest odkrycie, dlaczego tak się czują. Czasami ludzie są po prostu niekompatybilni. Ewentualnie możesz robić coś, co ich denerwuje, nawet o tym nie wiedząc. Dowiedzenie się, co to jest, może uczynić cię lepszą i bardziej rozważną osobą, jeśli zdecydujesz się zmienić swoje zachowanie lub pogodzić wszelkie problemy lub trudne sytuacje, które spowodowało twoje zachowanie.

Innym razem osoba nie jest na ciebie zła; są wściekli na coś innego i wyładowują swoje uczucia w niezdrowy sposób, niestety łapiąc cię na celowniku. W takim przypadku pytanie ich, co jest nie tak lub czy możesz pomóc, może dać im znać, że ich działania mają na Ciebie wpływ. Może również pozwolić im wyładować swoje uczucia w zdrowszy sposób i może złagodzić samotność, ból lub frustrację, które odczuwają.

Jeśli dana osoba nie zareaguje dobrze na to, możesz zakończyć rozmowę prostym „OK! Chciałem tylko zobaczyć, czy moglibyśmy o tym porozmawiać ”i uśmiech. Wtedy będziesz wiedział, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy. Jak wspomniano powyżej, możemy kontrolować tylko własne zachowanie i działania, więc nie myśl, że musisz próbować ustalić, gdzie leży problem.

Źródło: pexels.com

Wreszcie rozmowa z przyjaciółmi i członkami rodziny o swoich obawach może zwykle pomóc Ci poczuć się lepiej. Jak wspomniano powyżej, nikt nie dogaduje się ze wszystkimi. W rezultacie każdy, kogo zapytasz, prawdopodobnie miał podobne doświadczenia, więc może współczuć, a także udzielić wskazówek, jak radzić sobie z tymi problemami. Członkowie rodziny i przyjaciele również mogą przedstawić wyjątkowy punkt widzenia i mogą być w stanie delikatnie rozwiązać problemy, które zauważyli, dotyczące Twojego zachowania lub zachowania, jeśli takie istnieją. Chociaż początkowo słuchanie może wydawać się nieprzyjemne, wyładowanie się bliskim może być zarówno balsamem, jak i delikatną, konstruktywną krytyką, pozwalając ci zarówno iść naprzód, jak i zająć się wszelkimi uzasadnionymi obawami, jakie mogą mieć.

Jak BetterHelp może Ci pomóc

Jeśli czyjaś nienawiść do Ciebie ma duży wpływ na Twoje codzienne życie, na przykład poprzez bezpośrednie zniewagi, ukierunkowane nękanie, a nawet przemoc, ważne jest, aby zająć się tymi kwestiami. Nawet jeśli nie jest to „ekstremalne” i po prostu trudno jest Ci pozbyć się tego uczucia, rozmowa z doradcą może być pomocna. Już dziś możesz skontaktować się z licencjonowanym specjalistą, aby uzyskać pomoc.

BetterHelp ma tysiące doradców, którzy są gotowi pomóc Ci poradzić sobie z każdym, kto sprawia Ci przykrość. Możesz rozmawiać ze swoim doradcą na BetterHelp na różne sposoby, w tym za pomocą wiadomości, czatu na żywo, sesji wideo i rozmów telefonicznych. Nie są stronniczy, więc mogą zaoferować obiektywne opinie i sugestie, które pomogą Ci zachować siłę i poradzić sobie z konsekwencjami posiadania kogoś, kto Cię nienawidzi w Twoim życiu. Jest to zarówno wyzwalająca, jak i ważna umiejętność życiowa, aby nauczyć się skutecznie radzić sobie ze wszystkimi typami ludzi, nawet z tymi, którzy nas nie lubią (lub z tymi, którzy nas wręcz nienawidzą). Oczywiście nie każdemu odpowiada pomysł rozmowy online z terapeutą lub doradcą. Jeśli masz jakiekolwiek zastrzeżenia co do tej metody, rozważ przeczytanie poniższych opinii prawdziwych użytkowników BetterHelp.

Przegląd doradców

„Jest po prostu niesamowita! Z mojego doświadczenia wynika, że ​​rozumie mój język i stanowisko, i przekazuje mi informacje zwrotne, aby rozwinąć to stanowisko. Doświadczyłem z nią tak dużego rozwoju. Moje rozumienie siebie, tego, w jaki sposób wchodzę w interakcję z otaczającym mnie światem i jak / kogo chciałbym iść do przodu, bardzo się rozwinęło dzięki jej pomocy. Dziękuję bardzo!!!'

'Sharon Valentino bardzo mi pomogła! Odkąd zaczęliśmy razem pracować, zaledwie kilka miesięcy temu, czuję, że mam więcej władzy i kontroli nad swoim życiem. Porzuciłem kilka bardzo bolesnych rzeczy, odszedłem od agresywnych związków i naprawdę zyskałem umiejętności i narzędzia, których potrzebuję, aby być bezpiecznym i szczęśliwym. Nauczyła mnie, że mam moc kontrolowania myśli, niepokoju, a przede wszystkim towarzystwa. Naprawdę podoba mi się to, jak jest bezpośrednia, pomaga mi się uziemić i połączyć ze sobą. Nie mogę się doczekać, kiedy zobaczę, gdzie będę po roku pracy z nią !!! ”

Końcowe przemyślenia

Radzenie sobie z ludźmi, którzy wydają się Cię nie lubić, a nawet nienawidzić, może być trudne. Czasami możesz wykorzystać te chwile, aby poprawić siebie lub pomóc innym, ale czasami niewiele możesz zrobić. Jednak nawet wtedy nie musisz pozwalać takim ludziom zepsuć Ci dnia. Możesz nauczyć się radzić sobie i rozwijać się w każdej sytuacji. Zrób pierwszy krok już dziś.

co symbolizuje 222?

Często zadawane pytania (FAQ)

Jak ludzie sukcesu radzą sobie z kimś, kto ich nienawidzi?

Ludzie sukcesu zazwyczaj rozumieją, że nie każdemu się spodoba. Jeśli chodzi o budowanie kariery i spełnianie marzeń, ludzie nie zawsze cię rozumieją lub zgadzają się z tobą. Niektórzy ludzie mogą nawet czuć, że cię nienawidzą. Ludzie sukcesu wiedzą, że uczucia innych ludzi mają więcej wspólnego z nimi niż z czymkolwiek innym i generalnie nie spędzają dużo czasu na martwieniu się, czy ich nie lubią.

To powiedziawszy, ludzie sukcesu są również zdolni do inwentaryzacji własnego zachowania; Czy czujesz, że odchodzisz jak bohater, a osoba, która cię nienawidzi, jest złoczyńcą? Jeśli tak, życie rzadko jest tak czarno-białe i może to sygnalizować, że coś jest nie tak. Chociaż ktoś, kto cię nienawidzi, z pewnością może wskazywać na większy problem z kimś innym, może to również sugerować problemy z komunikacją lub zachowaniem z twojej strony. Wzięcie pod uwagę własnej winy i potencjalnego wpływu na sytuację to cechy wspólne dla ludzi sukcesu.

Jakie są sposoby, w jakie ludzie sukcesu radzą sobie z ludźmi, którzy ich nienawidzą?

Ludzie odnoszący sukcesy radzą sobie z większością sytuacji. To jeden ze sposobów, w jaki ludzie sukcesu radzą sobie z konfliktami i nieporozumieniami. Ludzie odnoszący sukcesy będą próbowali rozwiązać sytuację w sposób sprawiedliwy, ale prawdopodobnie nie wymuszą rozwiązania tam, gdzie jest opór. Sukcesowi często towarzyszy nienawiść, ponieważ ludzie mogą czuć się nieadekwatni w obliczu sukcesu innych ludzi. Pokora, życzliwość i rozwaga to często cechy wyznawane przez ludzi, którzy osiągnęli niewielki sukces, co pozwala zachować czyste sumienie i umożliwia otwartą, uczciwą komunikację.

Osoby odnoszące sukcesy również prawdopodobnie uznają prawdę: czyny ludzi wobec innych często mówią o wiele więcej o ich własnych problemach i zdrowiu psychicznym niż o kimkolwiek, kogo mogą źle traktować. Nie pozwalając, by to dawało im swobodę robienia wszystkiego, co chcą, ludzie sukcesu po prostu nie dadzą się ugrzęznąć w opiniach innych. Niezależnie od tego, czy ich sukces wynika z bycia prawdziwym superbohaterem, wpływowym graczem w mediach społecznościowych, czy też jest postrzegany przez pryzmat życia domowego, ludzie sukcesu często doceniają wartość pewności siebie i współczucia i żyją zgodnie z nimi.

Jak żyjesz z kimś, kto cię nienawidzi?

Życie z kimś, kto cię nienawidzi, może nie być powszechne, ale zdarza się, a wyjście z sytuacji może być niemożliwe. Jeśli na przykład dziecko lub młody dorosły ma rodzeństwo, rodzica lub innego członka rodziny, który wydaje się ich nienawidzić, po prostu odejście nie będzie realną opcją. Jeśli współlokatorzy podpisali umowę najmu, nie jest to tak proste, jak pójście do właściciela i narzekanie: „Mój współlokator mnie nienawidzi. Czy mogę odzyskać depozyt i zerwać leasing? ” W takich przypadkach radzenie sobie z nienawiścią jest jedyną możliwą drogą naprzód.

Zdrowe mechanizmy radzenia sobie obejmują w wielu przypadkach pokonywanie trudnych tras i gryzienie języka lub odmawianie przyjęcia przynęty. Jeśli, na przykład, ukochana osoba prowokuje cię, mówiąc: „Shocker: miss perfect dostała kolejną nagrodę w pracy”, możesz zignorować kolec i iść dalej lub możesz się uśmiechnąć i powiedzieć: „Mhm”. W niektórych przypadkach biorąc głęboki oddech i spokojnie stwierdzając: „Nie lubię, gdy mówi się o mnie w ten sposób. Jeśli jesteś zdenerwowany, to w porządku, ale proszę o szacunek, kiedy do mnie mówisz ”. Wszelkie dalsze próby sprowokowania cię lub zachowania lekceważącego można następnie zignorować lub uniknąć, po prostu odchodząc.

Są sytuacje, w których nie można mieszkać z kimś, kto cię nienawidzi, z których najpilniejsze są przypadki znęcania się lub przemocy. Jeśli ktoś nieustannie Cię wykorzystuje lub reaguje na Ciebie w sposób przemocowy, może nadszedł czas, aby poszukać profesjonalnej pomocy. Poradnictwo rodzinne lub mediacja może być pomocne, ale w niektórych przypadkach może być konieczne skorzystanie z porady prawnej w celu rozwiązania umów lub zmiany sytuacji życiowej. W takim przypadku upewnij się, że masz bezpieczne miejsce, do którego można się udać, gdyby dana osoba zareagowała groźbami, przemocą lub nękaniem.Jak radzisz sobie z kimś, kto nie lubi Cię w pracy?

Chociaż byłoby cudownie powiedzieć, że walczący lub niekompatybilni współpracownicy zdarzali się rzadko, problem jest na tyle powszechny, że uzasadnia wzmiankę o Harvard Business Review. Praca z kimś, kto cię nie lubi, jest niezwykle trudna, ale możesz wybrać drogę, pozostać silnym i postępować zgodnie z tymi prostymi sposobami rozwiązania problemu:

1. Spróbuj rozwiązać sprawę bezpośrednio. „Hej, czuję, że atakujesz mnie z wielką złością. Czy zrobiłem coś, co cię zdenerwowało? ” lub „Czuję, że zaszliśmy na złą nogę. Czy moglibyśmy porozmawiać? oba są prostymi, łatwymi początkami rozmowy, aby spróbować rozproszyć napięcie. Zachowaj silną pokerową twarz podczas tej interakcji i staraj się unikać ekstremalnych reakcji emocjonalnych lub wybuchów. W razie potrzeby weź głęboki oddech i pozostań uziemiony.
2. Zaangażuj kierownictwo, gdy tylko sytuacja się pogorszy. W razie potrzeby menedżer może wkroczyć, aby upewnić się, że oboje pracują na osobnych zmianach, zajmują się oddzielnymi projektami, a nawet są przenoszeni do różnych działów. Dokładne rejestrowanie niewłaściwych interakcji i zachowań zapewni, że zarówno Ty, jak i osoba wyrażająca nienawiść do Ciebie zostaniecie pociągnięci do odpowiedzialności, i pomoże Twojemu przełożonemu skutecznie poradzić sobie z problemem, więc pamiętaj, aby rejestrować wszystko, co uważasz za słuszne. ręką lub niewłaściwe.
3. Zgadzam się nie zgadzać. Jeśli nie czujesz, że Twój przełożony musi być zaangażowany, ale czujesz się bardzo niekomfortowo ze wszystkim, co dzieje się między Tobą a współpracownikiem, możesz udać się do współpracownika i powiedzieć coś w rodzaju: „Wydaje się, że mamy wiele trudności komunikowanie się i dogadywanie się, a może po prostu mamy problemy ze zgodnością. Myślisz, że moglibyśmy po prostu zawrzeć rozejm i spotykać się ze sobą tak mało, jak to tylko możliwe, pozostając jednocześnie uprzejmymi? ” Mogą się z tym nie zgadzać, ale mogą też odczuwać taką samą ulgę, widząc cię mniej, jak ty, widząc ich mniej.

Co robi nienawiść z osobą?

Nienawiść nie jest zdrowa. To nie jest zdrowe dla osoby odczuwającej nienawiść, ani nie jest zdrowe dla przedmiotu czyjejś nienawiści. Chociaż nienawiść do kogoś jest czymś zupełnie normalnym, nienawiść ma w sobie atmosferę przymusu i obsesji; życie jak najlepsze oznacza bycie uczciwym wobec siebie i ocenianie swoich motywów i zachowań, a jeśli czujesz do kogoś nienawiść, nadszedł czas, aby ocenić, dlaczego tak jest. Pozostawiona bez kontroli nienawiść może wywołać uczucie stresu, złości, urazy, obsesji, a nawet zemsty, i może szybko przejść od niepokoju lub niepokoju do gwałtownego, niewłaściwego lub ukierunkowanego zachowania. Uczucie nienawiści do kogoś często ujawnia brak poczucia bezpieczeństwa, zazdrość lub poczucie nieadekwatności, niezależnie od tego, czy jest to uraza do kogoś, kto zawsze otrzymuje uznanie za Twoją pracę, czy objawia się w postaci zazdrości o czyjeś życie rodzinne, pomimo pozornie niekończąca się walka w twoim domu. Rozmowa z lekarzem psychiatrycznym może pomóc w uporządkowaniu przyczyn Twojego uczucia nienawiści i może pomóc w rozpoczęciu ścieżki prowadzącej do uzdrowienia.

Chociaż czuję nienawiśćdlaktoś jest szkodliwy, czuje się znienawidzonyprzezktoś jest podobnie problematyczny. Poczucie, że ktoś jest celem, może negatywnie wpłynąć na poczucie własnej wartości i sprawić, że poczujesz się, jakby coś było z tobą nie tak lub nie da się cię kochać. Chociaż nie jest to zdrowa reakcja na uczucie czyjejś nienawiści, jest dość powszechna; trudno jest rozpoznać, że czyjeś zachowanie mówi o nim więcej niż o tobie, a kiedy czujesz czyjąś nienawiść, czujesz, że ich własne problemy wychodzą na pierwszy plan i niewłaściwie atakują ciebie. To również można poprawić dzięki terapii, ponieważ terapia może pomóc ci uziemić się, wziąć głęboki oddech i uznać, że nie jesteś odpowiedzialny za zachowanie lub uczucia innych.

Co powoduje skrajną nienawiść?

Ekstremalna nienawiść jest często spowodowana niezdrowym stanem umysłu, w tym niepewnością, poczuciem nieadekwatności, a nawet strachem przed porzuceniem; strach może sprawić, że wszystko będzie wydawać się błahostką i może sprawić, że ludzie poczują się niesprawiedliwie wybrani lub skierowani przez innych. Ekstremalna nienawiść może być również spowodowana głębokim zranieniem i bólem. Na przykład ktoś, kto został oszukany lub zdradzony, może odczuwać skrajną nienawiść do swojego krnąbrnego małżonka. Ktoś, kto został oszukany z milionów, mógł czuć nienawiść do nieuczciwego urzędnika finansowego, który zniszczył ich finanse osobiste. Chociaż nienawiść ma tendencję do łączenia się z ukrytymi motywami, często jest po prostu niezdrowym mechanizmem radzenia sobie z bólem i traumą.

Jak radzisz sobie z toksycznymi przyjaciółmi?

Radzenie sobie z toksycznymi przyjaciółmi jest jedną z najtrudniejszych sytuacji, z którymi musisz się zmierzyć, ponieważ masz do czynienia z ludźmi, których kochasz, i potencjalnie zrywasz więzi z ludźmi, którzy wiele dla ciebie znaczą. Przyjaciele - szczególnie toksyczni - również doskonale radzą sobie z wciskaniem przycisków, co może utrudniać wyznaczenie odpowiednich, bezpiecznych granic. Chociaż natychmiastowe oświadczenie „Zakończ toksyczne związki!” Może być pochopne. Wyznaczanie granic jest ważną częścią utrzymywania toksycznych przyjaźni oraz ochrony własnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Toksyczni przyjaciele mogą wykazywać toksyczność na wiele różnych sposobów, a niektóre z nich są trudne do rozpoznania. Ktoś, kto na przykład nieustannie opisuje swoje dolegliwości psychiczne, ale odmawia szukania pomocy, może wykazywać objawy toksyczności, jeśli zawsze jest się zastępczym terapeutą. Wyznaczanie granic w takich związkach może być proste, mówiąc coś podobnego do: „Nie mogę być dla ciebie zastępczym terapeutą. Jestem tu dla Ciebie, ale pomoc, której potrzebujesz, przewyższa pomoc, do której jestem uprawniony. Czy mogę pomóc Ci znaleźć kogoś, kto może pomóc? ” To jasno pokazuje, że dogłębne dyskusje na temat zdrowia psychicznego lepiej nadają się do kontekstu zawodowego niż do przyjaznego dyskursu.

Toksyczne przyjaźnie to również przyjaźnie, które obejmują wiele przypadków dźgania w plecy, podwójnej rozmowy lub manipulacji. Przyjaciele, którzy obwiniają cię o robienie rzeczy, których nie chcesz robić, kpią z ciebie lub drażnią się, kiedy wyznaczasz granice, są przyjaciółmi, którzy nadal zapewniają toksyczność, aw większości tego typu przyjaźni najlepszym sposobem działania jest rozpoczęcie tworzenia odległość i kontakt graniczny. Chociaż byłoby wspaniale, gdyby twoi przyjaciele nagle rozpoznali swój błąd, a wyjaśnienie jest z pewnością rozsądną rzeczą, którą możesz przedstawić swoim przyjaciołom, wiele toksycznych związków charakteryzuje się niechęcią do zmiany lub kompromisu.

Dlaczego przyciągam toksycznych przyjaciół?

Współzależność i niska samoocena to dwa z najczęstszych powodów, dla których wydaje się, że nieustannie przyciągają toksycznych przyjaciół. Aby jednak wyjaśnić, ludzie niekoniecznie „przyciągają” toksyczne osoby, ale zamiast tego częstorozstrzygaćniezdrowych relacji. Być może nigdy nie jest to lepiej zademonstrowane niż w przypadku współzależności; współzależność jest mechanizmem radzenia sobie z traumą i niezdrowymi związkami i często działa jako środek zapobiegający porzuceniu. Osoby współzależne mogą przyciągać osoby zagubione lub walczące, takie jak osoby z nieleczonymi lub niezdiagnozowanymi zaburzeniami osobowości lub osoby zmagające się z uzależnieniem. Dzieje się tak, ponieważ osoby zmagające się ze swoim zdrowiem psychicznym są postrzegane jako zranione i potrzebujące pomocy, co sprawia, że ​​osoby współzależne czują się potrzebne i ważne.

Należy jednak pamiętać, że nic z tego nie jest powodem do wstydu ani upokorzenia; zamiast tego wskazuje na potrzebę uzdrowienia i głębokiej introspekcji. Czy relacje w dzieciństwie były zerwane, co prowadziło do współzależności? Czy pierwsze romantyczne spotkania naznaczone były znęcaniem się lub złym traktowaniem? Istnieje wiele powodów, dla których ludzie nieumyślnie szukają toksycznych lub w inny sposób niezdrowych przyjaźni, wiele z nich jest związanych z przeszłymi traumami lub problemami ze zdrowiem psychicznym, a wiele z nich jest łatwo leczonych i rozwiązanych dzięki cierpliwości, czasowi i interwencji terapeutycznej. Chociaż może to być przygnębiające, znaleźć się w ferworze niekończącego się strumienia toksycznych przyjaźni, istnieją dostępne sposoby, czy to poprzez poradnictwo online, czy terapię grupową, które pomogą złagodzić niektóre z najczęstszych powodów poszukiwania toksyczności.

Czy dystansowanie się od rodziny jest w porządku?

Choć może to być bolesne, z pewnością są przypadki, w których dystans rodzinny jest konieczny. Podczas gdy rodzina może być dla niektórych systemem wsparcia, członkowie rodziny mogą wywoływać wiele frustracji, bólu i udręki u innych, a sugerowanie, że rodzina zawsze powinna mieć wolne panowanie w twoim życiu, jest świadomym niezrozumieniem tego, co to znaczy być Rodzina; o rodzinie nie zawsze decyduje sama krew. Jeśli członkowie Twojej rodziny są agresywni, agresywni, lekkomyślni lub w inny sposób manipulują, jest to nie tylko dopuszczalne, ale konieczne jest ustanowienie granic i ustanowienie standardów, aby zapewnić bezpieczeństwo i zdrowy związek.

Granice będą się różnić w zależności od rodziny i mogą oznaczać usunięcie się z łańcuchów tekstów rodzinnych lub unikanie spotkań rodzinnych na dużą skalę. Odmowa mówienia negatywnie o współmałżonku to wspólna granica, którą należy ustalić w relacjach rodzinnych, podobnie jak komunikacja ogólna: to, jak często przychodzą telefony i jak długo te rozmowy telefoniczne trwają, może być granicą konieczną do ustalenia, podobnie jak w odpowiednich momentach sięgnąć.

Granice pojawiają się również w formie mowy: każda mowa pełna urazy, manipulacji lub kpiny to wszystkie sposoby mówienia, których nie trzeba tolerować. Kłamstwo jest również częstym problemem wśród członków rodziny i może oznaczać potrzebę ustanowienia granicy rodzinnej.

Chociaż wiele osób uważa, że ​​rodzina powinna mieć niekontrolowany dostęp do ich życia, z racji bycia rodziną tak nie jest, a zdrowie psychiczne może i powinno być priorytetem. Jeśli nie masz pewności, jak wyznaczyć zdrowe granice lub nie wiesz, od czego zacząć tego typu rozmowy z bliskimi, rozmowa z zaufanym powiernikiem lub nawet specjalistą zdrowia psychicznego może pomóc Ci zebrać odwagę, której potrzebujesz, aby mieć trudne, niewygodne rozmowy.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: