Jak zbudować trwałe zaufanie - co musisz wiedzieć
Źródło: flickr.com
co liczba 21 oznacza duchowo?
Dlaczego wydaje się, że niektórzy ludzie są po prostu pełni pewności siebie, a inni mają trudności z jakimkolwiek? Wszyscy mamy tę jedną osobę, którą znamy, która po prostu promieniuje pewnością siebie. Zazdrość im jest łatwa. Łatwo jest też szukać wymówek dla siebie i myśleć, że po prostu mają naturalną pewność siebie i nie możemy mieć tego samego. Jednak to stwierdzenie nie jest prawdziwe. Dobra wiadomość jest taka, że możesz mieć pewność siebie, ale będziesz musiał na to zapracować. Prawda jest taka, że każdy może być pewien, jeśli wiesz, jak to zrobić.
Co to jest zaufanie?
Dictionary.com definiuje zaufanie jako „wiarę w siebie i swoje moce lub zdolności; pewność siebie; samodzielność; zapewnienie.' Psychology Today zagłębia się nieco w opis: „wiara w swoją zdolność do odniesienia sukcesu”. Osiągnięcie zdrowej równowagi ego może być trudne. Za dużo zbytniej pewności siebie i możesz stracić przytomność lub zbytnio się przejmować; posiadanie zbyt małej ilości może uniemożliwić podejmowanie ryzyka i wykorzystywanie okazji w szkole, w pracy, w życiu towarzyskim i poza nim.
Zastosujmy to, co wiemy o zaufaniu w prawdziwym życiu. Podczas zwykłego dnia pewność siebie jest tym, co sprawia, że ubiegasz się o awans w pracy, poprosisz ładną dziewczynę lub podejdziesz do uroczego faceta, daje ci siłę, by poprosić o pomoc bez czucia się głupio i pozwala ci zająć się rzeczami, które chcesz w życiu.
Kiedy jesteś pewny siebie, zwykle nie czujesz potrzeby poniżania innych. Zaufanie nie oznacza chwalenia się sobą, więc inni myślą, że jesteś lepszy niż jesteś. Ludzie, którzy są naprawdę pewni siebie, nie martwią się, że spróbują zwrócić na siebie uwagę, aby mieć pewność, że zostaną rozpoznani. Czemu? Ponieważ ktoś, kto jest naprawdę pewny siebie, nie potrzebuje potwierdzenia ze strony innych, aby czuć się dobrze ze sobą.
Gdzie zaufanie nie pochodzi
Źródło: publicdomainpictures.net
Prawdziwe zaufanie nie pochodzi od innych ludzi. Jeśli musisz mieć aprobatę innych, aby czuć się pewnie, to nie jesteś naprawdę pewny siebie. Zamiast tego żyjesz z pochwały innych. Nie naprawdę wierzysz, że jesteś zdolny, starasz się słuchać tego, co mówią o tobie inni. Ważne jest, aby znaleźć pewność siebie od wewnątrz, aby inni ludzie nie kontrolowali własnego obrazu siebie.
głupia miłość tarota
Prawdziwe zaufanie nie pochodzi z twoich okoliczności. Łatwo jest czuć się pewnie, gdy wszystko w życiu idzie dobrze. Ale dobrym sposobem sprawdzenia, czy twoja pewność siebie jest prawdziwa, jest sprawdzenie, jak się czujesz, gdy coś zaczyna się źle układać. A jeśli ci się nie uda? Czy Twoja pewność siebie może pozostać nienaruszona, kiedy życie nie wygląda tak, jak chcesz? Tak, może, jeśli jest to prawdziwe zaufanie.
Jak zbudować trwałe zaufanie
Dobre wieści! Każdy może nauczyć się być pewnym siebie. Prawdziwe zaufanie pochodzi ze szkolenia i kompetencji. To nie jest coś, z czym niektórzy rodzą się z lub bez. Jeśli przez całe życie zmagałeś się z budowaniem pewności siebie, te informacje są tym, czego potrzebujesz. Te osiem rzeczy pomoże Ci zbudować trwałą pewność siebie.
- Przestań porównywać się do innych
Źródło: rawpixel.com
Każda osoba jest inna. Wszyscy urodziliśmy się z rzeczami, w których z natury jesteśmy lepsi od innych, i niektórymi rzeczami, w których nigdy nie będziemy wspaniali, bez względu na to, jak bardzo się staramy. W porządku. Jeśli chcesz zbudować prawdziwą pewność siebie, musisz przestać próbować być jak wszyscy inni i nauczyć się być najlepszym, jakim możesz być. Brzmi banalnie, ale to prawda. W swoim artykule9 Cechy ludzi naprawdę pewnych siebie,Dharmesh Shah napisał: „Jedyne porównanie, jakie robi prawdziwie pewna siebie osoba, dotyczy osoby, którą była wczoraj - i do osoby, którą ma nadzieję kiedyś stać się”. Jeśli zastanawiasz się, jak zbudować pewność siebie, przestań porównywać się z innymi i zacznij pracować nad poprawą siebie.
- Śledź swoje sukcesy
Kiedy widzisz obszary, w których jesteś kompetentny i odnosisz sukcesy, w naturalny sposób zaczynasz czuć się pewniej. Darren Fisher z SPEARity, firmy, która współpracuje z innymi firmami w celu rozwijania liderów, uczy ludzi zapisywać co najmniej trzy sukcesy, które osiągają pod koniec każdego dnia. Nie czujesz się dobrze? Jeśli zmagasz się z niską pewnością siebie, może być ci trudno zidentyfikować trzy sukcesy każdego dnia. Ale i tak musisz to zrobić. Mogą to być proste sukcesy, takie jak napisanie „Dzisiaj spłaciłem kredyt hipoteczny”. To może nie być coś, co wcześniej uważałeś za sukces, ale jest wiele osób, które nie są w stanie spłacić kredytu hipotecznego lub po prostu nie obchodzi ich, czy to zrobią, czy nie. Zacznij patrzeć na swoje codzienne życie i uznawaj obszary, duże lub małe, w których już odnosisz sukcesy.
- Wizualizuj sobie sukces i pewność siebie
Źródło: pixabay.com
Wizualizacje to potężne narzędzie, które pomaga budować pewność siebie. Każdego dnia spędź czas na wizualizowaniu siebie, podejmując ryzyko i odnosząc sukcesy. Zasadniczo polega to na ćwiczeniu pewności siebie. Przećwicz w głowie sposób, w jaki z pewnością będziesz reagować na pojawiające się możliwości. Im więcej będziesz „ćwiczyć”, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz działać pewnie, gdy pojawią się nowe sytuacje.
- Zmień swoją opinię o porażce
Wiele osób, które boją się porażki, zmaga się również z radzeniem sobie z niepowodzeniem. Trudno jest zachować pewność siebie, jeśli się rozpadasz za każdym razem, gdy coś Ci się nie uda. Jeśli myślisz, że jesteś „porażką”, ponieważ nie osiągnąłeś dokładnie tego, czego chciałeś, to nigdy nie będziesz mógł naprawdę czuć się pewnie. Musisz zmienić sposób myślenia o porażce.
świerszcze duchowe znaczenie
Porażka to coś, z czego można się nauczyć. Jeśli spojrzysz na historię ludzi sukcesu zarówno w przeszłości, jak i obecnie, ich życie jest rozproszone z porażką. Nawet ludzie odnoszący największe sukcesy często zawodzą w wielu różnych sprawach. Prawdopodobnie słyszałeś o Babe Ruth. Był bejsbolistą MLB, który posiadał wiele rekordów, w tym najwięcej karier w domu, bieganie, procent uderzeń i bazowanie na piłkach. Jest jednym z największych sportowców w historii Ameryki. Ale on również uderzył prawie dwa razy częściej niż uderzył home run. Był rekordzistą w największej liczbie strikeoutów w pięciu różnych sezonach. Ale cytuje się go, mówiąc: „Nigdy nie pozwól, aby strach przed uderzeniem stanął ci na drodze”. Gdyby Babe Ruth bał się porażki, nigdy nie odniósłby sukcesu na takim poziomie, na jakim mu się to udało.
- Zakończ negatywną rozmowę o sobie
Źródło: pixabay.com
Wiele osób mówi o sobie więcej negatywnych rzeczy, niż ktokolwiek inny powie o nich. Na przykład nazywanie siebie „porażką” różni się od uznania, że nie osiągnąłeś swojego celu. Nie odniesiesz sukcesu w budowaniu pewności siebie, jeśli ciągle się przewracasz. Zacznij mówić sobie afirmacje. Na początku będzie to niezręczne, ale trzymaj się tego. Codziennie bierz listę sukcesów i mów do siebie głośno. Zrób listę rzeczy, w których jesteś dobry, stań przed lustrem i wypowiadaj je na głos, patrząc na siebie. Zacznij budować siebie zamiast niszczyć się.
- Ćwicz samoopiekę
Jednym z pierwszych kroków, jakie możesz podjąć w budowaniu pewności siebie, jest dbanie o siebie. Kiedy jesteś zmęczony, nie zapewniasz sobie odpowiedniego pożywienia i nie wykonujesz wystarczającej ilości ćwiczeń, może być trudno poczuć się pewnie i dobrze. Zacznij od upewnienia się, że masz wystarczająco dużo snu każdej nocy. Zamiast próbować odkładać pracę do wczesnych godzin porannych, idź spać i odpocznij. Upewnij się, że śpisz co najmniej siedem godzin w nocy. Będziesz bardziej wypoczęty, co pomoże ci mieć lepsze spojrzenie na życie.
Jeśli nie ćwiczysz, czas zacząć. Aktywność fizyczna pomaga zwiększyć pewność siebie, poprawiając nastrój i pomagając poczuć się lepiej fizycznie. Im jesteś silniejszy, tym więcej czujesz, że możesz osiągnąć. Nie zapomnij wyjść na zewnątrz i zaczerpnąć świeżego powietrza i słońca. Prosty spacer na zewnątrz może natychmiast poprawić nastrój. Upewnij się, że podejmujesz mądre decyzje żywieniowe. Pij dużo wody i wybieraj pokarmy, które w naturalny sposób dadzą ci energię, której potrzebujesz, aby uniknąć popołudniowego wypadku, z którym może Cię zostawić zbyt dużo cukru, kawy i napojów energetyzujących.
- Nie bój się uzyskać pomocy
Źródło: rawpixel.com
1818 anioł numer podwójny płomień
Eleanor Roosevelt powiedziała: „Zyskujesz siłę, odwagę i pewność siebie poprzez każde doświadczenie, w którym zatrzymujesz się, by spojrzeć strachowi w twarz. Możesz sobie powiedzieć: „Przeżyłem ten horror. Mogę przyjąć następną rzecz, która nadejdzie. Musisz zrobić to, o czym myślisz, że nie możesz.
To motywujący cytat, ale czasami łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Jeśli masz do czynienia z przytłumioną pewnością siebie i niską samooceną wynikającą z wydarzeń i sytuacji z przeszłości, może to być trudne do pokonania samodzielnie. Jeśli czujesz, że utknąłeś i nie robisz postępów w tej dziedzinie, których byś chciał, nie bój się sięgnąć po pomoc. BetterHelp dopasuje Cię do terapeuty, który jest przeszkolony i doświadczony w pomaganiu Ci w przeszukiwaniu przeszłości, określaniu zahamowań i podejmowaniu kroków, których potrzebujesz, aby iść do przodu z pewnością siebie.
Należy żyć pełnią życia. Jeśli powstrzymuje Cię brak pewności siebie, czas zacząć wprowadzać zmiany już dziś. Każdy mały krok naprzód jest krokiem we właściwym kierunku.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
