Przykłady zachowań kompensacyjnych w zaburzeniach odżywiania
Co to są zachowania kompensujące zaburzenia odżywiania?
Zaburzenia odżywiania dotyczą kontroli, a dla wielu osób pragnienie bycia szczupłym. Zaburzenia odżywiania dotyczą jedzenia. Osoba z zaburzeniami odżywiania zwykle odczuwa niepokój i brak kontroli podczas jedzenia, zwłaszcza jeśli objadają się. Te uczucia niepokoju i wstydu sprawią, że osoba będzie chciała coś zrobić, aby zrekompensować te spożywane kalorie, aby nie przybrała na wadze i aby mogła odzyskać poczucie kontroli. Celem zachowania kompensacyjnego jest zrekompensowanie czynu, z którego nie czujesz się dobrze. Przykładem niezwiązanym z zaburzeniami odżywiania może być sytuacja, w której stracisz cierpliwość i powiesz ukochanej osobie coś bolesnego, aby następnego dnia zrobić dla niej coś miłego, aby im to wynagrodzić. Rekompensujesz coś, co zrobiłeś, i łagodzisz poczucie winy za utratę cierpliwości.
Źródło: unsplash.com
Jakie warunki mogą mieć ludzie, które doprowadzą do takich zachowań?
Każde zaburzenie odżywiania może prowadzić do zachowań kompensacyjnych. Najczęstsze to prawdopodobnie bulimia, anoreksja i zaburzenia przeczyszczające, ale każdy, kto ma do czynienia z niezdrowym obrazem swojego ciała i / lub ma niezdrowy związek z jedzeniem, może angażować się w zachowania kompensacyjne.
W przypadku bulimii osoba objadająca się je, a następnie oczyszcza się. Możesz zauważyć, że mają przekrwione oczy, okrągłość w okolicy szczęki, obrzęk gruczołów i żółte, nakrapiane lub próchniejące zęby. Istnieje również wiele innych potencjalnych objawów, na które należy zwrócić uwagę. Oczyszczanie jest zachowaniem kompensacyjnym. Celem jest pozbycie się kalorii i zmniejszenie wstydu i innych negatywnych uczuć związanych z jedzeniem. To nie jest tylko dla objadania się. Ktoś chory na bulimię równie często może wymiotować po zjedzeniu posiłku z rodziną.
511 numer anioła
W przypadku anoreksji osoba nie je wystarczającej ilości kalorii. Niektóre z fizycznych objawów anoreksji obejmują zimne dłonie i stopy, wrażliwość na zimno, skrajną utratę wagi, skłonność do łatwego powstawania siniaków, niskie ciśnienie krwi oraz suche lub przerzedzone włosy.
Mniej wiadomo o zaburzeniach przeczyszczania. Nie jest to oficjalna diagnoza, jak bulimia i anoreksja. Charakteryzuje się przeczyszczaniem po jedzeniu, zachowaniem kompensacyjnym, ale w przeciwieństwie do bulimii osoby z tym zaburzeniem nie objadają się. Oczyszczają się po zjedzeniu typowych kwantyli pożywienia.
Źródło: pixabay.com
Niektóre z najczęstszych zachowań kompensacyjnych
Zachowania kompensacyjne są częścią wszystkich zaburzeń odżywiania, czy to poprzez ograniczenie jedzenia, czy przeczyszczenie. Istnieją również inne rodzaje zachowań kompensacyjnych, które mogą również wystąpić, takie jak kompulsywne ćwiczenia i samookaleczenie. Częstotliwość i nasilenie będą się różnić w zależności od osoby. Poniżej opisano niektóre z najczęstszych zachowań kompensacyjnych.
Ograniczenie żywności
Ograniczenia żywieniowe są najczęściej spotykane w anoreksji, ale mogą objawiać się wszystkimi formami zaburzeń odżywiania. Może objawiać się na wiele różnych sposobów. Osoba może mieć niewielką grupę spożywanych produktów, na przykład tylko niskokaloryczne. Dla niektórych może to być również cykl jedzenia normalnego lub nadmiernego, po którym następuje okres ograniczenia jedzenia w celu nadrobienia spożytych kalorii.
Biegunka
prorocze znaczenie kaczek
Oczyszczanie jest najczęstszą formą zachowania kompensacyjnego w przypadku bulimii. Dosłownie pozbawia organizm spożywanego pożywienia, a ludzie, którzy oczyszczają organizm, odczuwają ulgę po oczyszczeniu. Jak wspomniano w przypadku zaburzeń przeczyszczających, nie musi to mieć miejsca po objadaniu się. Może się to zdarzyć po typowym posiłku lub przekąsce. Celem jest pozbycie się jedzenia i nie przybranie na wadze, więc nie musi być spożywane w dużej ilości. Drugim celem jest zachowanie kontroli i uczucie ulgi od lęku, a oczyszczanie pozwala to osiągnąć.
Niektóre osoby, które nie mają oficjalnych zaburzeń odżywiania, ale zmagają się z obrazem ciała, mogą od czasu do czasu ustępować. Może to być coś, co zrobią, jeśli zjedzą duży lub wysokokaloryczny posiłek, aby zrekompensować zejście z planu diety. Niektóre osoby z anoreksją od czasu do czasu ustępują, chociaż jest to mniej powszechne.
Nadmierne ćwiczenia
Ćwiczenia fizyczne są zdrowe, ale jeśli są wykonywane w celu zrekompensowania jedzenia, mogą być niezdrowe. Powodem, dla którego jest to zachowanie kompensacyjne, jest to, że celem jest spalenie kalorii z jedzenia i zapobieganie przybieraniu na wadze. Najczęściej występuje w przypadku zaburzeń przeczyszczających, ale zdarza się również w przypadku innych zaburzeń. Zazwyczaj, gdy ćwiczenia są zachowaniem kompensacyjnym, osoba będzie ćwiczyć przez wiele godzin i wykraczać poza to, co większość ludzi może uznać za typowe, na przykład bieganie na bieżni przez wiele godzin.
znaczenie 26
Ile ćwiczeń jest nadmiernych? Ta odpowiedź będzie inna dla każdego, ale ogólnie rzecz biorąc, kiedy dana osoba „musi” ćwiczyć lub jej inne czynności i obowiązki są drugorzędne w stosunku do ćwiczeń, jest to prawdopodobnie obsesyjne. O ile ktoś nie trenuje przed imprezą lub nie ma innego powodu, ćwiczenia przez wiele godzin dziennie i każdego dnia w tygodniu są ogólnie uważane za nadmierne. Jeśli osoba ćwiczy pomimo kontuzji lub choroby, jest to kolejny znak, że może to być nadmierne i niezdrowe.
Post
Post jest czymś, co ludzie robią z wielu różnych powodów. Niektóre religie wymagają postu w święta, ponieważ uważa się, że czyni to cię bardziej pobożnym lub bardziej zbliża cię do konkretnego bóstwa.
Może to być również zachowanie kompensacyjne w zaburzeniach odżywiania. Powodem jest to, że czas spędzony na czczo może nadrobić zwykły dzień jedzenia lub może przygotować organizm do późniejszego spożycia posiłku. Na przykład ktoś, kto pości w ramach zachowania kompensacyjnego, czuje się mniej niespokojny, jedząc kolację wieczorem, ponieważ pościł przez cały dzień. Lub osoba, która objadła się poprzedniego dnia, ma ochotę na post następnego dnia, aby nadrobić dodatkowe kalorie.
Źródło pxhere.com
Jeśli ktoś pości, może to być coś, co obserwujesz bez mówienia o tym nic. Mogą również zamówić jedzenie w restauracji lub położyć jedzenie na talerzach przy stole, aby wyglądało na to, że jedzą, ale wtedy zjadą tylko kęs lub dwa, lub popchną je po talerzu.
Samookaleczenia
Są też osoby z zaburzeniami odżywiania, które angażują się w inne formy samookaleczeń z powodu poczucia winy związanego z tym, co robią. Możesz zobaczyć przypadki skaleczenia, kiedy dana osoba przecina skórę, aby złagodzić uczucie smutku, niepokoju lub depresji.
anioł numer 544
Takie zachowanie, podobnie jak niejedzenie, jest czymś, co zwykle starają się zachować dla siebie. Jeśli masz przyjaciela lub członka rodziny, o którym podejrzewasz, że to robi, postaraj się zauważyć, czy kiedykolwiek noszą stroje ukazujące określone części ich ciała. Jeśli na przykład upierają się przy noszeniu długich rękawów nawet podczas upałów, mogą próbować ukryć ślady przed przecięciem.
Co możesz zrobić, jeśli zauważysz te zachowania lub podejrzewasz je?
Jeśli myślisz, że ktoś, kogo znasz, angażuje się w zachowania kompensacyjne z powodu zaburzeń odżywiania, prawdopodobnie martwisz się o nią i chcesz coś zrobić. Trudno wiedzieć, co robić. Ktoś z zaburzeniem odżywiania ciężko pracuje, aby inni ludzie nie wiedzieli o tym, a mówienie o tym jest dla nich prawdopodobnie bardzo niewygodne.
Jeśli czujesz się komfortowo, możesz zacząć od podzielenia się niektórymi spostrzeżeniami w spokojnym, nieoceniającym tonie. Na przykład: „Zdałem sobie sprawę, że nie przychodzisz do domu mamy w niedzielę jak zwykle, ponieważ musiałeś chodzić na siłownię. Wygląda na to, że ćwiczenia są dla ciebie naprawdę ważne. Zastanawiam się, czy może coś jest nie tak? Możesz zobaczyć, jaką reakcję otrzymasz dzięki delikatnemu otwieraczowi i możesz uzyskać więcej informacji, a także możesz usłyszeć, że nic nie jest w porządku i musisz uważać na swój własny biznes. Jeśli tak się stanie, nie bierz tego do siebie. Po pierwsze, możesz się mylić. Po drugie, aby ktoś mógł poddać się leczeniu zaburzeń odżywiania, musi chcieć. Naciskanie ich nie przyniesie nic dobrego. Oczywiście ta rada jest przeznaczona dla dorosłych. Jeśli jesteś rodzicem dziecka, które Twoim zdaniem ma zaburzenia odżywiania, ta sugestia nie ma zastosowania. Będziesz chciał skonsultować się z lekarzem i doradcą.
Źródło: unsplash.com
Czy musisz rozmawiać o kimś, kto ma zaburzenia odżywiania?
Jeśli masz zaburzenia odżywiania lub znasz kogoś, kto je ma, może to być uczucie samotności. Konieczne jest, abyś ty lub osoba, którą kochasz, otrzymali pomoc. Zaburzenia odżywiania wymagają leczenia, są to zarówno problem medyczny, jak i psychiczny. Poradnictwo jest bardzo ważne w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem, realistycznym obrazie ciała i zwalczaniu negatywnych myśli. Możesz szukać terapeutów w Twojej okolicy, którzy pracują z zaburzeniami odżywiania. Jeśli wolisz poradnictwo online, możesz porozmawiać z kimś, kto pomoże Ci stworzyć plan wejścia na drogę do wyzdrowienia. Może się okazać, że doradca online może zaspokoić Twoje potrzeby lub może zalecić bezpośrednie doradztwo, jeśli jest to właściwe dla Ciebie. Jeśli martwisz się o kogoś, kto może mieć zaburzenia odżywiania, rozmowa z doradcą może być bardzo pomocna. Możesz zadawać pytania, uzyskać więcej informacji i rozmawiać o własnych uczuciach. Zaburzenia odżywiania dotykają każdego, nie tylko osobę z tym zaburzeniem. Najważniejsze, żeby nie czekać. Im szybciej sięgniesz po pomoc, tym szybciej poczujesz, że zmierzasz w kierunku rozwiązania.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
