Siedem kroków podsumowania stresu w krytycznym zdarzeniu i jak wspierają powrót do zdrowia po traumie

Po krytycznym i zmieniającym życie wydarzeniu, ludzie często walczą o odzyskanie poczucia normalności i bezpieczeństwa. Czasami potrzebna jest profesjonalna pomoc, aby pomóc ludziom poradzić sobie z ich reakcjami psychologicznymi. Jednym ze sposobów, w jaki terapeuci i doradcy wspierają osoby, które przeżyły traumę, jest siedem etapów podsumowania stresu związanego z incydentem krytycznym.

Podsumowanie stresu związanego z incydentem krytycznym (CISD) to proces prowadzony krok po kroku, który wspiera odporność i powrót do zdrowia osób, które zostały narażone na wysoki poziom stresu i / lub traumy. W dalszej części tego artykułu zajmiemy się siedmioma etapami CISD i skutecznością interwencji. Najpierw przedstawimy krótki przegląd i historię tej metody odzyskiwania, zidentyfikujemy różne typy krytycznych incydentów oraz nakreślimy typowe objawy i reakcje.

Źródło: unsplash.com

Co to jest podsumowanie stresu związanego z incydentem krytycznym?

Po ekspozycji na traumę osoba doświadcza zarówno objawów fizycznych, jak i psychicznych. CISD to praktyka, która pozwala ocalałym zarówno przetwarzać, jak i zastanawiać się nad traumatycznymi wydarzeniami, których doświadczyli.

W idealnym przypadku podsumowanie stresu powinno nastąpić wkrótce po traumatycznym wydarzeniu, aby zwiększyć skuteczność metody. Zaleca się, aby podsumowanie odbyło się w ciągu pierwszych 24 do 72 godzin, aby zapewnić jak największe wsparcie osobie, która przeżyła uraz. Szybkie leczenie jest również uważane za kluczowe, ponieważ objawy i reakcje mogą zająć trochę czasu. Jednak nadal istnieją poważne korzyści z leczenia, nawet jeśli zdarzenie miało miejsce dawno temu.

Co definiuje krytyczny incydent?

Każdy, kto doświadczył traumy, cierpienia i / lub katastrofy, może skorzystać na CISD. Autor i badacz, Joseph A. DavisDr inż., Określa następujące zdarzenia i sytuacje jako `` incydenty krytyczne '', z których wszystkie mogą być pomocne przy tego rodzaju podsumowaniu stresu:

• Nagła śmierć
• Incydenty z udziałem dzieci
• Poważny uraz, obrażenie
• Zagrożenie dla fizycznego i / lub psychicznego bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia jednostki
• Niepokojąca sytuacja lub wydarzenie, które głęboko zmienia lub zakłóca fizyczne lub psychiczne funkcjonowanie jednostki

Źródło: unsplash.com

Osoby, które doświadczą któregokolwiek z wyżej wymienionych incydentów, mogą doświadczyć menażerii długoterminowych i krótkoterminowych emocji, objawów i reakcji, które omówimy w dalszej części tego artykułu.

Rozpoznanie i zaakceptowanie potrzeby pomocy po traumatycznym wydarzeniu może doprowadzić do uzdrowienia i przywrócenia nadziei. CISD przez wyszkolonego profesjonalistę pomaga jednostkom przetwarzać traumatyczne doświadczenia w trybie jeden na jeden lub w grupie. Podsumowanie stresu pozwala również osobie, która przeżyła traumę, zastanowić się nad wpływem incydentu.

CISD stanowi pomost od traumatycznego wydarzenia do nadziei, uzdrowienia i powrotu do zdrowia, dając osobie, która przeżyła, głos, oferując zamknięcie i pozwalając jej żyć z przywróconym poczuciem bezpieczeństwa i ogólnym dobrostanem.

Objawy i reakcje, które mogą wymagać omówienia krytycznego stresu

Według Davisa, reakcje urazowe są dość powszechne wśród ocalałych. Krótkoterminowe reakcje są czasami nazywane „kataklizmami emocji”, co jest dobrym opisem szerokiego zakresu emocji, jakich jednostka może doświadczyć. Typowe reakcje emocjonalne obejmują:

• Zaszokować
• Odmowa
• Gniew
• Wściekłość
• Niepokój
• Zły humor
• Smutek
• Żal
• Smutek
• Depresja
• Dezorientacja
• Winić
• Wstyd
• Upokorzenie
• Wina
• Smutek
• Udaremnienie
• Strach
• Terror
• Nadzwyczajna czujność
• Paranoja
• Fobia
• Myśli samobójcze
• Mordercza myśl

Typowe objawy fizyczne obejmują:

• Niepokój
• Zmęczenie
• Zaburzenia snu
• Zaburzenia jedzenia
• Drżenie mięśni
• Koszmary
• Flashbacks
• Obfite pocenie
• Palpitacje serca
• Wymioty
• Biegunka

Niektóre z tych objawów pojawiają się natychmiast po krytycznym incydencie, podczas gdy inne pojawiają się z czasem. Jeśli te reakcje staną się przewlekłe, osoby mogą zacząć nadużywać narkotyków i / lub alkoholu, próbując poradzić sobie z traumą.

Absencja i obniżona produktywność są powszechne, jeśli jednostki nie są wyposażone w umiejętności radzenia sobie i zarządzania po krytycznym incydencie.

Źródło: unsplash.com

Kiedy podsumowanie stresu w przypadku krytycznego zdarzenia jest pomocne?

CISD został opracowany, aby zapewnić bezpieczną, otwartą i nieoceniającą przestrzeń dla osób, które przeżyły traumę, umożliwiając każdemu uczestnikowi podzielenie się swoimi początkowymi reakcjami i emocjami po krytycznym incydencie. Sesje grupowe mogą zmniejszyć wpływ traumy, pomóc ocalałym w wyzdrowieniu i zidentyfikować tych uczestników, którzy wymagają dodatkowego wsparcia.

Ratownicy i ratownicy, policjanci, strażacy i personel wojskowy również mogą skorzystać z tego podsumowania. Chociaż pomoc ofiarom jest ważna, często zapomina się o usługodawcach, którzy doświadczyli traumy. CISD został początkowo utworzony, aby zapewnić pomoc tym osobom.

CISD jest zwykle organizowane w formie grupowej i prowadzone przez wyszkolonego specjalistę. Facylitatorzy to specjaliści medyczni posiadający certyfikat Krajowa Organizacja Pomocy Ofiarom (NOWY).

Jak wspomniano wcześniej, zaleca się, aby te sesje podsumowujące miały miejsce w ciągu 24 do 72 godzin od traumatycznego wydarzenia. Grupy mogą spotykać się przez kilka dni, ale nie więcej niż dwie godziny na sesję każdego dnia. Pozwala to ocalałym na przetworzenie swojego doświadczenia bez przytłoczenia.

Podczas tych sesji grupowych facylitator pomaga uczestnikom zrozumieć ich reakcje emocjonalne, potwierdza ich reakcje i zapewnia narzędzia do radzenia sobie ze stresem oraz zasoby do dalszego wsparcia. Chociaż podobny do sesji terapeutycznej, CISD nie ma na celu zastąpienia terapii indywidualnej lub grupowej.

7 etapów podsumowania stresu w przypadku krytycznego incydentu

Dr Mitchell wyjaśnił koncepcję CISD i jej etapy w 1983 roku nauka opublikowane w Journal of Emergency Medical Services, zatytułowany „When Disaster Strikes: The Critical Incident Stress Debriefing Process”.

Poniższych siedem kroków składa się na proces podsumowania stresu, zgodnie z opisem przez kolegę Mitchella, dr Josepha A. Davisa:

1. Oceń wpływ krytycznego incydentu na personel pomocniczy i ocalałych

Facylitator dokonuje oceny, gdy uczestnicy przedstawiają się i dzielą swoimi początkowymi wypowiedziami, odnotowując kluczowe informacje, takie jak wiek poszczególnych osób i ich zaangażowanie w incydent. W miarę kontynuowania dyskusji moderator jest w stanie lepiej dokonać dokładnej oceny każdego uczestnika.

dwa. Zidentyfikuj natychmiastowe problemy otaczające problemy związane z bezpieczeństwem i ochroną

Poprzez podpowiedzi i pytania moderator grupy zyskuje lepsze zrozumienie postrzeganego przez jednostki poczucia bezpieczeństwa i ochrony, które może zniknąć natychmiast po nagłej tragedii lub stracie.

3. Używaj rozbrajania, aby pozwolić na wentylację myśli, emocji i doświadczeń związanych ze zdarzeniem, a także potwierdź możliwe reakcje

Posiadanie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy o krytycznym wydarzeniu i jego następstwach może być samo w sobie niezwykle terapeutyczne, ponieważ pomaga uczestnikom przetworzyć swoje emocje i pogodzić się z traumą. Koordynator powinien zapewnić bezpieczną, nieoceniającą przestrzeń do refleksji i przetwarzania. Na tym etapie prowadzący weryfikuje wyjątkowe doświadczenia i reakcje każdej osoby, zapewniając uczestników, że ich reakcje na traumatyczne wydarzenie są prawidłowe i normalne.

4. Przewidzieć przyszłe wydarzenia i reakcje po incydencie

Ponadto uczestnicy są wspierani przez uświadamianie sobie możliwych reakcji, które mogą pojawiać się w miarę postępu dni, tygodni i miesięcy, w tym reakcje emocjonalne, objawy fizyczne i zmiany psychiczne. Ta wiedza umożliwia osobom, które przeżyły traumę, planowanie przyszłości.

5. Przeprowadź systematyczny przegląd krytycznego incydentu i jego emocjonalnego, poznawczego i fizycznego wpływu na ocalałych oraz poszukaj niewłaściwych zachowań lub reakcji na kryzys lub traumę

Obserwując nastroje uczestników, dobór słów, spostrzeżenia i myśli, moderator pozostaje czujny na wszelkie nieprzystosowawcze zachowania, które mogą hamować zdolność ocalałego do regeneracji i radzenia sobie z reakcjami fizycznymi lub psychicznymi. Typowe zachowania nieprzystosowawcze obejmują nadużywanie substancji, unikanie, wycofanie i lęk przechodzący w złość.

6. Doprowadzić do zamknięcia incydentu i zakotwiczyć lub uziemić osobę w zasobach społeczności, aby zainicjować proces odbudowy

Jak stwierdzono wcześniej, CISD nie ma być głównym źródłem leczenia osoby, która przeżyła. Dlatego ważne jest, aby uczestnicy grupy zapoznali się z innymi dostępnymi dla nich zasobami.

7. Podsumowanie Pomaga w procesie ponownego wejścia do społeczności lub miejsca pracy

Po zakończeniu procesu CISD osoby, które przeżyły, mogą być lepiej przygotowane do odzyskania poczucia bezpieczeństwa, ochrony i dobrego samopoczucia, umożliwiając im powrót do normalnego życia z większym spokojem i mniejszym stresem.

Źródło: pexels.com

Czy podsumowanie stresu z incydentu krytycznego jest skuteczne?

Badania sugerują, że skuteczność podsumowania stresu w krytycznych incydentach jest niejednoznaczna. Ale jeden nauka pokazuje, że ocaleni, którzy otrzymali CISD w ciągu pierwszych 24 do 72 godzin po krytycznym incydencie, mieli mniej reakcji i mniej urazów psychicznych. I inne studia wskazują, że personel ratunkowy, ratowniczy, policja i straż pożarna mieli zwiększone ryzyko wystąpienia objawów psychicznych i fizycznych bez CISD.

W przeciwieństwie do wyżej wymienionych badań, niektórzy eksperci uważają, że CISD jest nieskuteczny. Istnieją dowody na poparcie ich poglądu. Jeden nauka odkryli, że osoby, które przeszły CISD, borykały się z większym problemem niż osoby, które nie otrzymały żadnego leczenia, być może dlatego, że proces podsumowania zakłóca naturalne przetwarzanie emocjonalne jednostki.

Inne nauka odkryli, że natychmiastowa interwencja sprawiła, że ​​osoby, które przeżyły traumę, w dużym stopniu polegały na profesjonalnej pomocy. A niektóre Badania sugeruje, że CISD jest niepotrzebne, ponieważ większość osób całkowicie ustępuje objawów w ciągu trzech miesięcy od traumatycznego wydarzenia. Być może potrzebne są bardziej obiektywne badania naukowe, aby lepiej zrozumieć, jak pomocna może być CISD dla osób, które przeżyły traumę.

Zasoby dla osób, które przeżyły traumę

Istnieje wiele pomocnych zasobów dla osób, które doświadczyły traumy. Amerykański Departament Zdrowia i Opieki Społecznej opublikował doskonały przewodnik radzenia sobie z żalem po katastrofie lub traumatycznym wydarzeniu. To bezpłatne źródło informacji przedstawia kroki prowadzące do radzenia sobie z żałobą i zawiera dane kontaktowe uznanych w kraju organizacji.

Plik Infolinia w przypadku katastrof oferuje całodobowe poradnictwo kryzysowe dla osób dotkniętych klęskami żywiołowymi lub katastrofami spowodowanymi przez człowieka. Infolinia jest wielojęzyczna, poufna i całkowicie bezpłatna. Możesz skontaktować się z wyszkolonym profesjonalistą, dzwoniąc pod numer 1-800-985-5990 lub wysyłając SMS-a TalkWithUs pod numer 66746.

Osoby, które przeżyły traumę, mogą również znaleźć pomocne informacje i wsparcie za pośrednictwem Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. To pomocne przewodnik wymienia kroki mające na celu zmniejszenie stresu związanego z tragedią, wraz z sekcją poświęconą pomocy dzieciom, które doświadczyły traumy. Istnieje również kilka linków do zasobów dotyczących radzenia sobie ze stresem, regeneracji po określonych wydarzeniach i radzenia sobie z żalem.

Jak terapia online może pomóc

Chociaż CISD może być pomocny, powinien być stosowany jako uzupełnienie terapii indywidualnej. BetterHelp oferuje wygodne, poufne i niedrogie usługi doradcze, które pomogą Ci radzić sobie z traumatycznymi wydarzeniami i zacząć iść naprzód. Zarówno badania, jak i osobiste historie pokazują, że terapia online może być potężnym narzędziem w leczeniu objawów związanych z traumą.

Setki tysięcy osób otrzymało potrzebną pomoc dzięki profesjonalnie wyszkolonym terapeutom BetterHelp. Poniżej znajdziesz recenzje terapeutów BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

'Dr Cooley był w stanie zidentyfikować moje potrzeby i zająć się odpowiednią terapią. Nie mam już zdarzeń PTSD, którymi nie można zarządzać. Dał mi narzędzia i zasoby do rozwiązywania moich problemów. Stałem się na tyle odważny, aby dokonać pozytywnych zmian w moim życiu i odkryłem, że mogę doświadczyć radości i prawdziwej miłości ”.

duchowe znaczenie snów o dzieciach

„Brandon był świetny i naprawdę pomógł mi przejść przez trudny okres w moim życiu. Nie ocenia, reaguje i jest świetnym słuchaczem. Jest również świetny w czytaniu tego, co mówisz, znajdowaniu przyczyn twoich lęków i pomaganiu ci przezwyciężyć. Jestem podekscytowany, że mogę kontynuować pracę nad uzdrowieniem z pomocą Brandona.

Wniosek

Możliwe jest wyzdrowienie po urazie. Szukając pomocy, na którą zasługujesz, możesz zacząć zastępować strach nadzieją i szczęściem. Weź pierwszy krok.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: