Czy czat online na temat zdrowia psychicznego sprawia, że ​​czujesz się lepiej?

Źródło: pexels.com

Szacuje się, że ponad 43 miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na zaburzenia psychiczne. To jedna na pięć osób. Ponadto choroba psychiczna jest główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie i od 30% do 80% nie jest leczonych. Czy to z powodu pieniędzy, strachu, wstydu czy z jakiegoś innego powodu; wiele osób, w tym osoby z branży opieki zdrowotnej, po prostu nie otrzymuje potrzebnej pomocy.

Dlaczego ludzie nie otrzymują leczenia

Wiele osób, które nie szukają leczenia, wstydzi się lub boi przyznać, że jest z nimi coś naprawdę nie tak. Być może słyszeli, że „wszystko jest w ich głowie” i że w końcu „przejdą przez to”. Czasami takie oceny pochodzą od naszych rodzin pochodzenia, przyjaciół, współpracowników, a nawet przekonań, które zdobyliśmy przez lata ze źródeł, z których być może nie zdawaliśmy sobie sprawy. Inni mogą nie wiedzieć, gdzie szukać pomocy, po prostu dlatego, że w przeszłości nie mieli żadnego powodu, by szukać porady; a może dlatego, że żyją na obszarach, w których zasoby są bardzo ograniczone. I oczywiście wielu nie ma ubezpieczenia zdrowotnego ani ubezpieczenia obejmującego usługi w zakresie zdrowia psychicznego. Nawet tam, gdzie akceptowane jest ubezpieczenie medyczne, może obowiązywać wysoki udział własny lub ograniczenia w obszarach usług. To sprawia, że ​​ubezpieczenie jest dla Ciebie praktycznie nieistotne. Zaburzenia lękowe są najbardziej rozpowszechnionymi zaburzeniami zdrowia psychicznego w Stanach Zjednoczonych, dotykającymi 40 milionów ludzi rocznie. Istnieje wiele rodzajów zaburzeń lękowych i specyficznych fobii, które utrudniają dostęp do opieki. Te specyficzne problemy zdrowia psychicznego zwiększają nieodłączne trudności w dostępie do odpowiednich, profesjonalnych usług w zakresie zdrowia psychicznego.

Czat online dotyczący zdrowia psychicznego może być idealnym rozwiązaniem dla tych osób, a także dla każdego, kto czuje, że chce z kimś porozmawiać. Czasami pomaga rozmowa z anonimową osobą lub profesjonalistą o swoich zmaganiach bez obawy o spotkanie twarzą w twarz.

skunks znaczy duchowy

Źródło: pexels.com

Jak może pomóc czat online na temat zdrowia psychicznego

Ponieważ jednym z powodów, dla których niektórzy ludzie nie otrzymują leczenia, jest wstyd, czat online może być dokładnie tym, czego potrzebują. Dzięki temu mogą rozmawiać z innymi osobami online, które mają podobne problemy, bez konieczności widywania się z nikim. Opcja półanonimowości jest możliwa tylko za pośrednictwem portalu czatu online.

Może złagodzić strach lub wstyd i dać ludziom platformę, na której mogą porozmawiać o tym, jak się czują. Poczucie, że jesteś sam i nie masz z kim rozmawiać, jest powszechne u osób z zaburzeniami psychicznymi, a czat online jest wspaniałym rozwiązaniem. Czasami jednym z najbardziej wpływowych aspektów ich choroby dla osób borykających się z problemami zdrowia psychicznego jest poczucie, że są całkowicie samotne; którego nikt inny nie może zrozumieć; i nikt inny nigdy nie doświadczył tego, czego oni doświadczają. Może być dość zaskakujące, jak korzystne może być samo „znormalizowanie” własnych doświadczeń. Grupy wsparcia mogą zaspokoić tę potrzebę lepiej niż jakiekolwiek inne forum. Jeśli chcesz wiedzieć, że nie jesteś sam, znalezienie grupy wsparcia może być dla ciebie bardzo ważne. Platformy czatu online służą potrzebom grup wsparcia twarzą w twarz, a ponadto pozwalają na pełniejszą prywatność, jeśli jest to również dla Ciebie ważne.

Często samo mówienie o swoich doświadczeniach może być oczyszczające, przynosząc poczucie ulgi i ulgi, co pomaga lepiej zrozumieć swoje myśli i uczucia. Może to czasem prowadzić do lepszej okazji do przetworzenia tych myśli i uczuć, stwarzając możliwość odpuszczenia niektórych z nich. Grupy czatów online mogą być doskonałym źródłem takich możliwości. Jeśli więc potrzebujesz czegoś więcej niż pisanie we własnym, prywatnym dzienniku, rozważ grupę czatu online, która może być właśnie tym, czego potrzebujesz.

Otrzymasz odpowiedzi na to, co piszesz na czacie online, więc nie jest to najlepsze forum dla kogoś, kto chce tylko wyrazić lub dać upust, bez otrzymywania jakiejkolwiek odpowiedzi. Ponadto, ponieważ każda grupa wsparcia obejmuje inne osoby, które również zmagają się z problemami, możliwe jest otrzymywanie komentarzy od innych osób, które mogą nie być pomocne. Dlatego chcesz zrozumieć, że naturą „czatów” jest wzajemność. Wiele grup czatu online jest monitorowanych przez profesjonalistów. Jeśli jest to dla Ciebie ważne, powinieneś być w stanie potwierdzić te dane przed przystąpieniem.

co oznacza czarna wiewiórka

Istnieje wiele rodzajów grup czatu online, które zapewniają różne rodzaje korzyści. Czaty z przewodnikiem z większym prawdopodobieństwem dostarczają rozwiązań problemów i nowych perspektyw, a uczestnicy postrzegają je jako „głębokie”; podczas gdy czaty bez przewodnika oferują bardziej osobiste połączenia wokół wspólnych doświadczeń i można je opisać jako „płynne”.

Źródło: pxhere.com

Czego oczekiwać

Istnieje wiele różnego rodzaju internetowych czatów na temat zdrowia psychicznego. Niektóre z nich prowadzą czaty grupowe, w których rozmawiasz z grupą ludzi na tysiące różnych tematów. Nie musisz nawet rozmawiać, jeśli nie chcesz; możesz po prostu słuchać. Jeśli nie chcesz rozmawiać z dużą grupą osób, dostępne są pokoje rozmów, w których możesz po prostu porozmawiać z profesjonalnym słuchaczem lub terapeutą. Zwykle jest anonimowy, więc nie musisz używać swojego prawdziwego imienia i nazwiska. Dzięki temu jest jeszcze bardziej atrakcyjny dla tych, którzy borykają się ze wstydem.

Pokoje rozmów, fora i wątki

Źródło: rawpixel.com

Czat online dotyczący zdrowia psychicznego zawiera nieskończoną ilość tematów w tysiącach wątków na forach i pokojach rozmów. Wiele z nich jest bezpłatnych, co jest kolejną barierą, którą eliminują pokoje rozmów. Niektóre tematy wątków, które można znaleźć w pokojach rozmów, obejmują:

Skąd mam wiedzieć, czy mam depresję?

anioł numer 1122 podwójny płomień

Jestem samotny czy po prostu znudzony?

Dlaczego tak się stresuję?

Jak mogę przestać się tak czuć?

Co mogę zrobić z presją rówieśników?

Jak sobie radzić z tyranem?

Depresja

656 znaczenie liczby aniołów

Niepokój

PTSD

Naprężenie

Uzależnienia

Pomaga rozmawiać

1221 zjazd bliźniaczych płomieni

Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia jest czasami rozmowa o swoich uczuciach, a możliwość komunikowania się z innymi, którzy są do ciebie podobni, znacznie to ułatwia. Nie czekaj kolejnego dnia, aby szukać wsparcia, którego potrzebujesz. Obecnie, w erze cyfrowej, dostępnych jest zbyt wiele opcji, aby nie mieć przynajmniej anonimowej korzyści z dzielenia się swoimi doświadczeniami z innymi, którzy potrzebują czegoś podobnego (czego dowodem jest to, że są w tym samym pokoju rozmów co Ty) . Chociaż może się okazać, że usługa czatu online nie spełnia wszystkich Twoich potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego, może to być początek; a doświadczenie umiejętności uczestniczenia w takim środowisku może zachęcić Cię do skorzystania z następnego, do poszukiwania bardziej bezpośrednich, profesjonalnych usług doradczych.

Dodatkowe rodzaje usług zdrowia psychicznego online

Jeśli ograniczenia finansowe uniemożliwiają Ci poszukiwanie potrzebnego wsparcia, a czat online nie spełnia Twoich potrzeb, opcje wirtualnego doradztwa mogą być znacznie tańsze niż większość tradycyjnych, profesjonalnych praktyk doradczych. Obecna średnia stawka za indywidualną sesję poradnictwa w zakresie zdrowia psychicznego waha się od 150 do 250 USD, w zależności od Twojej lokalizacji i poświadczeń Twojego dostawcy. Usługi online, takie jak BetterHelp, oferują stałą opłatę abonamentową, która jest niewiarygodnie rozsądna w porównaniu. Różnorodność metod interakcji z doradcą online jest również większa i wygodniejsza niż w większości innych miejsc.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: