Najlepsze aplikacje o zdrowiu psychicznym na depresję, lęk i nie tylko

Mamy szczęście, że w dzisiejszej erze technologii mamy dostęp do szerokiej gamy urządzeń i aplikacji przydatnych do wspomagania leczenia chorób psychicznych. Nawet przy wielu dostępnych obecnie aplikacjach zajmujących się zdrowiem psychicznym, ważne jest poszukiwanie odpowiedniego wsparcia i terapii od odpowiednich specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym.

1101 numer anioła

Źródło: pexels.com

To, co sprawia, że ​​niektóre aplikacje są korzystne dla ludzi, to fakt, że mają do nich dostęp o każdej porze dnia. Niektóre z tych aplikacji uczą pacjentów, jak radzić sobie z objawami i promować spokój.

Najlepsze aplikacje na temat zdrowia psychicznego na depresję, lęk i nie tylko

Szczęście:

Happify to aplikacja, która pomaga w łagodzeniu stresu i niepokoju. Ta aplikacja może pomóc użytkownikom budować odporność i wzmacniać umiejętności radzenia sobie za pomocą gier i innych czynności. Opiera się na nauce, a użytkownicy mogą planować swoje cele za pomocą tej aplikacji. Ta aplikacja jest dostępna zarówno na urządzenia z systemem Android, jak i iOS.

Trener PTSD:

Ta aplikacja jest przeznaczona dla osób, które mają lub mogą mieć zespół stresu pourazowego. Wiele osób kojarzy PTSD z weteranami, ale wiele osób, które przeżyły traumatyczne wydarzenia, rozwija PTSD.

Ta aplikacja oferuje użytkownikom narzędzia do śledzenia ich objawów, a także pomaga im w zarządzaniu objawami. Oprócz tych przydatnych narzędzi i trackerów pomaga również użytkownikowi zlokalizować najbliższe programy leczenia. W nagłych przypadkach może również szybko zadzwonić na Narodową Infolinię Zapobiegania Samobójstwom. Ta aplikacja jest dostępna tylko w USA i można ją pobrać na urządzenia z systemem Android i iOS oraz jest bezpłatna na obu.

Duża biała ściana:

Big White Wall to aplikacja oferująca sieci wsparcia i terapię na żywo w Wielkiej Brytanii i Kanadzie. Użytkownicy mogą dzielić się swoimi problemami, pozostając anonimowymi. Użytkownicy mogą również przystąpić do testów samooceny. Jest to płatna aplikacja, ale jest również przystępna cenowo, a niektórzy użytkownicy mogą kwalifikować się do bezpłatnego dostępu, na przykład ci, którzy są niektórymi pracownikami rządowymi lub których pracodawcy umożliwili bezpłatny dostęp do aplikacji. Oprócz tego, że umożliwia użytkownikom łączenie się ze sobą, zapewnia również tablice dyskusyjne i wsparcie licencjonowanych terapeutów. Dzięki tej aplikacji nigdy nie poczujesz się, jakbyś był sam w czymkolwiek cierpisz. Ta aplikacja jest dostępna na urządzenia z systemem iOS i Android.

Źródło: pexels.com

Spokojna:

Calm to aplikacja oferująca medytację z przewodnikiem, która może pomóc w zapewnieniu spokoju i radości w codziennym życiu. Jest odpowiedni nawet dla osób, które nie są zaznajomione z medytacją, ponieważ jest przeznaczony dla początkujących. Podstawowe kursy medytacji są dostępne bezpłatnie. Dostępne są zaawansowane przewodniki po medytacji, ale mają one opłaty abonamentowe. Ta aplikacja jest idealna dla osób cierpiących na lęki, depresję i stres. Spokój jest dostępny na urządzeniach z Androidem i iOS.

Sanvello:

Sanvello oferuje sprawdzone klinicznie techniki i wsparcie, które pomagają w łagodzeniu objawów lęku i depresji. Jest dostępny w App Store i Google Play.

Breathe2Relax:

Breathe2Relax to aplikacja zaprojektowana specjalnie do zarządzania stresem. Aplikacja uczy terapeutycznych ćwiczeń oddechowych. Ta aplikacja jest dostępna zarówno na urządzenia z systemem Android, jak i iOS.

Zmień kolor:

Potrzebujesz nowego hobby? W takim razie Recolor to idealna aplikacja do tego. Recolor to aplikacja do kolorowania dla dorosłych. Kolorowanie to także kolejna technika terapeutyczna, która pomoże uspokoić umysł. Możesz również ustawić poziom trudności, co czyni go idealnym zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. Ta aplikacja jest bezpłatna i jest dostępna zarówno na urządzenia z systemem iOS, jak i Android.

Źródło: pexels.com

Worry Knot:

znaczenie 828

To narzędzie z przewodnikiem pomaga radzić sobie ze zmartwieniami za pomocą pomocnych technik. Zapewnia również rozrywkę i dostarcza codziennych wskazówek, jak radzić sobie ze zmartwieniami. Worry Knot zapewnia również statystyki dotyczące twoich postępów. Możesz pobrać tę aplikację na urządzenia z systemem Android i iOS.

Trzeźwa siatka:

Sober Grid to aplikacja nastawiona na odzyskanie użytkowników substancji. Aplikacja zapewnia całodobowy dostęp do sieci wsparcia, w których użytkownicy mogą dzielić się postępami, doświadczeniami oraz udzielać i otrzymywać wsparcia. Jest dostępny na urządzeniach z Androidem i iOS.

Źródło: pexels.com

Przestrzeń nadrzędna:

Headspace stał się popularną aplikacją. Ma wiele zalet i może pomóc w wielu problemach. Oferuje lekcje medytacji, które koncentrują się na większości aspektów życia osobistego użytkownika, takich jak relacje, dobre samopoczucie i wydajność. Ma setki sesji tematycznych - nawet sesje bezsenności. Nawet zapracowane osoby mogą skorzystać z tej aplikacji, ponieważ obsługuje ona użytkowników o napiętych harmonogramach, zapewniając im krótsze sesje. Jest dostępny zarówno na urządzenia z Androidem, jak i iOS.

Rekord odzyskiwania:

Recovery Record to aplikacja przeznaczona dla osób, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania i wracają do zdrowia. Oferuje plany posiłków, dzienniki posiłków i możesz pozwolić wybranym pracownikom medycznym i psychiatrycznym, aby mogli pomóc Ci w wyzdrowieniu. Ta aplikacja pozwala również użytkownikom rejestrować swoją drogę do zdrowia i uczuć. Postępy można również śledzić za pomocą tej aplikacji za pomocą kwestionariuszy. Ta aplikacja jest dostępna na urządzenia z systemem iOS i Android.

Źródło: pexels.com

Podsumowanie:

Niezależnie od wyzwań, prawdopodobnie znajdziesz aplikację, która pomoże. Możesz również sprawdzić aplikację BetterHelp dostępną w sklepach z aplikacjami na iOS i Androida, w której możesz zapisać się na terapię z licencjonowanym doradcą, który może zapewnić Ci wyjątkowe i spersonalizowane wsparcie w przypadku trudności, z którymi możesz się spotkać. Doświadczenie BetterHelp jest inne, ponieważ zostaniesz dopasowany do terapeuty, z którym będziesz pracować indywidualnie, za pomocą wideo, telefonu, czatu i wiadomości, aby osiągnąć swoje cele i problemy. Możesz również zarejestrować się za pośrednictwem strony internetowej pod adresem BetterHelp.com.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: