Dogłębne spojrzenie na terapię jungowską

Dzisiaj przyjrzymy się terapii jungowskiej, znanej również jako psychologia analityczna. Stworzony przez Carla Junga, szwajcarskiego psychiatrę, jest wpływową formą terapii.

Źródło: pexels.com

Co to jest terapia jungowska?

Terapia jungowska to rodzaj terapii rozmową, która ma na celu uczynienie osoby całością. Czyni to poprzez połączenie części świadomości z nieświadomością, aby stworzyć równowagę. Terapia jungowska zazwyczaj polega na tym, że klienci zagłębiają się w swój umysł i patrzą na wszystkie ich części, od jaśniejszej do ciemniejszej strony.

Terapia jungowska jest przydatna dla osób cierpiących na różne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, fobia, lęk, problemy w związkach lub jakakolwiek trauma. Jednak nie musisz mieć poważnego problemu ze zdrowiem psychicznym, aby zobaczyć jego korzyści. Może to być dobre dla tych, którzy chcą lepiej siebie zrozumieć i chcą się postarać.

Terapia jungowska obejmuje rozmowę, jak większość terapii, ale wykorzystuje również unikalne techniki. Mogą poprosić Cię o napisanie dziennika snów i zapytać, co według Ciebie znaczą Twoje sny. Możesz zostać poproszony o kreatywność i tworzenie sztuki. Mogą istnieć testy skojarzeń słownych, w których doradca wypowiada słowo, a ty wymieniasz pierwszą rzecz, która przychodzi ci do głowy. Chodzi o to, że słowo, o którym myślisz, dużo o tobie mówi. Mogą być również zaplanowane sesje, które mogą odbywać się kilka razy w tygodniu.

Idee Terapii Jungowskiej

Carl Jung uważał, że należy skupić się nie na objawach problemu, ale na źródle. Źródłem była zwykle nieświadomość i represje danej osoby. Może to być powiązane z tym, co Jung nazwał zbiorową nieświadomością, która jest serią cech, które każdy ma. Brak równowagi może mieć na ciebie wpływ.

Istnieje również koncepcja znana jako całość lub indywidualizacja. Chodzi o to, że aby to osiągnąć, musisz znaleźć przyczynę swoich problemów i stłumionych emocji. Próba radzenia sobie z objawami spowoduje, że problemy wkrótce powrócą.

Przyjrzyjmy się niektórym koncepcjom i terminom terapii jungowskiej.

911 znaczenie numerologii

Źródło: commons.wikimedia.org

Nieprzytomni

W terapii jungowskiej, jak również w innych terapiach, nieświadomość jest tą częścią umysłu, której nie możesz poczuć, ale jest wpływowa i aktywna. Dzięki terapii możesz sięgnąć do nieświadomości, a dobry związek między świadomym i nieświadomym może być idealny, jeśli chcesz osiągnąć pełnię.

Jednym ze sposobów dotarcia do nieświadomości są sny. Uważa się, że Twoje sny mogą podpowiadać Ci emocje i pomysły, o których nie myślisz świadomie. Sny są niezbędne w terapii jungowskiej, nawet jeśli uważasz, że twoje sny nic nie znaczą. W terapii jungowskiej sny są twórczym ujściem, którego umysł używa do wyrażania siebie.

Jest też idea nieświadomości zbiorowej, o której wspominaliśmy wcześniej. Twoja osobista nieświadomość to twoje własne emocje i motywacje. Nieświadomość zbiorowa składa się z różnych archetypów i innych emocji, które są wspólne dla ludzi. Zbiorowa nieświadomość może obejmować pytania, które podzielają wszyscy ludzie, takie jak sens życia, co się dzieje, gdy umieramy, jak osiągnąć szczęście i czego się boimy. W zbiorowej nieświadomości jest też trochę duchowego aspektu.

Archetypy

marzyć o świni

Archetypy są ważną częścią zbiorowej nieświadomości. Po raz pierwszy opracowane w 1919 roku przez Junga, stanowią ramy pewnych idei, które wszyscy podzielamy. Mogą istnieć interpretacje, które możesz skojarzyć. Na przykład istnieje archetyp tego, czym powinna być matka. Są wspólne, ale istnieją również indywidualne archetypy, które mogą się pokazać na kilka sposobów. Terapia jungowska przyjrzy się archetypom, które wszyscy dzielimy, a także Twoim archetypom.

Samorealizacja

Wszyscy mamy potrzebę samorealizacji iz tego powodu ludzie mają tendencję do patrzenia na różne części, aby ją znaleźć. Indywidualizacja ma miejsce, gdy ktoś odkrywa, kim jest, aby stać się inną osobą, i w ten sposób osiąga się samorealizację.

Uważa się, że istnieją dwie połowy naszego życia. W pierwszej połowie tworzymy własną tożsamość. Dlatego nastolatki są tak buntownicze, a młodzi ludzie podejmują tak wiele ryzyka. Według Junga dorośli dojrzewają, gdy zbliżają się do wieku średniego. Zamiast dbać o materialne i seksualne aspekty życia, zaczynają zastanawiać się nad duchowością i społecznością jako całością.

Źródło: pexels.com

Spójrzmy teraz na drugą połowę. Chodzi o to, aby ludzie ponownie stali się częścią kolektywu i chcieli wnieść swój wkład. Mogą zgłaszać się na ochotnika, tworzyć sztukę i patrzeć na swoje świadome i nieświadome uczucia. Uważa się, że młodzi ludzie, zwłaszcza mężczyźni, nie wyrażają swoich emocji, ponieważ nie są częścią zbiorowości. Są zbyt zajęci szukaniem siebie.

Więc jaki jest cel? Według Junga celem kolektywu jest posiadanie jak największego duchowego doświadczenia. Jeśli ktoś nie próbuje osiągnąć tego celu, może mieć problemy neurotyczne. Z tego wynikają fobie, depresja i inne problemy psychiczne.

Cień

W nieświadomym umyśle jest cień. To są wyparte wspomnienia lub wyrzeczone cechy, które posiadamy. Wszyscy walczymy z naszym cieniem i możemy to zrobić na różne sposoby. Jednym ze sposobów jest to, że rzutujemy nasze uczucia na kogoś innego. Jednak cień nie jest zły, a oprócz części destrukcyjnych istnieją elementy konstruktywne.

Jeśli chodzi o zniszczenie, cień jest problemem, ponieważ ma cechy, których ludzie po prostu nie akceptują. Jeśli ktoś nie lubi być złośliwy, może mieć nieświadome pragnienie bycia złośliwym. Może być również odwrotnie, co oznacza, że ​​wredna osoba może mieć nieświadome pragnienie bycia dobrym, a to może ujawnić, że w jej cieniu jest światło.

Co zrobić z ich cieniem? Jung uważał, że należy być świadomym tego, z czego się składa i wnieść to do świadomości. Może to pomóc w zapobieganiu projekcji i innym niepożądanym cechom.

Animacja i animus

Anima to nieświadoma kobieca część mężczyzny. W przypadku kobiety jest to animus i jest to ukryta męska część. W każdym razie to jest oryginalna definicja. W dzisiejszych czasach uważa się, że mamy po trochu obu.

Jung uważał, że te dwie części pomogły nam doprowadzić nas do tego, czym jest nasze ja. Będąc w stanie mieć połączenie z animą lub animusem, może to być satysfakcjonujący sposób na rozwój. Jest to jednak postrzegane jako dość trudne i czasami może się zdarzyć bez planowania. Anima Junga, według niego, rozmawiała z nim niespodziewanie, bez planowania.

Źródło: rawpixel.com

404 znaczenie liczby

Kiedy ktoś nie słucha animi lub animusa, mogą one rzutować na innych ludzi. Co to znaczy? Cóż, czy kiedykolwiek pociągała Cię osoba, której nie znasz? Może tak być, ponieważ możesz znaleźć swoją animę lub animus w tej osobie. Nie kochasz ich od pierwszego wejrzenia, ale zamiast tego dokonujesz projekcji. Może to szczególnie dotyczyć kogoś, kto wierzy w role płciowe. Bardzo męski mężczyzna lub bardzo kobieca kobieta mogą nie mieć łatwego widzenia na drugą stronę.

Jung podzielił animę i animus na dwie części. Uważał, że męska strona jest krytyczna, a żeńska spostrzegawcza. Innymi słowy, kobiety mogą mieć skłonność do oceniania, a mężczyźni mogą postrzegać.

Wszyscy mamy swoją ukrytą stronę i to my musimy znaleźć, co to jest.

Mądry starzec

Jednym z archetypów, który istnieje w zbiorowej nieświadomości, jest mądry staruszek lub kobieta. Kiedy myślimy o mądrości, możemy wyobrazić sobie starego człowieka, który przeszedł przez doświadczenia. Widzieli to wszystko i teraz chcą przekazać swoją wiedzę następnemu pokoleniu. W archetypach tak właśnie personifikujemy siebie.

Psychoanaliza

To duży aspekt terapii jungowskiej, a także innych terapii, takich jak terapia freudowska. Analiza polega na tym, jak terapeuta bierze to, co znane, i łączy je z nieznanym. Tak właśnie szukają, co oznaczają zachowania i inne emocje. Terapeuta może spojrzeć na Twoje sny lub dzieła sztuki i zbadać ich znaczenie. Nawet jeśli nie jesteś pewien ich znaczenia, terapeuta może Ci pomóc. Jednak interpretacje mogą być specyficzne i subiektywne, a terapeuta musi zdać sobie sprawę, że opisanie czegoś jest złożonym procesem.

Psychoanaliza jungowska różni się nieco od tego, czym jest analiza freudowska. Analiza freudowska uważa, że ​​nasze wyparte wspomnienia są związane z instynktami seksualnymi, podczas gdy jungowska forma analizy nie zawiera żadnych założeń dotyczących osoby. Mogą istnieć pragnienia seksualne, ale osoba może mieć inne cele lub lęki, które tłumi.

Poszukaj pomocy!

Terapia jungowska jest cennym narzędziem, a jeśli jesteś nią zainteresowany lub jakąkolwiek inną formą terapii, porozmawiaj z terapeutą już dziś.

zwierzę duch ćmy

Podziel Się Z Przyjaciółmi: