Tak, seks po menopauzie jest nadal możliwy

Źródło: maxpixel.net

Istnieje wiele błędnych przekonań na temat menopauzy i seksu. Być może słyszałeś takie rzeczy, jak spadek libido, gdy się starzejesz, lub że masz większe trudności z nawilżaniem. Chodzi o to, że każda kobieta jest inna, podobnie jak każde doświadczenie. Podczas gdy jedna kobieta może mieć trudności z seksem po menopauzie, inna kobieta może nie zauważyć żadnej różnicy.

Menopauza może się zdarzyć w każdym wieku, chociaż oczywiście młodsza kobieta rzadko przez nią przechodzi. Jeśli jesteś w wieku, w którym bardziej prawdopodobne jest, że wejdziesz w menopauzę - powiedzmy, w połowie lat czterdziestych, wczesnych pięćdziesiątych - możesz obawiać się, czy nadal będziesz w stanie cieszyć się seksem, gdy to nastąpi. Możesz mieć obawy, na przykład, co jeśli nie mogę już dłużej zadowolić męża? A co, jeśli po prostu nie chcę? Kto może uprawiać seks, gdy jest ciągle rozdrażniony i doświadcza uderzeń gorąca?

Objawy menopauzy

Źródło: pixabay.com

anioł numer 1212 podwójny płomień

Każda kobieta jest inna i dlatego też jej objawy menopauzy są takie same. Jednak niektóre z bardziej powszechnych, na które należy zwrócić uwagę, obejmują:

• Suchość lub ból pochwy
• Drażliwość i depresja
• Zmniejszony popęd seksualny lub libido
• Trudność w uzyskaniu lub utrzymaniu pobudzenia
• Trudności w osiągnięciu orgazmu lub bardziej intensywne orgazmy
• Zwiększone nietrzymanie moczu i infekcje dróg moczowych

Żadna z tych rzeczy nie jest zbyt seksowna, więc jest zrozumiałe, dlaczego menopauza może mieć wpływ na popęd seksualny kobiety. Jednak nie wszystko jest stracone. Dobra wiadomość jest taka, że ​​samodzielnie lub z pomocą lekarza wiele objawów menopauzy jest dość łatwych do przezwyciężenia. A co najlepsze? U większości kobiet objawy po menopauzie też.

Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które pomogą Ci maksymalnie wykorzystać seks po menopauzie. Jeśli nie przeszłaś jeszcze menopauzy, te wskazówki mogą pomóc Ci poczuć się lepiej przygotowując się do niej z wyprzedzeniem. Jeśli już przechodzisz menopauzę i zauważysz, że masz jakieś problemy, te wskazówki mogą pomóc Ci odzyskać to, czego Ci brakowało.

34 znaczenie w miłości

Porada 1: Używaj smaru, nawet jeśli nie masz większych problemów

Smarowanie jest fantastyczne, jeśli masz problem z suchością. Jest też fantastycznie, jeśli tego nie robisz. Czemu? Po pewnym czasie seksu, zwłaszcza po orgazmie, możesz zauważyć, że zaczynasz wysychać. Korzystanie ze smaru pozwala pracować dłużej niż normalnie.

Jeśli zauważysz, że masz tendencję do szybszego wysychania w niektórych pozycjach, lubrykant może ci pomóc, abyś mógł uprawiać seks bardziej odważny. Możesz również użyć lubrykantu do masażu lub nawet w ciągu dnia, jeśli zauważysz, że suchość przeszkadza w normalnych czynnościach. Mówiąc najprościej, lubrykant jest magiczny.

Porada 2: Eksperymentuj z zabawkami erotycznymi

Jeśli okaże się, że seks stał się nudny, zwłaszcza po tylu latach spędzonych z tą samą osobą, czas trochę doprawić. Zgadza się - spróbuj rzeczy, na które normalnie byś się zarumienił dziesięć lat temu, takich jak włączenie zabawki erotycznej do swoich przedsięwzięć. Jeśli już używasz zabawek erotycznych, spróbuj wybrać coś dzikiego i szalonego. Na przykład, jeśli wibratory lub korki analne są zazwyczaj Twoimi ulubionymi zabawkami, dlaczego nie wypróbować huśtawki seksualnej?

Menopauza może wyssać życie z orgazmu. Może to spowodować, że będziesz mieć ich mniej, lub sprawić, że te, które masz, będą mniej intensywne. Rzeczywiście, kłopot. Zabawka może być w stanie stymulować cię w sposób, w jaki penis lub dłoń nie są w stanie, więc kiedy następnie wprowadzasz penisa lub dłoń, możesz mieć te oszałamiające orgazmy, jakie miałeś w młodości. Więc jest to nadal możliwe - wystarczy niewielka dodatkowa pomoc.

Porada 3: Rób swoje Kegels

marzenia o zwymiotowaniu

Źródło: stress-incontinence.info

Wykazano, że ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie dna miednicy. W kategoriach laika oznacza to, że będziesz doświadczać mniej nietrzymania moczu (strużki moczu podczas śmiechu lub kaszlu), a także zmniejszysz szanse na odczuwanie bólu podczas seksu - kolejny niestety częsty efekt uboczny menopauzy.

Jak więc wykonujesz ćwiczenie Kegla? Cóż, aby rozpocząć, podczas oddawania moczu spróbuj utrzymać przepływ w połowie strumienia. Jeśli skutecznie zatrzymałeś przepływ, aktywowałeś odpowiednie mięśnie. Teraz napnij te same mięśnie, kiedy nie sikasz, a robisz Kegla poprawnie.

marzenie o trzymaniu dziecka

Należy zacząć od naprężenia, a następnie skurczu mięśni przez około pięć sekund, a następnie rozluźnić przez pięć sekund. Zrób to około cztery lub pięć razy. Chcesz móc pracować nad utrzymywaniem ich przez 10 sekund za każdym razem, a następnie relaksowaniem się przez 10 sekund pomiędzy skurczami. Pamiętaj, aby oddychać normalnie i powstrzymaj się od napinania innych mięśni, na przykład brzucha, ud lub pośladków. Idealnie byłoby, gdybyś chciał wykonywać trzy zestawy po 10 powtórzeń dziennie.

Porada 4: Nie stresuj tego

Jednym z największych zabójców libido i jednym z największych negatywnych wpływów na funkcjonowanie naszego organizmu jest stres. Jeśli martwisz się, jak często uprawiasz seks, lub jeśli kiedykolwiek będziesz w stanie ponownie doświadczyć „normalnego” seksu, wyrządzisz sobie krzywdę. Jeśli na przykład już odczuwasz suchość, martwienie się o nią może spowodować spadek libido, ponieważ jesteś zbyt zestresowany, aby nawet myśleć o seksie, nie mówiąc już o cieszeniu się nim.

Zamiast martwić się o swoje życie seksualne, podejmij aktywne kroki, aby je zmienić. Wyłam zabawki erotyczne i lubrykant, zrób Kegels i spróbuj wyobrazić sobie parującą fantazję, gdy jesteś ze swoim partnerem. Nie czuj się winny fantazjowaniu o kimś innym - to całkowicie zdrowe. (Po prostu uważaj, aby podczas seksu wymawiać niewłaściwe imię!)

Na każdy problem jest rozwiązanie. Nie martw się, bądź szczęśliwy! W końcu trafisz na to, co działa dla Ciebie. Po prostu musisz się tam wystawiać i eksperymentować. Próba i błąd.

Porada 5: Skonsultuj się z seksuologiem

Źródło: defense.gov

anioł numer 1110

Jeśli okaże się, że wszystko, co zrobiłeś dla swojego ciała, nie pomogło, że nadal masz niższe libido, możesz rozważyć rozmowę z terapeutą seksualnym. Terapeuta seksualny może pomóc Ci odkryć, co może Cię niepokoić na poziomie podświadomości, co uniemożliwia Ci czerpanie radości z pełnego wykorzystania swojego potencjału.

Może również udzielić dodatkowych wskazówek dotyczących rzeczy do wypróbowania w sypialni, a może nawet procedur medycznych, takich jak terapia hormonalna lub laseroterapia, aby wrócić na ścieżkę cieszenia się czasem spędzonym między prześcieradłami.

Porada 6: Uprawiaj seks

widząc znaczenie szop pracz

Źródło: rawpixel.com

Okej, to może brzmieć głupio, ale to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić: uprawiaj seks dalej. Seks może Cię zniechęcać, szczególnie po złym doświadczeniu we dwoje. Ale jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie skutków menopauzy jest seks.

Pochwa ma mięśnie, tak jak każda inna część ciała. Najlepszym sposobem na maksymalne wykorzystanie tego jest ćwiczenie tych mięśni. W przypadku menopauzy może to brzmieć tak apetycznie, jak wyjście na zewnątrz i wykonywanie rzeczywistych ćwiczeń, ale tak jak w przypadku rzeczywistych ćwiczeń, niezwykle ważne jest, aby nadążyć za nimi, jeśli chcesz uzyskać najlepszą możliwą wydajność.

Często uprawiając seks, zachęcasz do regularnej stymulacji dopływu krwi do pochwy. Dzięki temu pozostaje nienaruszona elastyczność i głębokość pochwy, a także faktyczny kształt pochwy. Jeśli problemem jest suchość i okaże się, że lubrykant po prostu nie działa, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może zalecić kremy lecznicze lub zawierające hormony, które mogą poprawić nawilżenie i zmniejszyć ból, dzięki czemu seks znów stanie się przyjemnym doświadczeniem.

Twój lekarz może również pomóc, jeśli problemem są negatywne emocje. Jeśli czujesz się zbyt rozdrażniony lub przygnębiony, aby uprawiać seks, lekarz może przepisać leki poprawiające nastrój, co również może zdziałać cuda dla Twojego libido.

Chociaż skutki uboczne menopauzy są zwykle przejściowe, nikt nie chce mieć trudności seksualnych przez okreslat. (Zwykle ustąpienie objawów menopauzy zajmuje około czterech lat. Będziesz wiedział, że jesteś „po menopauzie”, jeśli nie miałaś miesiączki przez rok.)

Nie powinieneś czuć, że nie masz kontroli nad tym, czy menopauza może zrujnować twoje życie seksualne. Jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować (rzeczy, które robisz dla własnego ciała, rzeczy, które robią inni, rzeczy, o których myślisz lub zabiegi medyczne), które mogą przywrócić Ci poziom przyjemności, którego doświadczyłeś podczas seksu. byli młodsi.

Jeśli czujesz, że próbowałaś już wszystkiego, a po seksie nadal masz problemy z menopauzą, rozważ skontaktowanie się z jednym z naszych doradców BetterHelp, aby uzyskać więcej porad i informacji.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: