Czy Mono może wrócić ze stresem? Jak zdrowie psychiczne wpływa na dobre samopoczucie fizyczne

Mononukleoza. Co to jest? Dłuższa nazwa Mono to mononukleoza i jest to zakaźny wirus przenoszony przez ślinę. Być może słyszałeś mono określane jako „choroba pocałunków”. Kiedy kogoś całujesz, wchłaniasz i przekazujesz ślinę; technicznie w ten sposób można złapać monofonię. Jednak możesz również złapać mono, będąc w pobliżu kogoś, kto kaszle, kicha lub gdy dzielisz się z nią napojem lub jedzeniem. Mono jest zaraźliwa; jednak nie jest tak zaraźliwa jak niektóre inne rzeczy. Na przykład, czy wiesz, że przeziębienie jest bardziej zaraźliwe niż mononukleoza? To prawda! Mając to na uwadze, posiadanie mono jest trudne. Może to być wyczerpujące i stresujące dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Przyjrzyjmy się powiązaniu między zdrowiem psychicznym a zdrowiem fizycznym.

Źródło: rawpixel.com

Kto jest zagrożony dla mono?

Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na ryzyko zachorowania na mononukleozę niż inni. Ci, którzy mają osłabiony układ odpornościowy, są bardziej narażeni na chorobę niż inni. Mono jest wyczerpujące, a stres może przyczynić się do poczucia zmęczenia. Możesz się zastanawiać, kto jest zagrożony monofonią i czy to może być Ty? Osoby, które chorują na mononukleozę to zazwyczaj młodzi dorośli lub nastolatki. Dzieci z mono często mają mniej objawów i mogą pozostać nierozpoznane, podczas gdy u nastolatków objawy są bardziej powierzchowne. Oto kilka znaków, które możesz zobaczyć w przypadku mono:

143 czyli numer anioła

• Ból gardła
• Ekstremalne zmęczenie
• Wyczerpanie (nie tylko zmęczony, ale zbyt zmęczony, aby wykonywać normalne codzienne czynności)
• Obrzęk węzłów chłonnych na szyi i pod pachami
• Zapalenie migdałków lub obrzęk migdałków
• Bół głowy
• Opuchnięta lub wrażliwa śledziona
• Gorączka
• Wszechobecny ból gardła, który nie ustępuje po zastosowaniu antybiotyków lub innych metod leczenia

Wirus mononukleozy ma okres inkubacji. Okres ten trwa od około 4-6 tygodni. Jednak w przypadku dzieci okres ten jest znacznie krótszy. Początkowe objawy mono mogą być tak proste, jak ból gardła lub gorączka. Najbardziej trwałym i widocznym objawem mono jest wyczerpanie lub zmęczenie. Połączenie bólu gardła z wyczerpaniem może skłonić lekarza do zbadania lub zdiagnozowania mononukleozy. Jeśli uważasz, że możesz mieć mononukleozę, koniecznie udaj się do lekarza. Rozpatrzenie tych objawów jest kluczowe. Być może masz mono lub może to być coś innego. Niezależnie od tego, wiedza o tym, co masz, pomoże Ci w tym, jak najlepiej zadbać o siebie w tym czasie.

Ból gardła

Jedną z cech charakterystycznych mono jest intensywny i wyniszczający ból gardła. Możesz pomyśleć, że masz anginę lub ciężką infekcję. Jeśli jednak ból gardła nie ustąpi, a wynik testu na obecność paciorkowców jest ujemny, warto poddać się badaniu na obecność mono. Ból gardła może oznaczać również zapalenie migdałków, które może być niezwykle bolesne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz uporczywy ból gardła. Istnieje badanie krwi, które może potwierdzić, czy masz mononukleozę. Czasami wynik testu będzie negatywny, ale jeśli objawy nie ustąpią (w tym bolesny ból gardła), warto powtórzyć badanie za kilka tygodni. Pamiętaj, aby skonsultować się z przeszkolonym lekarzem, aby omówić te kwestie, zamiast próbować samodzielnie diagnozować objawy.

Źródło: rawpixel.com

Mononukleoza i Epstein Barr: Jak te dwie rzeczy są ze sobą powiązane?

Mono jest powszechnie kojarzone z wirusem Epsteina-Barra. Wirus Epsteina-Barr jest również nazywany ludzkim herpeswirusem 4. Jest to jeden z ludzkich typów herpeswirusów. Eptein Barr należy do rodziny herpes i jest jednym z ośmiu powszechnych wirusów. Występuje u wielu osób i jest często kojarzony z tymi, którzy mają mononukleozę. Wirus Epstein-Barr może powodować mononukleozę zakaźną, ale nie jest to jedyna przyczyna mononukleozy. Inne infekcje mogą to wywołać, ale Epstein Barr jest tym, który najczęściej łączy się bezpośrednio z mono. Objawy mono mogą być rozdzierające; jednak żaden lek nie leczy mono. Zabieg na mono to tylko czas i odpoczynek.

Reszta jest lekarstwem na mono

Stres może pogorszyć mono, dlatego ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na dekompresję, gdy masz tę chorobę. Nie ma formalnego leku, który leczy mononukleozę. Do Ciebie należy dobre traktowanie ciała poprzez konsekwentny odpoczynek. Jeśli będziesz słuchać swojego ciała, powie ci, kiedy musisz się uspokoić. Osoby cierpiące na mononukleozę często muszą ograniczyć swoją aktywność fizyczną przez pierwsze kilka tygodni infekcji. Odkrywają, że ich poziom wyczerpania jest wysoki, a ich organizm chce, żeby to wyluzowali. Zazwyczaj mono ustępuje samoistnie po pewnym czasie, gdy ludzie dbają o siebie i odpoczywają. Jednak możliwy jest nawrót. Istnieją potencjalne komplikacje, które mogą wystąpić przy mono. Tutaj jest kilka z nich:

• Powiększenie śledziony
• Niedokrwistość
• Problemy z wątrobą
• Zapalenie wątroby
• Żółtaczka
• Powikłania ze strony układu nerwowego, takie jak zespół Guillain-Barre

Jeśli masz chorobę autoimmunologiczną lub upośledzony układ odpornościowy, mono może być cięższe. Kiedy omawiasz te schorzenia z lekarzem, ważne jest, aby jasno określić, jakie masz problemy medyczne poza mononukleozą. W ten sposób możesz uzyskać najlepsze leczenie. Wirus Epstein Barr może powodować poważne objawy u osób z osłabionym układem odpornościowym. Dotyczy to osób z HIV lub AIDS oraz osób przyjmujących leki immunosupresyjne.

Źródło: pexels.com

Zapobieganie Mono

Niestety mono jest trudne do uniknięcia. Możesz podjąć środki ostrożności dotyczące narażenia na zarazki wywołujące infekcję. Mimo to trudno jest zapobiec monofoniczności. Możesz nie wiedzieć, że ktoś go posiada, chyba że podzieli się z Tobą tymi informacjami. Mogą też być tego nieświadomi. To powiedziawszy, istnieje kilka środków zapobiegawczych, które możesz podjąć. Nie udostępniaj ludziom napojów, a także widelców, łyżek itp. Jeśli wiesz, że masz mononukleozę, nie dziel się naczyniami ani nie całuj ludzi w tym czasie, ponieważ nie chcesz dać tego komuś innemu.

Stres i mono

Stres może zaostrzyć wiele różnych warunków fizycznych, w tym mono. W różnych badaniach ludzie odkryli, że stres może zwiększać podatność ludzi na zarażenie wirusem i że oprócz zwiększania prawdopodobieństwa zachorowania może również powodować dłuższe pozostawanie chorymi. Stres może oznaczać wiele rzeczy. Może to być lęk, żal, zerwanie związku lub rozwód. Mogą to być nawet fizyczne stresory, takie jak nadmierne ćwiczenia wykonywane bez poświęcania czasu na odpoczynek i regenerację. Przewlekły stres może spowodować nawrót mono. Przeprowadzono badanie, w którym oceniano 276 zdrowych dorosłych w celu ustalenia, dlaczego mają chroniczny stres. W tym badaniu zauważono, że ci dorośli doświadczali objawów przypominających przeziębienie, a stres pogarszał ich infekcje. Wiadomo, że stres może pogorszyć istniejące wcześniej infekcje. Wywierasz presję na swój układ odpornościowy w okresach stresu i może on reaktywować infekcje, które wcześniej były obecne, takie jak mononukleoza. Infekcje wirusowe są usuwane przez odpowiedź organizmu zwaną odpornością komórkową. W badaniach nad stresem na ludziach naukowcy zauważyli, że stres psychologiczny bezpośrednio utrudnia działanie układu odpornościowego. Istnieje ryzyko, że jeśli masz już chorobę zakaźną, stres może spowodować jej nawrót. Dlatego ważne jest, aby kontrolować poziom stresu w jak największym stopniu podczas powrotu do zdrowia po chorobie iw życiu codziennym.

Co to stres?

Istnieje różnica między lękiem a stresem. Lęk to przewlekła choroba, która wpływa na zdolność osoby do życia społecznego i codziennego w szkole lub w pracy. Stres to stan, który jest bezpośrednio związany z sytuacjami i przejściami w życiu człowieka. Według American Institute of Stress stres jest jednym z głównych problemów zdrowotnych w Stanach Zjednoczonych. Stresory są normalną częścią życia; możesz odczuwać stres związany z pracą, związkami, rodziną lub problemami finansowymi. Objawy stresu mogą się różnić w zależności od osoby, ale ważne jest, aby pamiętać, że mogą wystąpić objawy fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Kiedy jesteś zestresowany, możesz poczuć reakcję walki lub ucieczki, która ma miejsce, gdy adrenalina i kortyzol uwalniają się do twojego ciała. W tym czasie zwiększa się przepływ krwi, zwiększa się tętno, a także ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi. Utrzymująca się przez jakiś czas reakcja ta może mieć niekorzystne skutki dla zdrowia. Uważaj na to, co dzieje się w Twoim umyśle i ciele, gdy jesteś zestresowany. W ten sposób możesz pośredniczyć w skutkach. Nie chcesz reaktywować monowirusa ani żadnych innych wirusów w wyniku stresu.

18 cyfr znaczenie

Niektórym osobom trudno jest ocenić, kiedy są pod wpływem stresu. Skąd wiesz? Oto kilka objawów stresu:

• Bezsenność, problemy z zasypianiem lub problemy z zasypianiem
• Bóle głowy
• Problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak bóle brzucha
• Ból i napięcie ciała
• Zmęczenie
• Lęk lub nerwowość
• Depresja lub nastrój depresyjny
• Problemy z jedzeniem lub jedzeniem
• Problemy z nadużywaniem substancji
• Zachowania uzależniające, obsesje lub kompulsywne zachowania
• Wściekłość lub złość
• Uczucie apatii lub przytłoczenia
• Drażliwość

Przyczyny stresu

Źródło: pexels.com

Stres jest naturalną częścią naszego życia i jest nieunikniony. Może być wiele różnych powodów, dla których dana osoba doświadcza stresu. Większość z nas odczuwa codzienne stresory, takie jak problemy z relacjami międzyludzkimi, pracą i szkołą. Są też inne czynniki stresogenne, takie jak rozwód, przeprowadzka, zdiagnozowana ciężka choroba psychiczna lub fizyczna, urodzenie dziecka, planowanie ślubu i tak dalej. Różne zmiany w życiu - nawet te dobre mogą przyczynić się do stresu. Niezależnie od tego, co jest wyzwalaczem, ważne jest, aby móc zidentyfikować czynniki stresogenne i pracować nad radzeniem sobie ze stresem. Stres zawsze będzie częścią naszego życia, a bez naturalnych ludzkich reakcji na stres, których doświadczamy, nie bylibyśmy żywi. To powiedziawszy, skutki nadmiernych reakcji na stres w ciele człowieka są autentyczne i mogą powodować długotrwałe problemy, dlatego ważne jest, aby nauczyć się sobie radzić.

Radzenie sobie ze stresem: niezdrowe mechanizmy radzenia sobie ze stresem i osoby zdrowe

Nie jest łatwo kontrolować poziom stresu, a niektóre osoby mają trudności ze znalezieniem zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresorami życiowymi. Niektórzy ludzie mają trudności z radzeniem sobie ze stresem i zwracają się w stronę niewłaściwych sposobów radzenia sobie ze stresem. To może nie być ich wina, że ​​wybierają zachowania, które są toksyczne i nieprzydatne. Mogą nie wiedzieć, jak radzić sobie w tych stresujących chwilach życia. Istnieją jednak sposoby, aby przestać wybierać te autodestrukcyjne wzorce dzięki odpowiednim interwencjom i pomocy specjalisty zdrowia psychicznego. Pewne rzeczy mogą być bardziej szkodliwe niż pomocne, jeśli chodzi o radzenie sobie z poziomem stresu.

Oto kilka niezdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem:

• Nadużywanie substancji, takie jak radzenie sobie z alkoholem lub narkotykami
• Kompulsywne wydawanie pieniędzy
• Samookaleczenia
• Toksyczne relacje
• Hazard
• Lekkomyślne zachowanie

Kiedy zauważysz, że angażujesz się w stosowanie tych nieprzystosowawczych zachowań do radzenia sobie ze stresem, koniecznie poszukaj pomocy. Tam terapia może być bardzo przydatna dla ludzi. Kiedy masz do czynienia z długotrwałym stresem, niezależnie od tego, czy jest to lęk, relacje międzyludzkie, nadużywanie narkotyków, śmierć w rodzinie czy rozwód, stres może być niezwykle wyniszczający. Możesz zwrócić się o pomoc do terapeuty. Ta osoba jest po to, aby pomóc Ci poruszać się po tych poziomach stresu. Może próbujesz poradzić sobie z przewlekłą chorobą, taką jak mono, i nie chcesz ponownie zachorować. Porozmawiaj ze swoim terapeutą i opracuj plan odnowy biologicznej.

Jak stres może wpływać na Twój umysł i ciało

Źródło: pexels.com

Przewlekły stres może wpływać na Twój umysł i ciało. Możesz poczuć, że na końcu tunelu nie ma światła. Nie widać reliefu na horyzoncie, a to jest przerażające. Boisz się tak czuć na zawsze. Możesz mieć problemy z gniewem, chroniczny ból lub depresję. Konieczne jest stawienie czoła tym problemom. Terapia online to świetne miejsce, aby zacząć radzić sobie ze stresem i znaleźć sposoby radzenia sobie. Przeszukaj sieć terapeutów BetterHelp już dziś i znajdź kogoś, kto będzie gotowy wesprzeć Cię w uzyskaniu pomocy w zmniejszaniu poziomu stresu.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: