10 korzyści z księgowania, których nie powinieneś ignorować

Jako osoba dorosła możesz czuć się głupio, śledząc dziennik. Możesz pomyśleć, że dziennikarstwo to coś, co robią nastolatki i nastolatki, a jesteś za stary, aby oddawać się chwilom „Drogi Pamiętniku” w tym momencie swojego życia. Ale, jak się okazuje, dziennikarstwo może być niezwykle terapeutyczne.

Źródło: rawpixel.com

Dzienniki to świetny sposób na zapisanie wszystkich myśli na papierze. Może jesteś początkującym pisarzem, a dziennik pomoże Ci uporządkować wszystkie myśli. Być może nadal masz gniew lub smutek w stosunku do utraconej ukochanej osoby i byłoby dla ciebie cudem, gdybyś napisał do niej coś w rodzaju listu pożegnalnego, opisując wszystkie sposoby, w jakie cię zranili, i metody odpuszczenia tego. A może po prostu podoba Ci się pomysł śledzenia wydarzeń, które mają miejsce w Twoim życiu, aby móc je później łatwo znaleźć.

Poniżej znajduje się lista 10 korzyści płynących z prowadzenia dziennika, które mogą zainspirować Cię do wyjścia już teraz i odebrania nowego, świeżego notatnika i godnego zaufania długopisu.

24 24 znaczenie

1. Twój dziennik pomoże ci leczyć.

Prawdopodobnie jedną z bardziej satysfakcjonujących korzyści wynikających z księgowania jest jego moc pomagająca leczyć, zarówno w długim, jak i krótkim okresie. Pisanie pomaga oczyścić powietrze, całkiem dosłownie, ponieważ rozpuszcza mgłę, którą może stworzyć stres, która przeszkadza w jaśniejszym myśleniu. Przekładanie doświadczenia na słowa sprawia, że ​​staje się ono rzeczywiste, a kiedy je urzeczywistniasz, uwalniasz się od mentalnej gimnastyki, z którą w innym przypadku walczyłbyś, powtarzając w głowie te pomysły.

Źródło: rawpixel.com

Stres nie jest jedyną rzeczą, którą dziennikarstwo może złagodzić. Żal z powodu utraconej ukochanej osoby, czy to z powodu śmierci, czy z powodu rozstania, poczucie nieadekwatności w biurze, zwątpienie w siebie w małżeństwie - wszystkie te rzeczy można skonfrontować i złagodzić, gdy przejmiesz kontrolę nad swoimi myślami, zapisz je i przejrzyj je ponownie później. A może nigdy więcej nie będziesz musiał ich omawiać. Może po prostu wyciągnięcie ich na papier pozwoli ci wreszcie pozwolić im odejść. To jest dar sam w sobie.

Świadczenie krótkoterminowe? Pozbycie się całego tego ciężaru z umysłu zmniejsza poziom lęku i stresu oraz pozwala spać spokojniej i głębiej, a wszyscy wiemy, jak ważne jest naładowanie baterii w przygotowaniu do stawienia czoła wyzwaniom, jakie może przynieść nowy dzień. Trudno jest spać w ciągu nocy od 7 do 9 godzin? Spróbuj księgować - może się po prostu okazać, że bardzo pomaga.

Jeśli jednak okaże się, że dziennikarstwo po prostu nie wystarczy, aby poradzić sobie ze stresorami lub smutkiem z przeszłości, rozważ skontaktowanie się z jednym z naszych doradców na BetterHelp.com, który może pomóc Ci w zaciszu własnego domu.

anioł numer 414 znaczenie

2. Możesz zwiększyć swoją inteligencję emocjonalną poprzez prowadzenie dziennika.

Czy jest lepszy sposób na skontaktowanie się ze swoimi emocjami niż zapisanie tego, co ci przeszkadza lub odwrotnie, uszczęśliwienie i zobaczenie tych emocji na stronie, namacalnie i bezpośrednio przed tobą? Jedną z zalet prowadzenia dziennika jest to, że możesz poprawić swoją zdolność nie tylko rozumienia i zarządzania własnymi emocjami, ale także emocjami innych. Pomaga to uczynić cię bardziej empatycznym, co pozwala na głębsze połączenia z ludźmi.

3. Dziennikarstwo może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.

Wszyscy wyznaczamy sobie cele, ale czasami, jak mówimy, „życie staje na przeszkodzie”, a rzeczy, o których myśleliście, że były kiedyś możliwe, już nie wydają się być. W rezultacie zmieniają się twoje cele i możesz poświęcić rzeczy, których kiedyś chciałeś, dla rzeczy, których teraz potrzebujesz, co może prowadzić do depresji. Zajmij się depresją, zanim jeszcze się zacznie, zapisując w dzienniku swoje cele - jakie one są i dlaczego chcesz je osiągnąć - abyś mógł wracać do tej listy przez cały rok i robić wszystko, co możliwe, aby te marzenia stały się rzeczywistością.

Źródło: rawpixel.com

4. Dziennikarstwo może pomóc podkreślić wagę twoich celów

Ten punkt idzie w parze z punktem trzecim. Kiedy coś zapisujesz, mówi to mózgowi, że jeśli poświęcasz czas na zapisanie tego, prawdopodobnie jest to ważne. Im więcej podasz szczegółów, tym lepiej. W rezultacie zwiększasz prawdopodobieństwo, że będziesz trzymać się swoich celów i je osiągnąć, ponieważ będziesz pamiętać, że to, co zapisałeś, było na tyle ważne, że chciałbyś to osiągnąć później.

5. Dzienniki mogą poprawić pamięć.

Często łatwiej jest coś zapamiętać po zapisaniu. Dzieje się tak, ponieważ Twój mózg zapamiętuje krzywiznę liter, kolor użytego atramentu, wady strony, na której pisałeś - wszystkie te drobne szczegóły łączą się, aby pomóc Ci lepiej zapamiętać to, co zapisałeś.

6. Dziennikarstwo może poprawić Twoje słownictwo.

Może się wydawać, że dziennikarstwo nie poprawi twojego słownictwa, kiedy zaczynasz, i nie zrobi tego, gdy jesteś jeszcze nowy. Jednak z biegiem czasu możesz zmęczyć się używaniem tych samych słów do opisywania rzeczy lub wyrażania siebie i możesz chcieć urozmaicić swoje wpisy w dzienniku, wyszukując synonimy słów, których używasz najczęściej. W ten sposób zapisywanie w dzienniku polega na dodawaniu do leksykonu słów, które mogą być używane zarówno we wpisach do dziennika, jak iw codziennej mowie. Twoja komunikacja poprawia się zatem również w wyniku prowadzenia dziennika.

anioł numer 343

7. Dziennikarstwo może uczynić cię mądrzejszym.

Poprawa słownictwa i komunikacji może ogólnie uczynić cię mądrzejszym. Ponieważ dziennikarstwo jest ćwiczeniem w ćwiczeniu języka, gdy szukasz nowych słów i doskonalisz swoje słownictwo, podnosisz swój poziom inteligencji. Oto dobry sposób na sprawdzenie, jak wzrosła twoja inteligencja: po rocznym dzienniku, spróbuj rozwiązać test słownictwa online. Możesz być po prostu zaskoczony, ile więcej słów znasz (i poprawnie!) Niż kiedyś.

8. Dziennikarstwo może wzmocnić twoją samodyscyplinę.

Kiedy każdego dnia odkładasz na bok czas, w którym zamierzasz pisać w swoim dzienniku, tworzysz dla siebie akt dyscypliny. Wybierz porę, której łatwo będzie się trzymać, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, na przykład o porannej wstaniu lub przed pójściem spać każdej nocy. To ostatnie może być bardziej korzystne, ponieważ pozwala podsumować i uwolnić stresory dnia. Za każdym razem, gdy przychodzisz o wyznaczonej porze na swoje miejsce do pisania i kładziesz ten długopis na kartce, ćwiczysz samodyscyplinę. Im częściej ćwiczysz, tym lepiej sobie z tym poradzisz.

Może się okazać, że samodyscyplina przenika również na inne aspekty twojego życia. Kto by pomyślał, że kiedy zacząłeś pisać dzienniki, w końcu doprowadziłoby cię to do codziennego ścielenia łóżka, porządkowania kuchni lub dbania o porządek na biurku w pracy? Wszystko dlatego, że opracowałeś plan - i trzymałeś się go - aby pojawiać się za każdym razem i pracować nad swoim rzemiosłem. Cierpliwość, determinacja i konsekwencja składają się na przepis na lepszą osobę - którą stajesz się za każdym razem, gdy otwierasz swój dziennik, aby w nim pisać.

9. Dziennikarstwo może zwiększyć twoją pewność siebie.

Może kiedy zacząłeś czytać ten artykuł, byłeś sceptyczny co do tego, jak korzystne może być dziennikarstwo. Jeśli jednak dotarłeś tak daleko, korzyści wydają się całkiem realistyczne, prawda? W związku z tym, jeśli weźmiesz pod uwagę, w jaki sposób dziennikarstwo może zmniejszyć twój niepokój i zwątpienie, poprawić twoją samodyscyplinę i pomóc ci uporządkować wzorce myślowe, nie powinno dziwić, że dziennikarstwo może również zwiększyć twoją pewność siebie.

Nie tylko to, ale kiedy zanotujesz niektóre ze swoich bardziej pozytywnych doświadczeń, ponowne przeczytanie wpisu pozwoli ci przeżyć je ponownie. Pamiętasz, kiedy myślałeś, że będziesz po prostu okropny, gdy będziesz przedstawiać tę prezentację przed zarządem? Albo kiedy byłeś tak pewien, że nie będziesz trzymać się siłowni co tydzień w tym roku… a potem to zrobiłeś? Czytanie o twoich osiągnięciach może zwiększyć te endorfiny w twoim mózgu i zachęcić cię do kontynuowania tego, co już osiągnąłeś, jednocześnie wyznaczając sobie nowe cele - poziomy odniesienia, które teraz jesteś bardziej pewny siebie, że możesz osiągnąć.

basen we śnie?

Źródło: rawpixel.com

10. Dziennikarstwo może zwiększyć Twój poziom kreatywności.

Dziennikarstwo pozwala na pisanie tak zwane „strumieniem świadomości”. Kiedy piszesz w stanie strumienia świadomości, myśli i idee po prostu przychodzą do ciebie, a dzięki językowi i komunikacji stajesz się swobodniejszy i bardziej wyrazisty.

Innym dobrym pomysłem jest wyszukanie ćwiczeń z pisania online. Niektóre ćwiczenia z pisania to nic innego jak jedna linijka, która inspiruje Cię do pisania o czymś szalonym, a kiedy już zaczniesz, może być trudno przestać.

Na przykład: wyobraź sobie, że właśnie porwał cię obcy statek kosmiczny, a kiedy drzwi się za tobą zamykają, zauważasz, że stoi tam również prezydent. Co sobie mówicie? Jak wyjść z tej sytuacji? Czy któreś z was w ogóle zauważa lub obchodzi, że tam jesteście? Możliwości są nieograniczone, jeśli chodzi o tworzenie historii, a zobaczysz, o ile zabawniejsze może być dziennikowanie jako dorosły, niż kiedykolwiek wcześniej myślałeś.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: