Jak uniknąć pułapki na szczęście

Źródło: rawpixel.com

Na pozór nie wydaje się, że szczęście jest czymś zbyt złożonym. Kojarzymy to z uśmiechem, dobrymi uczuciami i pozytywnym nastawieniem. Ale szczęście nie jest tak proste, jak chcielibyśmy wierzyć. W rzeczywistości istnieje duża szansa, że ​​od czasu do czasu padniesz ofiarą pułapki na szczęście. Oto wskazówki, jak go rozpoznać i uniknąć w przyszłości.

Co to jest pułapka na szczęście?

Pułapka na szczęście to ograniczające przekonanie, które ktoś myśli o szczęściu jako prawdziwe. Niektóre przekonania (ale nie wszystkie) mogą obejmować myśli, takie jak:

• Mogę być szczęśliwy tylko wtedy, gdy zdarzy się _____.
• Będę szczęśliwy tylko wtedy, gdy dostanę ______.
• Moje szczęście nie może trwać wiecznie.
• Jeśli jestem teraz szczęśliwy, zawsze powinienem być szczęśliwy.
• Nie mam powodu do zmartwień, więc to musi oznaczać, że jestem szczęśliwy.
• Znalezienie szczęścia wymaga dużo pracy.
• Szczęście jest łatwe
• Szczęście nie istnieje.
• Powinienem być cały czas szczęśliwy.
• Nie zasługuję na szczęście.
• Nie wiem, jak być szczęśliwym.

Jak widać, Pułapka na szczęście składa się z wielu mitów na temat szczęścia. Możemy znaleźć się przy tylko jednym z tych fałszywych przekonań lub odkryć, że wiele pierścieni jest prawdziwych. Pułapka na szczęście dla każdego jest inna, ale możesz znaleźć swoją własną, zastanawiając się, czym jest dla ciebie szczęście.

Jeśli masz bardzo sztywne wyobrażenie o tym, jak wygląda lub odczuwasz szczęście, lub bardzo surowe przekonania na temat tego, kiedy może, a kiedy nie może istnieć, prawdopodobnie już padłeś ofiarą Pułapki. Na szczęście, tak samo dobre dla naszego samopoczucia, łatwo wpływają inni, jak również nasza negatywna mowa o sobie.

Za każdym razem, gdy mamy ustalone podstawowe przekonania dotyczące naszych uczuć; otwieramy się na szereg problemów. Krytyka uczucia, strach przed uczuciem i fałszywe wersje uczucia to możliwe skutki zaakceptowania naszych fałszywych przekonań jako prawdziwych. Jest kilka sposobów na uniknięcie wpadnięcia w pułapkę szczęścia. Zdefiniowanie własnej wersji szczęścia to dopiero początek.

Jak uniknąć pułapki na szczęście

Tworzenie własnych pomysłów na szczęście może wydawać się niejasne, ale najbardziej stabilnym rodzajem szczęścia jest to, które tworzysz od wewnątrz. Na szczęście nikt nie jest bardziej kompetentny niż ty, aby powiedzieć, co cię uszczęśliwi. Im więcej masz wiary w swoje pomysły, tym mniej padniesz ofiarą idei znalezionych w pułapce na szczęście. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, spróbuj następujących rozwiązań:

Źródło: rawpixel.com

Dowiedz się, kim jesteś

Wiele z tego, jak myślimy o sobie, pochodzi od innych ludzi. Nasi rodzice, przyjaciele, nauczyciele i szefowie kształtują nasze postrzeganie tego, czym powinniśmy, a czego nie powinniśmy być. Z tego powodu możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że wiele przekonań na temat szczęścia pochodzi od osób wokół ciebie. Jednym ze sposobów na rozpoczęcie wyznaczania granicy między prawdą swoją a prawdą kogoś innego jest poświęcenie czasu na poznanie siebie.

Istnieje wiele sposobów, aby odkryć, kim jesteś, na przykład:

• Dziennik
• Wypełnianie inwentaryzacji osobistej
• Tworzenie sztuki
• Medytacja
• Znajdowanie / zobowiązanie się do swoich zainteresowań
• Sporządzenie listy priorytetów
• Zarezerwuj czas na coś, co kochasz
• Rozmowa z terapeutą (jak te dostępne w Betterhelp)

Celem wszystkich tych metod jest połączenie się z tym, kim jesteś, gdy nikt inny nie zakłóca twojego głosu. Gdy już masz pewne pojęcie o tym, kim jesteś, możesz zacząć decydować, jak wygląda dla Ciebie szczęście. Dzięki solidnej osobistej definicji szczęścia mity o twojej pułapce na szczęście nie będą mówić tak głośno.

Pozwól sobie Zmienić

Wszystko się zmienia i dotyczy to również Ciebie. Jutro będziesz inny niż dzisiaj, za rok zmienisz się jeszcze bardziej. Tylko dlatego, że dowiadujesz się, kim jesteś teraz, nie oznacza to, że utknąłeś w tej osobie na zawsze. Jeśli się zmienisz, ale nadal będziesz próbował pracować swoim szczęściem wokół osoby, którą byłeś w przeszłości, Twoja Pułapka Szczęścia może unieść swoją brzydką głowę.

Oznacza to, że proces odkrywania siebie jest czymś więcej niż jednorazowym wydarzeniem. Zawsze powinieneś próbować znaleźć nowe i ekscytujące rzeczy, które sprawiają, że jesteś sobą. Im mniej pudełka włożysz, tym mniej będą ograniczać twoje wyobrażenia o szczęściu.

Nie spiesz się

Częste rezerwowanie czasu dla siebie jest kluczem do uniknięcia pułapki na szczęście. W chwilach spędzonych z samym sobą odnajdujemy spokój i odmłodzenie. Każdy na swój sposób się doładowuje i chociaż niektórzy potrzebują długich, cichych odosobnień, nawet kilka chwil każdego dnia to długa droga. Aby znaleźć chwile ze sobą, spróbuj:

Źródło: rawpixel.com

• Czytając książkę
• Słuchać muzyki
• Medytacja
• Ciesz się samotnym posiłkiem
• Słuchanie audiobooków / podcastów
• Na krótki spacer
• Joga
• Siedzieć samotnie
• Relaks w sposób, który najbardziej Ci odpowiada

Im więcej czasu spędzisz ze sobą, tym łatwiej będzie podążać za swoim głosem. Gdy twój wewnętrzny głos stanie się silniejszy i bardziej pewny siebie, twoje wyobrażenia na temat twojego szczęścia będą również silniejsze i bardziej pewne. Idzie to w parze z poznaniem tego, kim jesteś. Oba są niezbędne, aby skutecznie budować własne przekonania.

Stwórz swoje środowisko

Ponieważ szczęście jest jedną z tych rzeczy, na które tak łatwo wpływają inni ludzie i nasze otoczenie, ważne jest, aby znaleźć środowisko, które naprawdę uzupełnia to, kim jesteś. Kiedy znajdziesz krąg społeczny lub fizyczną przestrzeń, która do ciebie przemawia, możesz swobodnie wyrazić swoją definicję szczęścia.

Znalezienie swojego miejsca może być trudne. Łatwo jest osiedlić się na grupie znajomych, ponieważ są w pobliżu od dłuższego czasu lub są w pobliżu. Łatwo też utknąć w określonej przestrzeni fizycznej z powodu obowiązku, strachu lub zadowolenia. Ale im bardziej twoja przestrzeń jest zgodna z twoimi indywidualnymi przekonaniami, tym łatwiej jest istnieć na poziomie, który nie podważa twojej definicji szczęścia. To sprawia, że ​​jest mniej prawdopodobne, że zostaniesz oszukany przez Pułapkę Szczęścia, a będziesz bardziej skłonny do trzymania się swojego wewnętrznego szczęścia.

Walcz z negatywnością

Negatywność przybiera różne formy. Czasami pochodzi ze źródeł zewnętrznych, takich jak ludzie wokół nas, którzy mają złe nastawienie lub nas ranią. Innym razem może to wynikać z naszych obaw o sytuacje osobiste, nad którymi nie mamy kontroli. Eliminacja zewnętrznych źródeł negatywności wymaga wyznaczenia granic i popierania siebie. Pomyśl o granicach jak o solidnej ścianie z cegły między tym, kim jesteś, a negatywnymi wpływami, które na ciebie wpływają.

Chociaż zewnętrzne wpływy, takie jak te, są głównym źródłem negatywności w naszym życiu, często nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele negatywności pochodzi również z wnętrza. Wszyscy mamy głos, który żyje w naszej głowie. Mówi nam, co możemy, a czego nie możemy zrobić, kim jesteśmy, i pomaga nam zrozumieć nasze miejsce w świecie. Ten głos jest często zaprogramowany na negatywność. Nieustannie skanujemy sytuacje, aby dowiedzieć się, dlaczego nie pasujemy, dlaczego nie jesteśmy wystarczająco dobrzy lub dlaczego nie odniesiemy sukcesu. Te negatywne myśli również muszą zostać zakwestionowane.

Źródło: pixabay.com

Wyznaczanie granic za pomocą zewnętrznych wpływów i kwestionowanie wewnętrznych negatywnych myśli pomaga zastąpić wyzwalacze nieszczęścia i negatywności szansami na szczęście. Im mniej miejsca dasz temu pierwszemu, tym więcej drugiej jest twoją prawdą. Szczęście i nieszczęście mają trudności ze współistnieniem w tej samej przestrzeni. W rzeczywistości nieszczęście często lubi zamieszkiwać tę samą przestrzeń emocjonalną, co poczucie winy, zwątpienie i obowiązek - wszystkie uczucia, które podsycają idee wielu ludzi Pułapka na szczęście. Negatywność w twoim życiu powinna być trzymana w ryzach, aby uniknąć myśli, które poruszają twoją pułapkę szczęścia.

OSTRZEŻENIE: Twoja pułapka na szczęście może się odeprzeć

Unikanie pułapki na szczęście nie jest czymś, co zdarza się tylko raz. Powinieneś zawsze być świadomy oznak, że twoja pułapka na szczęście próbuje walczyć. Zmiana przekonań to trudny proces, z wieloma wzlotami i upadkami. Tylko dlatego, że trudno jest zostawić za sobą myśli, które od dawna kojarzą ci się ze szczęściem; to nie znaczy, że jest to niemożliwe. Jeśli zauważysz, że w twoich myślach wkradają się fałszywe wyobrażenia o szczęściu, zatrzymaj się i skonfrontuj je w swoim umyśle. Rzuć im wyzwanie i nie zapominaj o całej pracy, jaką wykonujesz, aby ich uciszyć na zawsze.

Pułapka na szczęście dla każdego jest inna, ale możesz ją znaleźć, myśląc o sztywnych poglądach na szczęście. Zastąpienie tych przekonań własną definicją i zapewnienie wielu okazji, aby Twoja definicja szczęścia zabłysła, jest kluczem do uniknięcia Pułapki w pierwszej kolejności. Stworzenie własnej definicji szczęścia może być trudne, ale jeśli potrafisz odnaleźć siebie, spędzić czas ze sobą, odkryć swoje miejsce i zamknąć drzwi na negatywne emocje, to Twoje wyobrażenia o szczęściu będą tymi, które będą prawdziwe.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: