Pamięć epizodyczna i jej wyjątkowa rola w naszym życiu

Źródło: rawpixel.com

Pamięć. Używamy go stale. Przypominanie sobie jest dla nas niemal tak samo instynktowne i stałe, jak oddychanie. Przez większość czasu nawet nie zdajemy sobie sprawy, że to robimy. Mamy tendencję do skupiania się na kilku ważnych rzeczach, o których zapominamy, zamiast dostrzegać ogromną liczbę rzeczy, które pamiętamy.

Pamięć daje nam zdolność rozpoznawania ludzi, których znamy w tłumie. Zwiększa więzi i wspólne historie z przyjaciółmi i bliskimi. Utrwala doświadczenia, które nas ukształtowały i uczyniły tym, kim jesteśmy. I… pomaga nam nawigować po ważnych informacjach, takich jak nazwiska, numery i wskazówki.

W rzeczywistości nawet słowo „pamięć” obejmuje tak bogactwo zadań i umiejętności, że należy je podzielić na mniejsze kategorie. Na przykład zadanie przypomnienia sobie rocznicy ślubu bardzo różni się od zapamiętania tabliczki mnożenia. Aby te różnice były jeszcze bardziej precyzyjne, wspomnienie rocznicy jest innym przeżyciem niż wspomnienie wrażeń z rzeczywistego dnia ślubu. Jest też taki rodzaj wspomnienia, w którym wskakujesz na rower i nadal wiesz, jak na nim jeździć… nawet jeśli nie robiłeś tego od lat.

Istnieją dwa podstawowe typy pamięci długotrwałej: ukryta i jawna. Pamięć ukryta to coś, co pamiętasz, nawet nie będąc tego świadomym, na przykład umiejętność czytania lub gry na gitarze. Pamięć jawna (lub deklaratywna) wymaga świadomej myśli, aby ją przywołać. Pod parasolem pamięci jawnej znajdują się dwie mniejsze kategorie: epizodyczna i semantyczna. W tym artykule omówimy, jak zdefiniować pamięć epizodyczną i jej rolę w naszym życiu. Jednak w pewien sposób pamięć epizodyczna i semantyczna mogą być połączone, a nawet przeplatane. Istnieje również wiele różnych rodzajów pamięci epizodycznej. Przyjrzymy się szczegółowo tym różnym typom i funkcjom pamięci epizodycznej.

Czym jest więc wspomnienie epizodyczne? Kiedy zmagamy się z definicją pamięci epizodycznej, zajmiemy się wieloma rodzajami pamięci, które wykonujemy w trakcie naszego codziennego życia.

656 numer anioła

Źródło: pexels.com

Różne rodzaje pamięci długotrwałej

Zacznijmy od dwóch najpowszechniejszych jawnych rodzajów pamięci długotrwałej: epizodycznej i semantycznej.

Pamięć semantyczna to uporządkowane zapamiętywanie faktycznych informacji. Te fakty nie są dla ciebie osobiste; są częścią uniwersalnego zbioru wiedzy. Znajomość alfabetu, kolorów, nazw różnych ptaków i kwiatów to przykłady pamięci semantycznej.

Pamięć epizodyczna to twoje wspomnienie sytuacji, wydarzeń i doświadczeń, które są osobiste. Niektóre epizodyczne przykłady wspomnień to obserwowanie, jak dzieci po raz pierwszy wsiadają do szkolnego autobusu, są świadkami wypadku samochodowego lub pierwszej randki ze współmałżonkiem.

Podczas gdy pamięć semantyczna jest obiektywna, pamięć epizodyczna podlega naszej interpretacji i emocjom. Dlatego dwie osoby, które mają to samo doświadczenie, mogą je zapamiętać inaczej. Wiele czynności związanych z zapamiętywaniem wiąże się z zadaniem „kodowania”: przetłumaczenia pamięci na format, który ma sens w kontekście twojej wcześniejszej wiedzy i doświadczenia. Ponieważ każdy jest wyjątkowy, zakoduje wspomnienia tego samego wydarzenia w inny sposób.

646 numer anioła

Istnieje trzeci rodzaj pamięci długotrwałej, który łączy w sobie pamięć epizodyczną i semantyczną. Nazywa się to pamięcią autobiograficzną. Te wspomnienia to dosłowne fakty i doświadczenia, które definiują cię jako osobę. W przeciwieństwie do pamięci epizodycznej są one wolne od emocji; składają się z suchych, rzeczowych informacji, takich jak nazwa miasta, w którym się urodziłeś i miejsce, w którym kupiłeś swój pierwszy samochód. Podobnie jak wspomnienia epizodyczne, składają się z informacji, które są unikalne dla Ciebie i nie są udostępniane przez nikogo innego.

Jeśli chodzi o zrozumienie pamięci epizodycznej i semantycznej, różnica wydaje się wyraźna. Jednak badania wykazały, że te dwa rodzaje pamięci są ze sobą ściślej powiązane, niż mogłoby się wydawać. Stwierdzono, że lepiej zapamiętujemy informacje faktograficzne, gdy są one zgodne z naszą wcześniejszą wiedzą. Jeśli kiedykolwiek wykorzystałeś datę urodzin ukochanej osoby, aby zapamiętać datę testu z historii, to doświadczyłeś tego zjawiska. Ci, którzy polegają na wspomnieniach epizodycznych, są również w stanie łatwiej odzyskać faktyczne, semantyczne wspomnienia.

Warto zauważyć, że wiele szczegółów w naszych wspomnieniach epizodycznych zależy w pewnym stopniu również od pamięci semantycznej. Prawdopodobnie masz wiele konkretnych epizodycznych wspomnień z lat licealnych. Wspomnienia te są wzmocnione przez twoje semantyczne wspomnienia dotyczące nazwy twojego miasta lub miejscowości, aktualnych lub historycznych wydarzeń, które miały miejsce w tym czasie, oraz nazwę twojej szkoły średniej.

Źródło: pixabay.com

Różne rodzaje epizodycznych wspomnień

Jak już zapewne wiesz, wspomnienia epizodyczne mogą przybierać różne formy.

biblijne znaczenie samochodu we śnie

• Wspomnienia faktów osobistych.Są to podstawowe informacje, takie jak nazwiska i daty, które są dla Ciebie ważne. Przykładami mogą być nazwa uczelni, w której uzyskałeś stopień naukowy, lub adres Twojego pierwszego domu.
• Specyficzne wspomnienia wydarzeń.Są to chwile z Twojej osobistej historii, takie jak narodziny dziecka czy dziesiąte przyjęcie urodzinowe.
• „Migawki” momentów, w których dowiedziałeś się o ważnych wiadomościach.Mogło to być ważne wydarzenie w życiu, takie jak narodziny lub śmierć. Dla niektórych z nas historyczne momenty, takie jak zamach na Kennedy'ego, katastrofa Challengera czy ataki z 11 września, żyją w naszych fotograficznych szczegółach.
• Wrażenia z ogólnych wydarzeń.Mamy ogólne epizodyczne wspomnienia o tym, jak to jest pływać w chłodnej wodzie jeziora lub jeść czekoladowe lody w rożku.

Proces pamiętania i zapominania

Przy tysiącach godzin doświadczeń zarejestrowanych w naszym ludzkim mózgu liczba doświadczeń, które pamiętamy, jest zaskakująco mała.

Jak to się dzieje, że tak wiele wydarzeń jest zapomnianych, podczas gdy nieliczne wybrane zostają zapisane, aby żyć w naszej świadomości jako epizodyczne wspomnienia?

Jak się okazuje, proces zapamiętywania jest dość złożony. Jest kilka zadań, które muszą być wykonane, aby powstała epizodyczna pamięć.

Oto kroki „pamiętania”.

1. Kodowanie.Mózg przekształca pamięć w format, który można łatwo przechowywać i rozpoznawać w mózgu. Może to mieć postać wizualnego obrazu lub powtórzenia określonych słów lub fraz.
2. Przechowywanie.Po zakodowaniu doświadczenie może pozostać w Twojej pamięci krótkotrwałej maksymalnie przez 20 sekund, zanim zostanie zapomniane. Jeśli wspomnienie zostanie przećwiczone lub powtórzone, zostanie następnie zapisane i uporządkowane w pamięci długoterminowej do późniejszego wykorzystania.
3. Wyszukiwanie.To właśnie robisz, gdy przypominasz sobie wydarzenie lub doświadczenie, zwykle uzyskując dostęp do obrazu lub słów, których użyłeś do jego zakodowania.

Zapominanie jest więc niczym innym, jak naturalnym rezultatem decyzji, by nie kodować lub nie przechowywać pamięci. Kiedy nie jest ćwiczona ani dostępna, pamięć po prostu zanika.

źródło: rawpixel.com

Wydaje się więc, że akt przypominania sobie nie jest tak instynktowny ani intuicyjny, jak się wydaje. W pewnym momencie dokonujemy wyboru, które doświadczenia pamiętamy, a które zapominamy.

sen o lustrze

Jak to się dzieje, że tak wiele wspomnień utrzymuje się prawie bez naszej świadomości? Wydaje się, że pamiętamy i zapominamy o wydarzeniach i doświadczeniach bez żadnego świadomego zamiaru.

Niedawno dowiedzieliśmy się, że emocje odgrywają dużą rolę w przywoływaniu wspomnień epizodycznych.

Badanie opublikowane w Trends in Cognitive Science wykazało, że wspomnienia naładowane emocjonalnie dłużej zapominają o wspomnieniach, które były emocjonalnie neutralne. Może to mieć coś wspólnego z różnymi częściami mózgu odpowiedzialnymi za pamięć. Częścią mózgu, która wiąże wspomnienia z określonymi emocjami, jest ciało migdałowate, natomiast w hipokampie zachodzi wiązanie bardziej neutralnych wspomnień z kontekstem przedmiotowym. Wykazano, że wspomnienia przechowywane w ciele migdałowatym są znacznie bardziej odporne na zapominanie niż te przechowywane w hipokampie.

Tak więc o rutynowym dniu, podobnie jak o każdym innym, łatwiej będzie zapomnieć. Ale dzień, w którym miałeś straszny wypadek samochodowy lub kiedy dostałeś wymarzoną pracę, pozostanie w Twojej pamięci ze względu na otaczające ich emocje.

Epizodyczne problemy z pamięcią

Niektóre choroby i dolegliwości mogą niekorzystnie wpływać na pamięć epizodyczną. Oto częściowa lista.

• Uraz
• Niedobór witaminy B1
• Krwotok podpajęczynówkowy
• Guzy
• Encefalopatia Hashimoto
• Wodogłowie
• Alzheimera

Źródło: rawpixel.com

Jeśli masz problemy z pamięcią epizodyczną, możesz mieć trudności z zapamiętywaniem wydarzeń i doświadczeń, nawet jeśli wydarzyły się one dzień wcześniej lub kilka godzin temu. Może to wpłynąć na twoje relacje z innymi, z którymi możesz dzielić wspólne doświadczenia i którzy oczekują, że przyłączysz się do ich wspólnego wspominania. Jeśli masz do czynienia ze wszystkimi problemami emocjonalnymi, które towarzyszą utracie pamięci, skontaktuj się z jednym z naszych wyszkolonych terapeutów w BetterHelp, aby Ci pomóc.

Pamięć epizodyczna odgrywa ogromną rolę w naszym życiu. Definicja psychologii pamięci epizodycznej pomaga nam lepiej zrozumieć, w jaki sposób wykorzystujemy tę krytyczną zdolność.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: