Niebezpieczeństwo niewłaściwego gniewu

Gniew jest naturalną i normalną emocją, ale kiedy jest skierowany w stronę niewłaściwej osoby lub źródła, może powodować różnego rodzaju problemy. W społeczeństwie ten rodzaj złości jest często określany jako „złość w niewłaściwym miejscu”, ale prawidłowe terminy to „złość wyparta” lub „złość źle skierowana”.

Nie ma nic złego w doświadczaniu gniewu, ale ważne jest, aby upewnić się, że złość jest kierowana do odpowiedniego źródła, abyś mógł ją wyrazić i odpowiednio rozwiązać. W wielu przypadkach relacje, możliwości, a nawet życie zostały zrujnowane z powodu źle skierowanej złości. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o zagrożeniach związanych z tego typu gniewem i o tym, jak sobie z nimi radzić.

Źródło: unsplash.com

Krótkie omówienie gniewu

Praktycznie we wszystkich przypadkach złość pojawia się, gdy ktoś czuje się zagrożony, zraniony lub sprowokowany przez określone źródło. Gniew może również służyć jako mechanizm obronny, który ukrywa bardziej wrażliwe emocje, takie jak smutek, zazdrość lub rozczarowanie. Czasami złość może pojawić się oprócz innych uczuć lub w wyniku nierozwiązanych problemów, które pozostają pod powierzchnią. Za każdym razem, gdy doświadczasz złości, musisz zrozumieć, co ją wywołuje. Ponadto musisz upewnić się, że twój gniew nie zostanie wyparty.

Nie ma nic złego w złości; w rzeczywistości złość może motywować ludzi i zachęcać ich do pójścia naprzód w obszarach, w których inaczej by się załamali. Jednak za każdym razem, gdy gniew jest źle ukierunkowany lub przemieszczany, rzadko kiedy jest pozytywny. Obecnie szacuje się, że 7,8 procent populacji USA ma słabą kontrolę nad gniewem. Wiele osób mogło uzyskać pomoc w rozwiązaniu tych problemów, kontaktując się z wyspecjalizowanymi terapeutami w celu radzenia sobie z gniewem, w tym z terapeutami internetowymi w BetterHelp. Jeśli obawiasz się niewłaściwego kierowania złości lub niemożności jej kontrolowania, wiedz, że nie jesteś sam i że można to zmienić.

Co się dzieje, gdy gniew jest źle ukierunkowany?

Kiedy złość jest źle skierowana, koncentruje się na niewłaściwej osobie lub źródle. Wierz lub nie wierz, ale przypadki wyparcia gniewu zdarzają się częściej niż większość ludzi zdaje sobie sprawę. Sytuacje i rzeczy nie zawsze są takie, jakimi się wydają, a czasami trudno jest zajrzeć poza dym i lustra. Dlatego tak ważne jest, aby być świadomym sytuacji i czynników związanych z złością.

Źródło: unsplash.com

Przemieszczona złość jest niebezpieczna, ponieważ może zrazić ludzi, którzy mają pozytywny wpływ na Twoje życie. Co więcej, kiedy wypierasz złość, faktyczna przyczyna twojego gniewu często pozostaje nierozwiązana, co może spowodować, że emocje jątrzą się i eksplodują w późniejszym terminie i czasie. Może to być bardzo niebezpieczne i rzadko kończy się dobrze. Nieprawidłowe kierowanie gniewu nigdy nie rozwiązuje problemu, ale w zależności od okoliczności może pogorszyć sytuację lub nawet stworzyć nowe problemy. Z tego powodu ważne jest, aby unikać wypierania złości.

Manipulacja fałszywie skierowanym gniewem

Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może źle skierować gniew, ale w najciemniejszych okolicznościach czasami manipuluje się ludźmi, aby skierować swój gniew na źródła, które na to nie zasługują. W dziewięciu przypadkach na dziesięć osoba pociągająca za sznurki jest prawdziwym źródłem złości. Jednak gdy ktoś jest zły i nie może spojrzeć na rzeczy z obiektywnej perspektywy, może być bardziej podatny na manipulację ze strony innych.

Najlepszym sposobem uniknięcia manipulacji w celu wyparcia złości jest zachowanie zimnej głowy. Manipulatorzy i jednostki, które chcą zwrócić ludzi przeciwko innym, żerują na zamieszaniu i emocjach. Kiedy jesteś zły, może to być trudne, ale czasami musisz się naciskać. Świadomość aktualnej sytuacji, w tym zaangażowanych stron i ról, które wszyscy odgrywają, jest doskonałym punktem wyjścia. Warto również zastanowić się, jakie motywy mogą mieć ktoś w różnych sytuacjach.

Instynktowny wyparty gniew

Przemieszczona złość nie zawsze pochodzi z zewnętrznego źródła. Czasami zdenerwowana osoba instynktownie błędnie kieruje swój gniew na osobę, która nie zasługuje na to jako mechanizm radzenia sobie. Pomyśl o kimś, kto ma ciężki dzień w pracy, a po powrocie do domu rzuca się na współmałżonka. W wielu przypadkach ludzie mogą mieć złość lub frustrację gotującą się pod powierzchnią, a najmniejsza prowokacja z innego źródła może wystarczyć, aby ich wywołać. Uwolnią całą duszoną złość z niewłaściwego źródła, ponieważ mają kłopoty z kontrolowaniem siebie.

Źródło: unsplash.com

Dlatego jednym z najlepszych sposobów uniknięcia instynktownego niewłaściwego kierowania gniewu jest zachowanie kontroli nad swoimi emocjami. Każdy w takim czy innym momencie doświadczy złości, ale to nie znaczy, że musisz atakować ludzi, którzy na to nie zasługują. Wypieranie złości w ten sposób może zrujnować relacje i wygenerować szereg problemów, które mogą pogorszyć złą sytuację. Kiedy czujesz złość, zawsze dobrze jest zwracać uwagę na sposób, w jaki się zachowujesz lub w razie potrzeby poświęcić trochę czasu na samotność.

Końcowy rezultat źle skierowanej złości

Kiedy wszystko jest powiedziane i zrobione, wypieranie złości nigdy nie daje pozytywnych rezultatów, zwłaszcza gdy zdarza się to w kółko. Jeśli jesteś zły z powodu sytuacji w miejscu pracy i ciągle wyrzucasz to na współmałżonka, twoje zachowanie może go odstraszyć i zrujnować niegdyś wspaniały związek. Alternatywnie, jeśli wmanipulowano Cię w niewłaściwe skierowanie gniewu na niewinną osobę, ponieważ nie widzisz wyraźnie sytuacji, możesz stracić potencjalną przyjaźń, nie wspominając o przyszłych możliwościach, które mogłyby ci przynieść korzyści.

A co jeśli jestem ofiarą wysiedlonego gniewu?

Jeśli znajdziesz się w obliczu gniewu, który nie jest ani sprawiedliwy, ani uzasadniony, może to być również bardzo trudne. Jeśli osoba kierująca swój gniew na ciebie jest kimś, na kim ci zależy, może to skomplikować sprawę. Ostatecznie jednak nie możesz kontrolować tego, jak zachowuje się inna osoba, ale możesz kontrolować swoje zachowanie. W zależności od charakteru związku i związanych z nim okoliczności, możesz dotrzeć do tej osoby, dlatego warto przeprowadzić bezpośrednią rozmowę.

Kiedy próbujesz porozmawiać z kimś, kto źle skierował na ciebie złość, najważniejszy jest czas. Próba rozmowy z tą osobą, gdy jest wroga lub zdenerwowana, tylko pogorszy sprawę. Zamiast tego poczekaj, aż opadnie kurz i zobacz, czy wtedy chcą cię wysłuchać. Najczęściej ludzie potrafią myśleć jaśniej i obiektywniej, kiedy nie są już źli.

A jeśli źle skierowałem gniew na kogoś?

Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której przeniosłeś złość na kogoś, kto na to nie zasługuje, powinieneś przeprosić. To pokazuje charakter i pokazuje, że jesteś gotów przyznać się, że popełniłeś błąd. W końcu takie rzeczy mogą przydarzyć się każdemu; Nikt nie jest perfekcyjny. Przepraszanie i próba odbudowania relacji, jeśli to w ogóle możliwe, jest pomocne dla obu stron.

Zarządzanie i uwalnianie gniewu

Gniew, który jątrzy się i pozostaje nierozwiązany, jest znacznie bardziej podatny na wprowadzanie w błąd. Z tego powodu ważne jest, aby każdy opanował umiejętność radzenia sobie z gniewem i uwalniania go w zdrowy i konstruktywny sposób. Nauczenie się zdrowego przetwarzania złości jest ważną umiejętnością życiową i istnieje wiele sposobów na przezwyciężenie jej.

Źródło: unsplash.com

Liczenie do dziesięciu, ćwiczenia i odchodzić są wspaniałymi sposobami radzenia sobie z gniewem i uwalniania go. Możesz nawet wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, aby wyeliminować wyzwalacze. Oczywiście różne metody będą odpowiednie w różnych sytuacjach. Na przykład nie zawsze możesz odejść od czegoś, co ci się nie podoba, ale prawie wszędzie możesz policzyć w głowie do dziesięciu. Podobnie, możesz nie zawsze być w stanie uwolnić się od złości, kiedy się pojawi, ale możesz poczekać, aż nadejdzie odpowiedni czas, aby pobiegać lub pobiegać. Radząc sobie z gniewem i pozwalając mu odejść, znacznie mniej prawdopodobne jest, że skierujesz go w stronę niezasłużonych źródeł.

Niektórzy nawet używają poznawcze techniki restrukturyzacji aby pomóc im przezwyciężyć złość. Wymaga to zastąpienia złych myśli bardziej pozytywnymi, aby zmienić sposób myślenia i reagowania na sytuację. Może być bardzo pomocna i często stanowi ważną część strategii zarządzania złością.

Nawet używanie humoru może być bardzo skutecznym sposobem na zaspokojenie złości. Jeśli czujesz, jak wzbiera w tobie gniew, być może uda Ci się go uwolnić, używając własnego poczucia humoru, aby zmienić sytuację w coś zabawnego. To działa świetnie dla niektórych osób, więc warto rozważyć to jako część planu zarządzania gniewem w domu.

Jeśli zauważysz, że nieustannie zmagasz się ze złością lub w inny sposób kierujesz ją w niewłaściwy sposób, praca z terapeutą może przynieść korzyści. W wielu przypadkach wyparta złość jest przejawem podstawowych problemów, które należy rozwiązać. Czasami źle skierowany gniew można przypisać zupełnie innej sprawie. Tutaj praca z profesjonalistą w celu odkrycia prawdziwego źródła może być korzystna, a nawet może zmienić Twoje życie.

Rozważ skontaktowanie się z terapeutą online

Każdy stanie przed wyzwaniami w życiu. To uniwersalna prawda, niezależnie od tego, kim jesteś, skąd pochodzisz i jaka jest Twoja historia. Ostatecznie to, co nas definiuje, to nie to, ile wyzwań staje na naszej drodze, ale to, jak sobie z nimi radzimy. Tutaj przydaje się praca z terapeutą.

W BetterHelp mamy elitarny zespół profesjonalistów, którzy byliby bardziej niż szczęśliwi mogąc Cię poznać, aby mogli pomóc Ci sprostać Twoim wyzwaniom. W każdej chwili możesz się z nami skontaktować, klikając tutaj. Nasi licencjonowani doradcy pomogli wielu osobom w przezwyciężeniu złości i będą w stanie Ci pomóc, gdy tylko będziesz na to gotowy. Zapoznaj się z poniższymi recenzjami doradców, aby zobaczyć, jak skuteczni byli ci doradcy w życiu innych ludzi.

Recenzje doradców

'Regina pomogła mi określić, skąd wziął się mój problem z gniewem już na pierwszej sesji i pomogła mi stać się bardziej świadomym moich ostrzeżeń. Bardzo wnikliwe i pomocne!

`` Steve jest niesamowity i wykonuje dobrą robotę, sprawiając, że wydaje się to mniej sesją doradczą, a bardziej rozmową między przyjaciółmi. Pomógł mi omówić moje problemy z gniewem i wściekłością na drodze i dał mi wiele narzędzi do rozwiązywania problemów. Bardzo go polecam!

211 podwójny płomień

W zamknięciu

Źle umiejscowiony gniew może być naprawdę niebezpieczny, ale są ludzie, którzy mogą pomóc ci radzić sobie z gniewem w pozytywny sposób. Nie musisz pozwolić, by pożarł cię gniew. Wiele osób pracowało z terapeutą, aby nauczyć się radzić sobie ze złością i Ty też możesz. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: