Jak ukryta depresja może być szkodliwa dla zdrowia

Ludzie mogą rozpoznawać objawy depresji u innych. Jednak często ludzie mogą nie okazywać żadnych oznak, że walczą emocjonalnie. Ktoś kto jestukrywanie depresjiprawdopodobnie doświadcza zmęczenia, wycofania społecznego i skrajnego smutku, jednocześnie sprawiając wrażenie, że wszystko jest w porządku i że mają kontrolę nad swoim życiem. Niektórzy spędzają dzień z uśmiechem, wiedząc, że w środku czują się nieszczęśliwi.

Źródło: rawpixel.com

Znane również jako depresja uśmiechnięta lub depresja chodząca, ludzie mogą zaprzeczać lub ignorować swoje uczucia, nie chcąc, aby inni wiedzieli, że cierpią. Niestety, jeśli nadal będziesz zachowywać te uczucia dla siebie bez szukania pomocy, Twoje zdrowie może być zagrożone. Oto, co musisz wiedzieć o potencjalnych zagrożeniach dla zdrowia wynikających z ukrywania objawów depresji.

Tłumienie emocji może stać się formowaniem nawyków

Ukrywanie emocji może prowadzić do niezdrowego nawyku zatrzymywania rzeczy dla siebie. Takie działania mogą mieć ogólnie negatywny wpływ na twoje samopoczucie emocjonalne. Zamiast odpuszczać, uczucia stają się silniejsze i nie odejdą. Wielu niechętnie wypuszcza swoje emocje, ponieważ są przyzwyczajeni do zatrzymywania ich. Czasami może być właściwe ukrycie swoich uczuć, dopóki nie poczujesz się wystarczająco bezpiecznie, aby przekazać je komuś, komu zależy.

Niektórzy, którzy ukrywają swoje emocje, mogą myśleć, że nie są ważni, lub martwić się, że inni mogą to postrzegać jako słabość. Ludzie robią to, co uważają za konieczne, aby uniknąć niechcianych komentarzy i opinii innych. Kiedy cierpisz emocjonalnie, ważne jest podjęcie odpowiednich kroków w celu uzyskania wsparcia od osób, którym zależy. Dzięki temu znajdziesz się na właściwej drodze do radzenia sobie z objawami depresji za pomocą zdrowych nawyków zachęcających do pozytywnych umiejętności radzenia sobie.

44 podwójny płomień

Utrzymywanie rzeczy w butelce może prowadzić do wybuchowych zachowań

Utrzymywanie depresji dla siebie może wywołać problemy emocjonalne i złość. Niektóre stają się zgorzkniałe, wyzwalając inne emocje, które mogą prowadzić do niezdrowych myśli, uczuć i działań. Inni mogą zauważyć, że czujesz niepokój i nie przypisywać go depresji. Takie zachowania mogą prowadzić do niezdrowych relacji z przyjaciółmi i rodziną. Inni mogą trzymać się z daleka, aby uniknąć krzyku.

Aby nie pozwolić emocjom kontrolować, otwórz się, wypuszczając je na zewnątrz. Istnieją produktywne sposoby zachęcania do dzielenia się osobistymi uczuciami, które pomogą Ci odejść bez ranienia siebie lub innych w tym procesie. W niektórych przypadkach stłumione emocje prowadzące do wybuchowych form gniewu mogą sygnalizować problemy związane z gniewem do oceny przez specjalistę zdrowia psychicznego.

anioł numer 544

Wzmacnia się uczucie samotności

Depresja wywołuje uczucie osamotnienia, ale kiedy ukrywasz swoje uczucia przed innymi, to uczucie staje się silniejsze. Ukryte uczucia sprawiają, że ludzie nie chcą rozmawiać o tym, co czują. Nie chcą, aby inni wyczuwali, że coś jest nie tak, więc łatwiej jest utrzymać to w środku. Wielu łatwiej jest wycofać się z innych, aby uniknąć konfrontacji z własnymi uczuciami. Inne wewnętrzne zmagania, które stają się widoczne podczas radzenia sobie z samotnością, obejmują myśli i uczucia, takie jak:

• Nie jest w porządku, aby inni wiedzieli o swojej depresji, aby nie zostać uznanym za słabego.
• Należy unikać ujawniania innym swoich prawdziwych uczuć, aby nie obniżać ich nastroju.
• Nie ma na co narzekać i nie ma nic poważnego, więc po co?
• Innym jest lepiej, jeśli nie ma cię w pobliżu.

Źródło: rawpixel.com

Ktoś, kto ukrywa swoje poczucie depresji, może prowadzić normalne życie, ale celowo powstrzymuje się od angażowania się w sytuacje społeczne. Mogą odepchnąć swoje uczucia na bok lub czuć się niecierpliwi z powodu tego, co czują.

Twoje zdrowie fizyczne jest zagrożone

Objawyukryta depresjaobejmują zmęczenie, brak koncentracji i utratę zainteresowania działaniami. Niektórzy doświadczają smutku do tego stopnia, że ​​odczuwają rozstrój żołądka, biegunkę, bóle, lęk i inne komplikacje fizyczne. Objawy są wynikiem tego, że organizm próbuje złagodzić rosnące ciśnienie. Osoba może być tak przygnębiona, że ​​dosłownie wywołuje u siebie chorobę.

Zbyt długie przetrzymywanie uczuć w środku staje się wyjątkowo niewygodną sytuacją dla twojego ciała. Dodatkowe napięcie i stres mogą osłabić układ odpornościowy, utrudniając organizmowi zwalczanie zarazków. Twoje ciało może stać się podatne na choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi. Jeśli masz takie stany, już powiązane objawy mogą się pogorszyć lub skomplikować.

Wahania energii spowodowane zmianami nawyków snu

Za dużo lub za mało snu jest oznaką depresji. ktoś ukrywający swoje uczucia może czuć się zmęczony i mieć niski poziom energii. Bezsenność lub chęć pozostania w łóżku przez większość dnia nie są wykluczone. Czasami trudno jest zasnąć w nocy, wiedząc, że coś Cię niepokoi, próbując to zignorować.

Chociaż energia może wpływać na zdolność osoby do wykonywania zadań, może również wpływać na rodzaj energii, którą wykazują w pobliżu innych. Zachowanie się, jakby nic się nie stało lub udawanie, że wszystko jest w porządku, może wymagać więcej czasu. Jeśli brakuje ci snu i energii, może to prowadzić do wyrażania negatywnej energii, takiej jak uczucie goryczy i zachowywanie się zepsutym w stosunku do innych.

20 cyfr znaczenie

Nawyki żywieniowe budzą wątpliwości

Brak apetytu lub nadmierne jedzenie są częste w przypadku depresji. Ukrywanie uczuć może zmienić się w złe nawyki żywieniowe. Czasami ludzie ukrywali swoje emocje, używając jedzenia jako pocieszenia. Inni mogą się zdyscyplinować, decydując się nie jeść, gdy są zdenerwowani emocjami. Nawyki żywieniowe mogą być wszechobecne, od pomijania posiłków po spożywanie dużych ilości niezdrowej żywności. Takie działania mogą prowadzić do nagłego przyrostu lub utraty wagi, tak jak ma to miejsce w przypadku zaburzeń odżywiania. Kiedy ktoś nie dba o swoje uczucia lub próbuje je ukryć, jego postrzeganie jedzenia może się zmienić.

anioł numer 34 znaczenie

Może wystąpić nadużywanie substancji

Używanie narkotyków i alkoholu w celu radzenia sobie z emocjami może prowadzić do uzależnienia, obrażeń fizycznych i nieodwracalnych szkód. Eksperci ds. Zdrowia psychicznego sugerują unikanie tych substancji, ponieważ wpływają one na osobistą ocenę i nie łączą się z lekami na receptę. Alkohol jest powszechnym wyborem dla osób cierpiących na depresję. Niestety działa depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy i może pogorszyć emocje. Wiele ulicznych narkotyków daje taki sam efekt. Zarówno narkotyki, jak i alkohol mogą prowadzić do eskalacji emocji w sytuacjach społecznych, prowadząc do konfliktu fizycznego lub emocjonalnego. Osoby, które mają depresję lub ukrywają swoje objawy, mogą doznać uszkodzeń ciała, takich jak choroba wątroby lub niewydolność serca, jeśli nadużywanie narkotyków trwa w sposób ciągły.

Źródło: rawpixel.com

Wzrasta ryzyko wyrządzenia krzywdy sobie lub innym

Ktoś ukrywający swoją depresję może odczuwać rozpacz i bezwartościowość. Mogą czuć się tak beznadziejni, że nie chcą z nikim o tym rozmawiać. Takie uczucia pozostawione do nasilenia mogą prowadzić do samobójstwa. Niektórzy eksperci uważają, że samobójstwo jest bardziej prawdopodobne u osoby z ukrytą depresją niż u osoby z dużą depresją. Osoba z ukrytą depresją może działać z chęci wyrządzenia sobie krzywdy z większą energią niż osoba z ciężką depresją. Jeśli połączysz problemy związane z nadużywaniem substancji lub gniewem z tymi uczuciami, w pewnych sytuacjach, takich jak kłótnie lub fizyczne konfrontacje z bronią lub bez, może dojść do fizycznej krzywdy innych.

Ktoś bliski może pomóc z osobistego doświadczenia

Możesz przegapić ważną okazję kogoś, kogo znasz, aby pomóc ci uporać się z twoimi uczuciami. Wielu szybko zakłada, że ​​inni nie zrozumieją ich uczuć i zostaną osądzeni, jeśli powiedzą cokolwiek o swojej depresji. Ukrywanie swoich uczuć może uniemożliwić uzyskanie przydatnych porad i wsparcia emocjonalnego od kogoś, kto wie, przez co przechodzisz. Twoje emocje przypominają, że jesteś istotą ludzką i możesz je wyrażać. Nie jesteś jedyną osobą z tymi uczuciami. Twoje emocje pozwalają ci odczuwać różne rodzaje uczuć. To do Ciebie należy podejmowanie świadomych decyzji, jak produktywnie je kontrolować.

co oznacza 955?

Zagrożone jest nie tylko twoje zdrowie, ale także relacje osobiste i w miejscu pracy. Rozmowa z zaufanym przyjacielem to doskonały początek. Dobry przyjaciel lub członek rodziny, któremu zależy na Tobie, będzie zadowolony, że się przed nim otworzyłeś. Mogą sugerować, co możesz zrobić, aby sobie poradzić, będąc częścią swojego kręgu wsparcia. Ponieważ miliony ludzi codziennie zmagają się z depresją, nigdy nie wiesz, czego możesz się dowiedzieć o innych, na których Ci zależy, otwierając się, by podzielić się swoim emocjonalnym bólem.

Pomoc jest dostępna w przypadku ukrytej depresji

Rozmowa o swoich uczuciach z kimś, komu ufasz, jest ważnym krokiem do przezwyciężenia ukrywania depresji. Nabierz nawyku robienia czegoś produktywnego, aby poradzić sobie ze swoimi uczuciami. Chociaż może się wydawać, że trudno jest mówić o swoich uczuciach, pomocne jest zapisywanie ich w dzienniku. Możesz podzielić się tym, co napisałeś, z kimś, komu ufasz, lub z profesjonalistą, takim jak doradca lub terapeuta. Współpraca z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego może pomóc w rozpoznaniu myśli i przekonań związanych z depresją.

Źródło: rawpixel.com

Inne narzędzia i zasoby, które należy rozważyć, obejmują ćwiczenia fizyczne, umiejętności uważności, medytację, lokalne lub internetowe grupy wsparcia oraz opcje terapii online. Ignorowanie lub nadzieja na ustąpienie objawów depresji nie jest zalecane. Ukryte objawy depresji są uleczalne. Będziesz w stanie poradzić sobie z nowymi umiejętnościami i lepszym wyglądem, co da ci powód do uśmiechu wewnątrz i na zewnątrz.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: