Terapia skoncentrowana na kliencie: dlaczego to działa

Jak można się domyślić, terapia skoncentrowana na kliencie, znana również jako terapia skoncentrowana na osobie, kładzie nacisk na pomaganie ludziom. Dlatego od dziesięcioleci jest to jedno z najczęściej stosowanych podejść do terapii. W tym artykule porozmawiamy o terapii skoncentrowanej na kliencie, o tym, jak zmieniła sposób, w jaki ludzie otrzymują leczenie i jakie korzyści może przynieść tobie.

Źródło: rawpixel.com

Przegląd terapii skoncentrowanej na kliencie: co ją wyróżnia?

Terapia skoncentrowana na kliencie (CCT) pojawiła się w latach trzydziestych XX wieku w czasie, gdy neofreudyści rozszerzali psychoanalizę.

W swojej dotychczasowej formie psychoanaliza była formą terapii, która stawiała pacjenta w centrum, ale nie zawsze w sposób pozytywny. Wielu pacjentów, którzy doświadczyli freudowskiej metody terapii, uznało ją za zbyt sugestywną, co oznaczało, że pacjenci odeszli od diagnozy i niewiele więcej [4].

Carl Rogers początkowo opracował metodę CCT, dlatego nazwano ją techniką Rogerian. Na początku Rogers nazwał swoją metodę „terapią skoncentrowaną na kliencie”, ale później zmienił nazwę na „terapia skoncentrowana na osobie”.

Kto stosuje terapię skoncentrowaną na kliencie?

Terapia skoncentrowana na kliencie jest najbardziej skuteczna w przypadku osób, które doświadczają stresorów sytuacyjnych, depresji i lęku lub które pracują nad problemami związanymi z zaburzeniami osobowości [1]. Jednak Rogers nie chciał, aby jego klienci postrzegali siebie jako pacjentów lub diagnozę. Chciał, aby każdy klient wiedział, że uważa go za osobę, stąd nazwa jego podejścia.

W przypadku terapii skoncentrowanej na kliencie lub osobie, nacisk kładzie się na osobę, a terapeuta jest tablicą dźwiękową. Podstawowe założenia CCT to:

• Bezwarunkowe pozytywne uznanie- zaakceptowanie klienta, gdzie i jaki jest
• Stosowność- zdolność terapeuty do odnoszenia się do klienta poprzez rezygnację z profesjonalnej fasady i bycie człowiekiem
• Empatia- umiejętność rozpoznawania i reagowania na emocje klienta

Aby terapia zadziałała, niezależnie od stylu terapeuty, klient nie może mieć poczucia, że ​​jest oceniany [4]. Gdyby dana osoba nie miała problemów, nie odczuwałaby potrzeby poszukiwania terapii. Dlatego zadaniem terapeuty nie jest formułowanie osądów ani nawet opinii spoza sfery profesjonalizmu.

Klienci, którzy nie czują się oceniani, na ogół czują się bardziej komfortowo w wyrażaniu siebie i mają tendencję do lepszego wglądu w własne problemy, jednocześnie rozwijając większą zdolność ich rozwiązywania. Właśnie to sprawia, że ​​to podejście jest skuteczne.

Źródło: rawpixel.com

Dlaczego terapia skoncentrowana na kliencie działa

Terapia skoncentrowana na kliencie działa, ponieważ koncentruje się na tym, czego klient potrzebuje [3]. Jeśli klient potrzebuje porozmawiać o przeszłości, terapeuta wysłucha i odpowie z empatią. Podejście to zakłada, że ​​problem z przeszłości utrudnia jednostce radzenie sobie z teraźniejszością.

W przeciwieństwie do stereotypowego terapeuty, który obwinia rodziców klienta lub doświadczenia z dzieciństwa, terapeuta zorientowany na klienta uznaje, że przeszłe urazy mogą odgrywać ważną rolę w zdolności do rozwiązywania bieżących problemów; Jednak aby dana osoba mogła skutecznie radzić sobie z obecnymi przeszkodami i je przezwyciężyć, musi otrzymać forum, na którym będzie można wyrazić przeszłe bóle.

W przypadku wyrażania ran z przeszłości szczególnie pomocna może być rozmowa z kimś, kto nie jest członkiem rodziny, przyjacielem, a nawet duchownym. Otwarta rozmowa z tymi, którzy znają nas najlepiej, nie zawsze jest łatwa i mogą nie być w stanie słuchać przeszłego bólu z otwartym umysłem, jak terapeuta.

722 anioł numer miłość

Słuchanie jest kluczową częścią terapii zorientowanej na klienta. Przy takim podejściu klienci, którzy wcześniej szukali terapii, są często zaskoczeni, a może nawet nieco zniechęceni faktem, że terapeuta nie zadaje pytań, chyba że szukają wyjaśnienia lub odzwierciedlenia tego, co powiedział klient [5].

Terapeuta zorientowany na klienta też nie instruuje ani nie sugeruje. Zamiast tego terapeuta zorientowany na klienta wierzy, że siła terapii wypływa z tego, że klient tworzy własne spostrzeżenia i podejmuje własne decyzje w oparciu o te spostrzeżenia [4]. Mając to na uwadze, cel terapii zorientowanej na klienta może przypominać stare porzekadło o uczeniu kogoś łowienia ryb zamiast dawania mu ryb.

Czerpanie z teorii

Terapia skoncentrowana na kliencie opiera się na hierarchii potrzeb Maslowa.

Według Maslowa, jednostki nieustannie dążą do samorealizacji - stanu, w którym jednostka osiąga uznanie i komfort z tym, kim jest.

Nie oznacza to osiągnięcia wszystkiego, co można osiągnąć; zamiast tego, samorealizująca się jednostka doszła do punktu, w którym może wykonać wielką pracę i wnieść wkład w rodzinę, przyjaciół, społeczeństwo, edukację i / lub naukę na najwyższym możliwym poziomie.

Aby osoba mogła osiągnąć samorealizację, Maslow wysunął teorię, że najpierw trzeba zaspokoić potrzeby niższego rzędu. Potrzeby pierwszego stopnia obejmują potrzeby fizyczne, takie jak odżywianie, sen i potrzeby biologiczne. Drugi poziom wymaga bezpieczeństwa i obejmuje odpowiednie warunki mieszkaniowe, odzież i wygodę. Trzeci poziom potrzeb związanych z przynależnością oznacza posiadanie nienaruszonej rodziny i / lub systemu wsparcia społecznego, a czwarty i ostatni poziom przed osiągnięciem poziomu samorealizacji to szacunek i poczucie własnej wartości.

Rogers uważał, że jednostka znalazłaby się w kryzysie, gdyby nie zaspokojono podstawowych potrzeb. Jeśli jednak potrzeby wyższego szczebla, takie jak przynależność, zostały spełnione, mimo że potrzeby niższego szczebla nie były, możliwe było odzyskanie.

Źródło: flickr.com

Kto może skorzystać na terapii zorientowanej na klienta?

Terapia skoncentrowana na kliencie działa najlepiej w przypadku klientów, którzy mają zdolność komunikowania się, pozostawania w teraźniejszości i spojrzenia na przeszłość z perspektywy.

Osoby, które doświadczają halucynacji, urojeń lub innych zerwania z rzeczywistością, zwykle nie są dobrymi kandydatami do terapii skoncentrowanej na kliencie [3]. Nie dzieje się tak dlatego, że sama terapia nie zadziała, ale dlatego, że klient musi być w kontakcie z rzeczywistością, aby czerpać korzyści z tego podejścia.

Niestety, jest niewielu terapeutów, którzy reklamują, że praktykują terapię skoncentrowaną na kliencie, więc klient musi wcześniej porozmawiać z terapeutą i wyrazić zainteresowanie tą konkretną metodą.

Sześć kluczowych elementów, na które należy zwrócić uwagę w reklamie lub pierwszej sesji terapeuty

1. Kontakt psychologiczny terapeuta-klient: terapeuta musi wskazać, że ceni znajomość klienta i nawiązywanie relacji klient-terapeuta w oparciu o autentyczność.
2. Niekongruencja lub podatność klienta: terapeuta rozpoznaje niezgodność między własnym obrazem a obecną rzeczywistością, odpowiadając z empatią zamiast osądu.
3. Zgodność lub autentyczność terapeuty: Terapeuta jest szczery i empatyczny. Nie pozwala, by profesjonalizm przesłaniał umiejętność okazywania autentycznych uczuć przy jednoczesnym zachowaniu etycznej postawy.
4. Terapeuta bezwarunkowy pozytywny stosunek: terapeuta akceptuje klienta za to, kim i gdzie się znajduje, uznając, że wzrost jest procesem.
5. Empatia terapeuty: terapeuta może pozostać obojętny, jednocześnie wyrażając empatię i zrozumienie wobec klienta i jego doświadczeń.
6. Postrzeganie klienta: klient zdaje sobie sprawę, że nawet jeśli czuje się niekomfortowo w swoim obecnym stanie, terapeuta akceptuje i szanuje to, kim jest i czego doświadcza.

Czego można się spodziewać po terapii

Celem terapii nie zawsze jest poprawa. Czasami chodzi o zaakceptowanie tego, kim i gdzie jesteśmy w życiu [3]. Czasami oczekiwania rodzinne lub społeczne kształtują nasz pogląd na siebie i świat, ale aby osiągnąć samorealizację, ważne jest, aby zaakceptować siebie takimi, jakimi naprawdę jesteśmy. Nie ma sensu czuć się winnym z powodu popełnionych błędów [1].

Kiedy osoba rozpoznała zło i podjęła kroki w celu naprawienia szkody, czas iść naprzód. Nie ma sensu polegać na tym, że inni przyjmą przeprosiny lub uznają akt skruchy. Jednak wiele osób nadal chce uznania. W przypadku braku tego, postęp w procesie gojenia jest często trudny.

W przypadku terapii skoncentrowanej na kliencie nie ma osądu, co pozwala osobie swobodnie wyrażać poczucie winy, złości, smutku, strachu i wszelkich innych emocji związanych z jej okolicznościami [6].

Większość ludzi uważa, że ​​jest to pomocne, ponieważ często trudno jest uzyskać tego rodzaju przestrzeń lub uznanie w relacjach osobistych, ponieważ ludzie mają tendencję do robienia wszystkiego o sobie, gdy ktoś inny wyraża uczucia, skargi lub zalecenia.

Źródło: pexels.com

Relacje nie zawsze są łatwe, ponieważ wszyscy zaangażowani mają własne plany. Te programy mogą przeszkadzać w komunikacji. W przypadku terapii skoncentrowanej na kliencie nie ma planów innych niż te ustalone przez klienta, więc może to być bardzo uzdrawiający proces.

Poszukiwanie pomocy

Jeśli szukasz usług doradczych, możesz skorzystać z wielu różnych dróg. Dostępne są różne opcje, od poproszenia o skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu do poszukiwania terapeuty w Twojej sieci ubezpieczeniowej. Ponadto istnieją opcje terapii online, które są nie tylko przystępne (z cenami zbliżonymi do współpłacenia ubezpieczenia), ale także prywatne i wygodne.

Dzięki usługom terapeutycznym online z platformy takiej jak BetterHelp, możesz komunikować się z wykwalifikowanym terapeutą przez e-mail, czat lub wideo w zaciszu własnego domu lub z dowolnego miejsca, w którym masz połączenie z Internetem.

Oprócz oferowania wygodnej i opłacalnej usługi, BetterHelp może również połączyć Cię z szeroką gamą doradców, którzy specjalizują się w terapii zorientowanej na klienta i wielu innych podejściach. Zapoznaj się z poniższymi recenzjami, aby zobaczyć, co inni myśleli o pracy z doradcą BetterHelp.

Recenzje doradców

- Nie jestem pewien, czy mam odpowiednie słowa, by wyrazić, jak bardzo pomógł mi doktor Drew. Wspiera mnie i dała mi wiele różnych sposobów i narzędzi do wspólnej pracy podczas naszej terapii. Miałem terapeutów, którzy mieli wizję tunelową w miejscu, w którym chcieliby skierować rozmowę, i to była ulga, że ​​nie mogłem tego zrobić z doktorem Drew. Pozwala mi organicznie iść tam, gdzie potrzebuję podczas sesji. Potrafiła również połączyć się z moją osobowością i skierować terapię w sposób sprzyjający mojej nauce. Nie mogłem jej wystarczająco polecić.

644 numer anioła

'Aaron jest fantastycznym doradcą. Słucha, docenia i rozumie, a każda rada i zadanie, które mi powierza, są bardzo osobiste i specyficzne dla mnie i moich potrzeb. Sprawia, że ​​czuję się komfortowo i odprężona, a ja czuję się całkowicie komfortowo, otwierając się przed nim ”.

Wniosek

Szukając terapeuty, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie jest on autorytetem w kwestii tego, co jest dla Ciebie najlepsze. Zamiast tego terapeuta jest przewodnikiem, który pomoże Ci osiągnąć poziom samopoznania. Terapeuta nie jest i nigdy nie powinien być na pozycji władzy; myśl o nich jako o narzędziu do wzmacniania. Wtedy i tylko wtedy klient może poczuć się na tyle komfortowo, aby ujawnić autentyczne uczucia i myśli.

Terapia skoncentrowana na kliencie działa, ponieważ chodzi o to, co działa dla klienta. Celem terapii nie zawsze jest wyleczenie; czasami chodzi po prostu o akceptację. Życie pełne akceptacji, uznania i szacunku jest możliwe - potrzebujesz tylko odpowiednich narzędzi. Zrób pierwszy krok już dziś.

Często zadawane pytania (FAQ)

Jaki jest główny cel terapii skoncentrowanej na osobie?

Głównym celem terapii skoncentrowanej na osobie jest pomoc jednostce w osiągnięciu zadowolenia poprzez „samorealizację”. Samorealizacja to teoria psychologii humanistycznej, że doświadczamy „negatywnych emocji” - problemów ze zdrowiem emocjonalnym - kiedy jakaś przeszkoda uniemożliwia nam osiągnięcie naszego potencjału.

Przeszkody te mogą być przeszkodami w prawdziwym świecie, ale mogą to być również niewłaściwe zachowania lub niezdrowe myśli i postawy jednostki.

Jakie są techniki terapii skoncentrowanej na osobie?

655 anioł numer miłości

Terapia skoncentrowana na osobie może obejmować leki, jeśli leczy się również stan zdrowia psychicznego, taki jak depresja, lęk lub nadużywanie substancji. Jednak dla większości ludzi terapia skoncentrowana na osobie oznacza psychoterapię.

Psychoterapia może wydawać się przerażająca, ale jest to właśnie to, o czym prawdopodobnie myślisz, myśląc o terapii - pacjent lub klient mówi doradcy lub terapeucie o swoich uczuciach. Następnie terapeuta lub doradca zapewnia pacjentowi lub klientowi zasoby do samorozumienia.

W ten sposób terapeuta i klient współpracują w celu określenia postaw i zachowań ukierunkowanych na siebie, które klient może wspierać poza terapią, aby prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.

Jakie są trzy główne elementy terapii skoncentrowanej na osobie?

Trzy główne elementy podejścia skoncentrowanego na osobie to „bezwarunkowe pozytywne podejście”, „kongruencja” i „empatia”.

„Bezwarunkowe pozytywne traktowanie” kieruje terapeutę lub doradcę do postrzegania pacjenta lub klienta jako zdrowej osoby stojącej przed wyzwaniami, a nie zepsutej rzeczy, którą trzeba naprawić, lub chorej osoby, którą trzeba uleczyć.

„Kongruencja” kieruje terapeutą lub doradcą, aby odnosił się do pacjenta lub klienta jako do innej osoby, a nie z pozycji władzy lub wyższości.

„Empatia” kieruje terapeutę lub doradcę do próby odniesienia się do doświadczeń pacjenta lub klienta, zamiast postrzegania jego myśli i emocji jako „danych”.

Czym jest teoria skoncentrowana na osobie Carla Rogersa?

„Psychoterapia Rogerowska” to idea, że ​​terapeuta lub doradca nie powinien zachowywać się jak lekarz diagnozujący i leczący chorobę. Zamiast tego terapeuta lub doradca powinien być relacją terapeutyczną poświęconą osobistemu wzrostowi i rozwojowi osoby.

Jakie są słabości terapii skoncentrowanej na osobie?

Słabości terapii skoncentrowanej na osobie polegają na tym, że wymaga ona od osoby rzetelnego i spójnego zrozumienia rzeczywistości. Oznacza to, że osoby z niektórymi z najpoważniejszych problemów zdrowia psychicznego nie mogą na tym skorzystać.

Dlaczego terapia skoncentrowana na osobie jest skuteczna?

Terapia skoncentrowana na osobie jest skuteczna, ponieważ dla wielu osób trudne emocje nie są wynikiem choroby, którą można zdiagnozować i wyleczyć - są one wynikiem niezaspokojonych potrzeb osobistych i społecznych.

Jakim rodzajem terapii jest terapia skoncentrowana na osobie?

Terapia skoncentrowana na osobie jest podzbiorem psychoterapii, obie są powszechnie określane jako „terapia rozmowa”. Te terapie promują rozwój osobisty poprzez pozytywne interakcje między osobą a jej terapeutą lub doradcą.

Kto korzysta na terapii skoncentrowanej na osobie?

Terapia skoncentrowana na osobie jest największą korzyścią dla osób, które doświadczają problemów ze zdrowiem emocjonalnym, ale bez możliwej do zidentyfikowania przyczyny, takiej jak problemy ze zdrowiem fizycznym lub niedawne trudne doświadczenia życiowe.

Podczas gdy niektórzy opiekunowie byliby zadowoleni z podania ludziom w tej sytuacji leków przeciwdepresyjnych lub przeciwlękowych, podejście skoncentrowane na osobie nadaje priorytet określeniu, dlaczego dana osoba tak się czuje, zamiast próbować wyeliminować samo uczucie.

Jakie jest 7 podstawowych wartości podejścia skoncentrowanego na osobie?

Podstawowe warunki podejścia skoncentrowanego na osobie to szacunek dla pacjenta, koordynacja opieki w razie potrzeby, dostarczanie informacji i edukacji, komfort, wsparcie emocjonalne, zaangażowanie rodziny i przyjaciół oraz ciągłość. Osiem wartości to „dostęp do opieki”.

Jakie są główne zasady podejścia skoncentrowanego na osobie?

Głównymi zasadami podejścia skoncentrowanego na osobie jest idea, że ​​trudne emocje powstają z powodu barier utrudniających jednostkom akceptację siebie. Można temu zaradzić, wspierając rozwój osobisty dzięki ogromnym zasobom, które może zapewnić doświadczony i rozważny terapeuta lub doradca.

Jakie są cele i techniki podejścia skoncentrowanego na osobie?

Celem podejścia skoncentrowanego na pacjencie jest pomoc klientowi lub pacjentowi w osiągnięciu większej akceptacji i docenienia siebie. Podstawową stosowaną techniką jest terapia skoncentrowana na osobie, rodzaj psychoterapii, która zachęca klienta do odkrywania własnych myśli i uczuć pod kierunkiem i informacją zwrotną terapeuty lub doradcy.

Co to jest podejście skoncentrowane na osobie?

Podejście skoncentrowane na osobie zakłada, że ​​problemy, których doświadcza dana osoba, nie mogą być odizolowane od tego, kim jest ta osoba. Innymi słowy, nie można leczyć depresji, lęku itp., Trzeba leczyć osobę.

Raz zapewnione podczas sesji terapeutycznej, pacjent lub klient może wykorzystać te zasoby w codziennym życiu, aby pomóc im w zwiększeniu akceptacji.

Odniesienia tekstowe

[1] Bowles, T. (2012). Rozwijanie zdolności adaptacyjnych do zmian poprzez terapię zorientowaną na klienta.Zmiana zachowania; Bowen Hills,29(4), 258-271.

znaczenie liczby 23

[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L., & Greenberg, L. S. (2012). Nowatorskie chwile i zmiana w terapii zorientowanej na klienta.Badania nad psychoterapią: Journal Of The Society for Psychotherapy Research,22(4), 389-401.

[3] Grant, B. (2010). Do sedna: empatyczne zrozumienie w niedyrektywnej terapii skoncentrowanej na kliencie.Psychoterapie skoncentrowane na osobie i doświadczalne,9(3), 220-235.

[4] Kahn, E. (2012). O byciu „na rękę”: niedyrektywna postawa i reakcje ramy terapeutycznej w terapii skoncentrowanej na kliencie i współczesnej psychoanalizie.Psychoterapie skoncentrowane na osobie i doświadczalne,jedenaście(3), 240-254.

[5] Seehausen, M., Kazzer, P., Bajbouj, M. i Prehn, K. (2012). Efekty empatycznego parafrazowania - zewnętrzne regulowanie emocji w konflikcie społecznym.Frontiers in Psychology,3.

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Carl Rogers.Psycholog, 14, 185. Pobrane z https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458

Podziel Się Z Przyjaciółmi: