Czy suplementy na lęk i ataki paniki są skuteczne?

Lęk i ataki paniki mogą być trudne do zniesienia i oba są stosunkowo powszechne. Lęk może wywoływać wiele rzeczy i często istnieje bezpośredni związek między uczuciem lęku a atakami paniki, które mogą być niepokojące zarówno dla podatnych na nie osób, jak i ich przyjaciół i rodzin. Istnieje wiele możliwych rozwiązań, jeśli odczuwasz niepokój lub doświadczyłeś ataków paniki, w tym leki na receptę, fora dyskusyjne na temat problemu i terapia. W tym artykule skupimy się jednak na suplementach na ataki lęku i paniki oraz na tym, czy są one uważane za skuteczne.

Co to jest lęk?

Lęk w odniesieniu do ludzi to dość szerokie pojęcie. Kiedy ludzie czują się zaniepokojeni lub zmartwieni, może to być normalna reakcja w obliczu stresującej sytuacji. W związku z tym nie ma się czym przejmować. Jednak w tym kontekście mówimy o nadmiarze lęku, który może prowadzić do strachu lub lęku, który może przeszkadzać osobie w codziennym życiu.

Co to są ataki paniki?

Źródło: rawpixel.com

Atak paniki to początek dyskomfortu lub strachu, który w ciągu kilku minut może osiągnąć bardzo niepokojący szczyt dla osoby, która go doświadcza. Atak paniki zwykle wiąże się z co najmniej czterema z następujących objawów: uczucie duszności, pocenie się, przyspieszone tętno, drżenie, kołatanie serca i niezdolność do poruszania się lub wydawania głosu. Niektórzy ludzie wydają się na nie bardziej podatni niż inni, ale każdy może mieć atak paniki, jeśli sytuacja stanie się wystarczająco stresująca. Ci, którzy nigdy wcześniej go nie mieli, mogą początkowo pomyśleć, że cierpią na zawał serca lub udar.

W jaki sposób są powiązane ataki lęku i paniki?

Związek między atakami paniki a lękiem nie jest trudny do przewidzenia. Jeśli ktoś jest wystarczająco niespokojny w danej sytuacji, to uczucie może wywołać atak paniki. Osoby, które odczuwają lęk społeczny lub lęk związany z jakimś innym wyzwalaczem lub aspektem codziennego życia, są znacznie bardziej podatne na ataki paniki. Stanie w obliczu wszystkiego, co ich przeraża, może wystarczyć, aby to spowodować, a może to być bardzo traumatyczne wydarzenie, które ma głęboki i długotrwały psychologiczny wpływ na osobę, która tego doświadcza.

Jak leczyć lęk lub napady paniki?

Jak wspomnieliśmy, niektóre preferowane metody radzenia sobie z lękiem i napadami paniki, które czasami wynikają, obejmują terapię, leki i udział w forach internetowych lub osobistych. W przypadku terapii chodzi o to, aby spróbować zidentyfikować, co powoduje lęk. W wielu przypadkach może wynikać z głęboko zakorzenionej traumy psychologicznej, która ma swoje korzenie w dzieciństwie danej osoby. Może to być jeden konkretny incydent, który doprowadził do ciągłego uczucia niepokoju lub może mieć kilka przyczyn.

Lek

W dzisiejszych czasach pojawienie się różnych leków psychotropowych było pomocne dla osób z lękiem. Leki te wraz z terapią mogą pomóc osobie poradzić sobie z jej problemami, tak aby gdy w jej życiu pojawiły się potencjalnie stresujące sytuacje, mogła bezpiecznie się uwolnić lub stawić czoła swoim lękom i je pokonać. Niektóre z tych leków są przepisywane w dziennej dawce, podczas gdy inne można przyjmować z przerwami, gdy są potrzebne.

Fora internetowe i osobiste

1117 numer anioła

Źródło: rawpixel.com

Fora internetowe i spotkania, które odbywają się w prawdziwym świecie z dala od cyberprzestrzeni, okazały się skuteczne w przypadku niektórych osób, które również odczuwają niepokój. Podobnie jak w przypadku interakcji jeden na jednego z terapeutą, chodzi o to, aby osoba niespokojna nauczyła się sposobów na pokonanie traumy, aby mogła normalnie funkcjonować w codziennej rutynie. Przebywając w pobliżu wielu innych z tą samą dolegliwością, niektórzy ludzie zyskują siłę, która jest niezwykle korzystna na dłuższą metę. W niektórych przypadkach nawiązują także trwałe przyjaźnie, online lub osobiście.

A co ze środkami zaradczymi w domu na ataki paniki?

Ale co z suplementami lub domowymi środkami na lęk i ataki paniki? Czy coś takiego istnieje? Czy jest za tym podstawa naukowa?

Nie powinno być zaskoczeniem, że we współczesnej epoce byli ludzie, którzy chcieli szukać ajurwedyjskich rozwiązań dla swoich lęków i ataków paniki. Dzieje się tak, ponieważ niektórzy ludzie niechętnie stosują farmaceutyczne rozwiązania swoich problemów. W końcu jest to rzadki lek, który nie ma skutków ubocznych, a niektórym ludziom nie podoba się pomysł leczenia się z tego czy innego powodu. Lekarstwo na napad lęku, które nie byłoby uważane za „lek”, ściśle mówiąc, staje się zatem bardzo atrakcyjne. Jak się okazuje, kilka suplementów przyniosło rzekome korzyści osobie z lękiem. Przyjrzyjmy się teraz niektórym z nich.

Melisa

Melisa może być spożywana w postaci kapsułek lub jako ekstrakt, który można dodawać do różnych napojów. Uważany jest za naturalny środek na stres i niepokój i był używany w ten sposób od średniowiecza. Melisa może również pomóc złagodzić problemy trawienne i bóle głowy. Wielu regularnych użytkowników zgłosiło nie tylko mniejszy niepokój, ale także poprawę codziennego nastroju.

Rumianek

Rumianek, który zwykle pije się jako herbatę, można również spożywać w postaci tabletek. Uważa się, że jest to delikatna, naturalna substancja do leczenia lęku. Niepokój może również prowadzić do bezsenności, nie wspominając o wielu innych objawach, a rumianek spożywany przed snem może pomóc w szybszym zasypianiu.

Passionflower

Passionflower to mniej znany naturalny środek na niepokój. Ci, którzy czują się niespokojni lub niespokojni, mogą przyjmować go w postaci pigułki lub sprzedawany jako proszek do rozpuszczenia w wodzie. U niektórych osób wywołuje uczucie senności, więc nie należy go przyjmować, gdy przygotowujesz się do rozpoczęcia dnia lub gdy masz zamiar gdzieś jechać. Najlepiej cieszyć się jego właściwościami terapeutycznymi przed snem lub po stresującym dniu w pracy.

Lawenda

Źródło: pixabay.com

Lawenda to kolejny domowy środek na ataki lęku. Jest szeroko stosowany w aromaterapii w celu promowania relaksu, dlatego można go spotkać w tak wielu odmianach świec. Spotkasz go również wśród składników mydeł i szamponów. Możesz go dostać w postaci tabletek lub jako olejek eteryczny. W formie pigułki możesz ją połknąć, gdy wstajesz rano i sprawdzić, czy ma pozytywny wpływ na czas. Możesz również rozważyć umieszczenie garnka lawendy przy łóżku lub w innym miejscu w sypialni. Lawenda to kolejna substancja, która pomaga Ci lepiej spać, a jeśli jesteś lepiej wypoczęty, potencjalnie stresujące sytuacje mogą nie wpłynąć na Ciebie tak dramatycznie, jak w przypadku braku snu.

Rhodiola

Rhodiola jest czasami nazywana złotym korzeniem. To jasna, żółto-zielona roślina, często używana w medycynie wschodniej. Jest adaptogenem, co oznacza, że może znacznie obniżyć poziom stresu. Dostawcy tradycyjnej lub niezachodniej medycyny przysięgają na to. Można go znaleźć jako suplement, zwykle w postaci tabletek, u kilku różnych dietetyków. Wiele sklepów internetowych również je posiada.

Kawa

Kava, czasami nazywana również kava-kava, jest dobrze znanym lekarstwem na lęk, który można kupić w postaci tabletek w wielu sklepach internetowych lub w niektórych sklepach ze zdrową żywnością. Wiadomo, że korzeń kava poprawia zdolności poznawcze i rozluźnia mięśnie, a także łagodzi niepokój. Może negatywnie reagować z alkoholem, ale i tak najlepiej unikać alkoholu, jeśli masz do czynienia ze stresem lub lękiem.

Waleriana

Źródło: pixabay.com

Ostatnim domowym lekarstwem na ataki lęku jest korzeń kozłka, który jest powszechnie stosowany jako środek nasenny, chociaż zmniejsza również niepokój i uczucie stresu. Stosowanie tego korzenia sięga wieków, aż do czasów Greków i Rzymian. Ma zapach, którego niektórzy ludzie nie lubią, ale możesz tego uniknąć, spożywając go w postaci pigułki, co całkowicie niweluje zapach.

Czy medycyna zaleca stosowanie tych suplementów?

Pytanie, jak bardzo medycyna popiera którekolwiek z tych naturalnych środków, jest interesujące. Jeśli zobaczysz lekarza w wiejskich rejonach Indii lub Chin, to możliwe, że zechce poprzeć któregokolwiek z nich, a jeśli zobaczysz lekarza na Park Avenue w Nowym Jorku, możesz spotkać się z inną reakcją. W niektórych przypadkach usłyszysz, że efekt tych suplementów będzie głównie psychosomatyczny, ale będzie to całkowicie zależeć od tego, z kim zdecydujesz się skonsultować.

Jeśli masz pytania dotyczące jakiegokolwiek suplementu, który rozważasz, możesz skontaktować się z jednym z naszych lekarzy pod adresem www.betterhelp.com/online-therapy/. Mogą ci powiedzieć, co wiedzą o każdym z tych, o których myślisz.

numery aniołów 1144

Musisz znaleźć to, co działa dla Ciebie

Najważniejsze, aby pamiętać o którymkolwiek z tych suplementów lub innych metodach leczenia, o których wspomnieliśmy, w tym przypadku, to fakt, że to, co działa na jedną osobę, niekoniecznie musi działać na inną. Dzieje się tak, ponieważ nie tylko każdy z nas różni się z fizjologicznego punktu widzenia, ale wszyscy mamy różne poziomy lęku. Jedna osoba może odczuwać stosunkowo łagodne uczucie niepokoju w pewnych sytuacjach, podczas gdy ktoś inny może mieć poważne problemy z samym wstaniem rano z łóżka i pójściem do pracy.

Wspomniane przez nas suplementy, jeśli są stosowane prawidłowo, są mało prawdopodobne, aby były w jakikolwiek sposób niebezpieczne. Z tego powodu najbardziej musisz się martwić, że prawdopodobnie będą nieskuteczne w leczeniu lub łagodzeniu uczucia niepokoju lub nerwowości. Możesz chcieć przez chwilę wypróbować jeden z nich, aby sprawdzić, czy działa, a następnie możesz zaprzestać używania jednego z nich, aby spróbować innego. Podobnie jak w przypadku terapii, leków na receptę lub forów, musisz znaleźć jedną rzecz, która działa lub kombinację, która wykona zadanie.

Oczywiste jest, że jeśli nic nie zrobisz, prawdopodobnie nadal będziesz się denerwować, a także możesz mieć ataki paniki. Apatia i niechęć do zbadania dostępnych opcji oznaczają, że jakość Twojego życia będzie nadal niska i jest to prawdopodobnie najważniejsza lekcja, jakiej możesz się nauczyć, ponieważ dotyczy zdrowia psychicznego.