Czym jest psychologia cieni?

Obraz cienia może mieć potężne znaczenie w literaturze i sztuce. Może zwiastować złowrogie wydarzenia lub ostrzec czytelnika lub widza o ukrytych niebezpieczeństwach lub siłach. Cień to także obraz, który Carl Jung wybrał do opisania aspektu ludzkiej psychiki. Teorie na temat psychologii cieni mają swoje początki w pracach Zygmunta Freuda i od tamtej pory nadal wpływają na myślenie nieświadomości.

Źródło: pexels.com

Jaki był pogląd Freuda na świadomość?

Teoria topograficzna Freuda była pierwszą próbą odwzorowania ludzkiej psychiki we współczesnych czasach. Ta teoria mówi, że istnieją trzy poziomy świadomości: świadomy, nieświadomy i przedświadomy.

Świadomość jest tą częścią umysłu, która jest w twojej świadomości w tej chwili. Umysł przedświadomy zawiera wszystkie te wspomnienia, które można łatwo przywołać, ale nie ma ich w obecnej świadomości. Nieświadomość jest częścią psychiki, która jest ukryta przed świadomością i trudna lub niemożliwa do przypomnienia.

Dla Freuda nieświadomość była nagromadzeniem pragnień, pragnień i wspomnień, które świadomy umysł ukrywał, by się chronić. Jednak starał się odkryć to, co znajdowało się w nieświadomym umyśle. Uważał, że gdy nieświadome pragnienia i motywacje wyjdą na jaw, można się z nimi bezpośrednio uporać i przezwyciężyć. Zakładał, że uzdrowienie nastąpi, gdy pacjent doświadczy katharsis poprzez uwolnienie tego, co było w nieprzytomności.

Źródło: commons.wikimedia.org

Jak Carl Jung widział świadomość?

Koncepcja nieświadomości Freuda prawdopodobnie stanowiła część podstawy świadomości cieni, którą Carl Jung, jego uczeń i kolega, później studiował i opisał. Jung rozwinął swoją teorię psychologii światła i cienia przez całe życie.

Metody Junga obejmowały: analizę snów, pracę ze skojarzeniami słów i pracę z aktywną wyobraźnią. Mówił o swoich teoriach w serii wykładów w 1935 roku, przedstawiając i szczegółowo opisując swoje fascynujące teorie dotyczące ludzkiego umysłu. Idea cienia była częścią jego pracy.

Definicje cienia w psychologii jungowskiej

W psychologii Junga cień może odnosić się do dwóch różnych koncepcji. W pewnym sensie cień obejmuje wszystko w nieświadomym umyśle, dobre lub złe. W innej definicji psychologii cieni cień może obejmować tylko część osobowości, której nie chcesz identyfikować jako jaźń, ale nadal jest nieświadomą częścią twojego umysłu. Ta ciemna strona twojej osobowości zawiera wszystko, czego twój świadomy umysł nie jest w stanie przyznać o sobie.

Cień i archetypy

Jung był bardzo zainteresowany archetypami i często odnosił się do nich w swoich pismach o psychologii cieni. Jakie są archetypy? Słowo to jest używane w sztuce i literaturze jako symbol lub motyw, który powtarza się w jednym dziele lub w wielu.

Dla Junga archetyp miał znacznie szersze i bardziej złożone znaczenie. Uważał archetypy za idee i możliwości wspólne dla wszystkich ludzi. Widział je jako „systemy gotowości”. Archetypy, w sensie jungowskim, pojawiają się jako obrazy i emocje, ale są czymś znacznie głębszym, czego nie można opisać.

Archetypy jungowskie to systemy i idee wbudowane w strukturę mózgu, odziedziczone przez każdego człowieka. Można powiedzieć, że Jung widział archetypy tak, jak sprzedawca samochodów widzi podstawowe wyposażenie samochodu - wspólne dla każdego przykładu i potrzebne do spełnienia jego podstawowych funkcji. Wierzył również, że archetypy reprezentują cel lub nagrodę, do osiągnięcia którego dąży świadomy człowiek. Archetypy pochodzą ze zbiorowej nieświadomości.

Źródło: pexels.com

Cień i zbiorowa nieświadomość

Zbiorowa nieświadomość to kolejna ważna koncepcja dla psychologów Junga. W nieświadomości jednostki jest szczególna część, którą dzielą wszyscy ludzie. To jest zbiorowa nieświadomość. Zawiera wszystkie wspomnienia i doświadczenia przodków, które są przekazywane każdemu. Jest niezależny od indywidualnych wspomnień i doświadczeń związanych z nieświadomością danej osoby.

Co to jest światło świadomości?

Świadoma część twojego umysłu może być postrzegana jako część skąpana w świetle, łatwa do zobaczenia i zrozumienia. Kiedy chęć lub konflikt jest w cieniu, nie możesz sobie z tym poradzić bezpośrednio. Ma głęboki wpływ na twoje myśli i zachowania, ale w sposób, którego nie możesz być w tej chwili bezpośrednio świadomy.

Jednak kiedy te siły są w świetle świadomości, możesz użyć logiki i rozumu, starając się lepiej zrozumieć siebie. Jung uważał, że każdy wiek ma za zadanie zrozumienie archetypów zbiorowej nieświadomości. Archetypy nigdy nie mogą zostać przezwyciężone ani odłożone na bok bez szkody dla zdrowia psychicznego, ale można je zrozumieć.

Źródło: csldallas.org

Czy cień jest pozytywny czy negatywny?

Mogłoby się wydawać, że cień to negatywna przestrzeń wypełniona tylko złymi rzeczami. Jeśli używasz definicji, że cień jest częścią ludzkiego umysłu, która zawiera impulsy i motywacje, których twój świadomy umysł nie chce samodzielnie zidentyfikować, to jest to dokładnie to, czym jest.

Z drugiej strony, jeśli postrzegasz cień jako wszystkie nieświadome umysły, może on zawierać wiele pozytywnych rzeczy, takich jak dawne wspomnienia. W tym sensie pozytywne archetypy mogą również znajdować się w cieniu.

Warstwy cienia

123 numer anioła miłość

Jung mówił o warstwach cienia. Górne warstwy to rzeczy, które w umyśle można było trzymać z dala od świadomości, przenosząc swoją uwagę, zapominając o nich lub je tłumiąc. Te górne warstwy są częścią bezpośrednich doświadczeń jednostki.

Głębsze warstwy cienia to archetypy wspólne dla wszystkich ludzi. Jung wątpił, czy te głębsze warstwy mogłyby kiedykolwiek zostać przeniesione do bezpośredniego, osobistego doświadczenia. Znajdują się w ludzkim mózgu, niezależnie od świadomego umysłu.

Cień i projekcja

Teorie Junga obejmowały ideę rzutowania cienia. Kiedy jest część twojego umysłu, której nie możesz zaakceptować jako część siebie, nie możesz doświadczyć tej części swojego umysłu poprzez bezpośrednie doświadczenie. Zamiast tego projektujesz tę winę lub niedopuszczalny impuls na moralność kogoś innego.

Jung zasugerował, że projekcja cienia ma miejsce, gdy widzisz swój cień. Stając w obliczu jakiejś niepożądanej lub zawstydzającej części siebie, natychmiast dostrzegasz tę cechę u kogoś innego. Tylko dzięki zdyscyplinowanej samokształceniu możesz zrozumieć, co kryje się w cieniu i sobie z tym poradzić.

Jak pojawia się cień?

Podobnie jak Freud, który spędził większość swojej kariery zawodowej na analizowaniu snów, Jung widział wartość w zrozumieniu snów. Jung stwierdził, że jednostka może zobaczyć swój własny cień zarówno w snach, jak i wizjach.

Jung zasugerował, że jeśli ktoś zobaczy ich cień we śnie, pojawi się jako osoba tej samej płci. Chociaż idea pojawienia się cienia Junga pochodziła z doświadczeń jednostki, późniejsi teoretycy sugerowali, że zawierał on również cień społeczeństwa.

Sposób, w jaki wchodzisz w interakcję z cieniem we śnie o wizji, może zawierać ważne informacje o stanie twojego umysłu. Może ujawnić ukryte konflikty w twoim umyśle lub sposób, w jaki postrzegasz siebie jako innego i często lepszego niż cień.

Źródło: pexels.com

Cień i indywidualizacja

Jung długo pisał o indywidualizacji io tym, jak w nią grał cień. Jung powiedział, że indywidualizacja jest procesem rozwijania indywidualnej osobowości, który może skutkować psychicznym i fizycznym uzdrowieniem. Proces ten wyniósł cień na światło, jednocząc nieświadomość osobistą i zbiorową i wprowadzając je do świadomego umysłu.

Kiedy dana osoba udaje się w podróż od zdefiniowania siebie jako konwencjonalnej maski lub persony do pełnej indywidualizacji, istnieje niebezpieczeństwo, że przytłoczy ją cień. Jednak cień może zostać zintegrowany ze świadomością jako pierwszy krok procesu psychoanalitycznego. Stamtąd cień musi być uznawany przez całe życie.

Cień i kreatywność

Ponieważ cień zawiera ukryte elementy psychiki, może być źródłem kreatywności. Archetypy i wszystkie ich motywy, metafory, obrazy i emocje odgrywają dużą rolę w sztukach twórczych. Ponadto sztuka rozpoznaje ciemne, niepożądane części jaźni i eksponuje je, nawet jeśli świadomy umysł nie może ich rozpoznać, przedstawiając je jako fikcyjne postacie lub obrazy artystyczne.

Wykonywanie pracy w cieniu

Osoby, które cierpią, mogą iść na terapię nie wiedząc, co jest nie tak. Terapeuci, którzy rozpoznają koncepcję cienia w psychologii, mogą pomóc im w tak zwanej „pracy z cieniem”. Więc czym jest praca z cieniami?

Praca z cieniem to każdy rodzaj terapii lub inne przedsięwzięcie, które ma na celu ujawnienie tego, co kryje się w cieniu. Praca z cieniem ma wiele zalet:

• Ulga w cierpieniu psychicznym i fizycznym
• Większa osobista autentyczność
• Zwiększona kreatywność
• Większa energia
• Lepsze relacje
• Większa dojrzałość
• Przejrzystość percepcji

Źródło: pexels.com

Do pracy z cieniem można zastosować wiele rodzajów terapii. Terapie artystyczne są często niezwykle pomocne w odkrywaniu i przezwyciężaniu tego, co skrywa się w cieniu. Jednym z kluczy do pracy z cieniami, jak opisali Zweig i Wolf w 1997 roku, było to, że cień „nie był problemem do rozwiązania, jest tajemnicą, z którą należy się zmierzyć”.

Terapie rozmową mogą być również pomocne w pracy z cieniem. Terapeuta zapewnia bezpieczną przestrzeń, w której osoba cierpiąca może swobodnie eksplorować swój cień. Może pojawić się opór, powodując wycofanie się lub rzucenie się na terapię. Jednak opór można pokonać, a terapia może posunąć się naprzód, aby uzyskać wszystkie korzyści płynące z ujawnienia i zrozumienia cienia.

Jeśli cierpisz na problemy psychiczne lub emocjonalne, możesz porozmawiać z terapeutą o pracy z cieniami i innych rodzajach terapii. Licencjonowani doradcy są dostępni na BetterHelp.com, aby pomóc Ci znaleźć odpowiednie rozwiązania i terapie. Mogą pomóc ci lepiej zrozumieć siebie i ostatecznie żyć lepiej.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: