5 sposobów na odcięcie się od negatywnych (ludzi)

Negatywne myśli i negatywne myśli są powiązane z gorszym stanem zdrowia. Możesz też sprawiać, że wszyscy wokół ciebie są nieszczęśliwi. Jeśli masz tego jednego przyjaciela, którego życie jest zawsze okropne i który stale jest Negatywną Nancy, po prostu powiedz mu, żeby F-Off lub „podnieś się” często nie pomaga. Jeśli chcesz się ich pozbyć na dobre, powinieneś albo je odciąć, albo zatrzymać ich negatywny cykl. Ale czy są negatywne, czy jest to tylko tymczasowa, normalna reakcja na to, co dzieje się w ich życiu?

Źródło: pexels.com

Osiągnąć

anioł numer 28

Pierwszą i najważniejszą rzeczą do zrobienia, jeśli znajdziesz przyjaciela w takiej sytuacji, jest spytanie go, co się dzieje. Jeśli to nie jest dla niego typowe zachowanie lub zauważyłeś tę zmianę w czasie, najprawdopodobniej coś stoi za negatywnością. Będziesz chciał wykluczyć wszelkie problemy, które mogą powodować, że ta osoba działa, lub jakikolwiek problem ze zdrowiem psychicznym, taki jak depresja lub jakikolwiek inny element sytuacyjny lub okolicznościowy, który powoduje ich trwały pesymizm. Może cierpieć w środku i czuć, że nie jest w stanie podzielić się cierpieniem, którego doświadcza. Ale wyciągnięcie ręki może otworzyć wrota i umożliwić rozpoczęcie leczenia.

Bądź szczery

Jeśli więc planujesz wyciągnąć rękę, bądź delikatny, ale bądź bardzo szczery w kwestii tego, jak jego działania wpływają na ciebie i być może innych. Chociaż często trudno jest być tak surowym i szczerym wobec kogoś, kto sprawia ci ból (zwłaszcza jeśli myślisz, że będzie źle zareagował), czasami ten rodzaj uczciwości jest najlepszą polityką. Powiedz znajomemu, jak bardzo ich negatywność cię przygnębia - może to być katalizator, który sprawi, że się zmienią. Aby uczynić mniej bolesnymi, spróbuj użyć „języka ja” i innych technik deeskalacji podczas rozmowy z nimi, ponieważ pomaga to powstrzymać kogoś przed postawieniem się w defensywie. Po prostu powiedz im, jak się czujesz szczerze, otwarcie i bez zdenerwowania. Pozostaw wybór im, jeśli chcą się zmienić lub wyeliminować - poczujesz się znacznie mniej winny.

anioł numer 2211

Odchodzić

Jeśli powyższa taktyka nie prowadzi cię do niczego i czujesz, że przyjaźń wnosi do twojego życia zbyt dużo negatywności, być może nadszedł czas, aby odpuścić. Najłatwiejszym i najprostszym sposobem usunięcia negatywnej osoby jest po prostu odejście. Chociaż wydaje się to proste, posiadanie rodzica, rodzeństwa lub współpracownika z problemami negatywnymi może uniemożliwić tę opcję. Odchodząc, odbierasz ich publiczności i pozbawiasz się ich wpływu. Niezależnie od tego, czy jest to trwała przerwa, czy tylko tymczasowa, chyba że zamkną Cię z nimi w samochodzie / pokoju, prawie zawsze masz ucieczkę. Nawet szybkie „Potrzebuję łazienki” wyrwie Cię z ich osobistej przestrzeni i z dala od negatywności.

Źródło: rawpixel.com

Daj im to, czego chcą

Często negatywność jest subtelnym okrzykiem miłości i uwagi. Negatywni ludzie odzwierciedlają swój negatywny stosunek do innych. Na przykład osoba, która krytycznie odnosi się do ubioru innych osób, może mieć niepewność co do własnego ciała. Często dlatego, że nie czują się szanowani lub podziwiani, krytykują innych, aby mogli poczuć, że są na tym samym poziomie, a nie w przekonaniu. Większość ludzi lepiej reaguje na pozytywne opinie, więc udzielanie im więcej pozytywnych komentarzy może powstrzymać ich negatywne wybuchy i kopnąć negatywne bez wyrzucania osoby z twojego życia. Często jest to najlepszy wybór dla członków rodziny. Chociaż wiele negatywnych ludzi dostosowuje się, więc może to być błędne koło.

Stwórz przestrzeń

Powolne widmo kogoś jest często najmniej bolesnym wyborem. Samo odejście często tworzy szczelinę i jeszcze bardziej rozzłości osoby negatywnej. Duchy lub po prostu ciągłe bycie niedostępnym nie wpływają już na ciebie ani ich energii, ani słów. To nie jest jak „robienie” czegoś. Jeśli nadal czujesz potrzebę ich zobaczenia, na początku możesz po prostu ograniczyć czas, a następnie go skrócić. Nie jesteś im winien wyjaśnienia. Nie będąc oczywistym, co do ich wycinania, wydaje się to bardziej naturalne.

głupia miłość tarota

Wyznaczać granice

Uczymy ludzi, jak nas traktować. Tolerując określone zachowania, mówisz tej osobie, że nie przeszkadza ci to, jak zachowują się wobec ciebie. Granice można ustawić na wiele sposobów wymienionych już w tym artykule. Możesz być szczery i powiedzieć im, że nie będziesz chciał słuchać takich negatywnych opinii przez cały czas. Możesz też odejść i pokazać im, czego nie pozwolisz im dalej się dziać. Tworzenie przestrzeni między wami jest również przydatną techniką wyznaczania granic, ponieważ ponownie pokazujesz osobie, że potrzebujesz przestrzeni, na podstawie tego, jak się zachowują.

Źródło: rawpixel.com

Zachowanie modelu

duch zwierzęcy kruk

Podobnie jak uczymy ludzi, jak nas traktować, możemy również uczyć ludzi naszym przykładem. Jeśli mówisz pozytywnie, odmawiasz plotek i generalnie zachowujesz się optymistycznie i szczęśliwie w stosunku do swojego negatywnego przyjaciela, zauważysz, że albo będzie on postępował zgodnie z twoimi działaniami, albo zostanie uświadomiony, jak negatywnie jest sobą. .

Spójrz na siebie

To zabrzmi ostro, ale wysłuchaj mnie. Jeśli masz przyjaciela, który przeciąga każdą twoją interakcję, warto przyjrzeć się sobie. Czy jesteś negatywny, nie zdając sobie z tego sprawy? Czy otaczasz się wszystkimi gniewnymi, wojowniczymi ludźmi? Zasadniczo, czy ty też jesteś częścią problemu? Autorefleksja nigdy nikogo nie skrzywdziła, więc po prostu upewnij się, że masz samoświadomość swojej sytuacji.

Nie bierz rzeczy do siebie

biblijne znaczenie białego tygrysa

Tu nie chodzi o ciebie. Negatywni ludzie mają wiele powodów, dla których są negatywni, ale jeśli zawsze zachowują się w ten sposób, ważne jest, aby przypomnieć sobie, że to nie twoja wina. Brak możliwości naprawienia tego również nie jest twoją winą. Zwłaszcza jeśli wcześniej próbowałeś się skontaktować, a oni nie przyjęli Twojej pomocy, nic więcej nie można zrobić, chyba że sami chcą nad tym popracować.

Źródło: flickr.com

Poszukaj pomocy

Mając arbitra lub osobę trzecią, aby porozmawiać z nimi z bezstronną perspektywą, dana osoba może być bardziej skłonna do słuchania o swoich problemach. To trudny wybór, ponieważ włączenie osoby trzeciej często powoduje, że osoba negatywna czuje się osaczona lub „uwiązana”. Jest to jednak najlepszy wybór, ponieważ terapeuta może nie tylko pomóc osobie rozpoznać negatywne zachowania, ale także naprawić wzorce myślowe, które są ich przyczyną.

Chociaż wspólny przyjaciel lub współpracownik jest najczęstszym wyborem, mogą pomóc tylko w pierwszej części. Dlatego wyszkolony doradca, taki jak BetterHelp, jest znacznie lepszym wyborem. Mnóstwo zasobów wyszukiwania, aby je znaleźć i podejść do nich bez konieczności obrony.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: