Co to jest terapia podstawowa?

Wprowadzenie

Jeśli kiedykolwiek słyszałeś termin „terapia pierwotna”, obraz kogoś krzyczącego, a być może nawet wyrażającego wściekłość, może być pierwszym, jaki przyjdzie Ci do głowy. Podczas gdy ten scenariusz jest możliwy dla osób, które biorą udział w terapii pierwotnej, ta skoncentrowana na ciele forma terapii zdrowia psychicznego nie kończy się krzykiem i wyrażaniem wściekłości. W tym artykule omawiamy koncepcję terapii pierwotnej, w tym: czym jest terapia pierwotna, zalety terapii pierwotnej i najlepszych kandydatów do leczenia za pomocą tej formy terapii zdrowia psychicznego opartej na uśmierzaniu bólu.

Zacznijmy od definicji tego, czym jest Terapia Podstawowa.

Osoby, które cierpią na problemy ze zdrowiem psychicznym związane z traumą z dzieciństwa.

Co to jest terapia podstawowa

Źródło: flickr.com

Terapia pierwotna to terapia oparta na traumie, która koncentruje się na uzdrawianiu poprzez przeżywanie traumy z dzieciństwa w celu jej rozwiązania. Podstawą terapii pierwotnej jest to, że nerwica i negatywne objawy zdrowia psychicznego są spowodowane nierozwiązaną traumą wczesnego dzieciństwa. Praktycy Terapii Pierwotnej wykorzystują technikę pustego krzesła, aby pomóc klientom ze zdrowiem psychicznym przejść przez proces terapii. Technika pustego krzesła opiera się na wyrażaniu złości i innych niewyrażonych emocji na pustym krześle, które reprezentuje osobę lub jednostkę odpowiedzialną za spowodowanie traumy. Na przykład osoba, która doświadczyła przemocy lub zaniedbania w dzieciństwie, może wyobrazić sobie swojego rodzica (lub rodziców) siedzącego na pustym krześle.

Zaleca się, aby pod kierunkiem licencjonowanego profesjonalisty, cierpiącego na traumę, pamiętali traumatyczne epizody, które spowodowały uraz. Gdy pojawiają się wspomnienia traumatycznych sytuacji, praktycy Terapii Pierwotnej uważają, że związany z nimi ból również wypływa na powierzchnię. Klientom poleca się pozwolić na pojawienie się bólu, poczuć go, wyrazić swoje uczucia (w stosunku do pustego krzesła) i wreszcie uwolnić się od bólu. Techniki Terapii Pierwotnej pozwalają uwolnić niewyrażoną złość, wściekłość i zranienie poprzez wyrażanie stłumionej frustracji wobec osoby lub osób, które uważają za odpowiedzialne za uraz. Te osoby i sytuacje są reprezentowane przez puste krzesło.

W tym miejscu pojawiają się bardziej znane obrazy Terapii Podstawowej. Twój terapeuta zachęci Cię do wyrażenia pełnego zakresu emocji, które powstają w wyniku ponownego przeżywania traumy. Nierzadko zdarza się, że klienci terapii Primal kopią, uderzają, krzyczą, krzyczą i płaczą, uwalniając lata stłumionego bólu i frustracji z powodu swoich traumatycznych doświadczeń. Wyrażenie tego stłumionego lub nieuleczonego bólu pozwala osobom cierpiącym na traumę uwolnić się od utknięcia, uleczyć stłumioną traumę i ruszyć do przodu - bez bagażu.

wszędzie widzę numer 23

Janov = przeżyj incydenty iw pełni wyrażaj ból doznany w tym momencie. Teoria Janova opiera się na założeniu, że psychoterapia lub psychoterapia zapewniają jedynie poznawcze zrozumienie traumy, ale nie zapewniają fizycznej ulgi. Zgodnie z teorią Janova stłumione incydenty z dzieciństwa są przechowywane w ciele jako ból. W tej teorii osoby cierpiące na traumę są prowadzone przez stopniowy proces ponownego doświadczania traumy i pełnego przetwarzania doświadczenia. Celem terapii pierwotnej jest pomoc osobom po urazie psychicznym w uwolnieniu niewyrażonego bólu zmagazynowanego w organizmie, związanego z urazem.

Źródło: rawpixel.com

(3) Przykłady traumy z wczesnego dzieciństwa

Psychologowie uważają, że osoby, które doświadczyły traumy we wczesnym dzieciństwie, są bardziej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym lub chorobami psychicznymi. Lekarze zajmujący się zdrowiem psychicznym, tacy jak lekarze i psychiatrzy, również uważają - im wcześniej trauma pojawia się w życiu dziecka - tym trwalsze i bardziej szkodliwe mogą być skutki urazu wczesnego dzieciństwa. Wczesne dzieciństwo (w tym przypadku) definiuje się jako okres od urodzenia do piątego roku życia.

Te krytyczne lata są często określane jako „lata formacyjne”. Nazywamy je tak, ponieważ powszechnie uważa się, że większość umiejętności i zdolności potrzebnych nam do przetrwania rozwija się w tym ważnym okresie. Według naukowców dziecko, które doświadczy traumy w tym wczesnym okresie rozwoju, będzie prawdopodobnie dotknięte tym problemem - do końca życia. Poniżej przedstawiono przykłady wydarzeń lub sytuacji, które mogą wywołać u dzieci traumę we wczesnym dzieciństwie.

1. Przemoc fizyczna- Dzieci, które doświadczyły traumy we wczesnym dzieciństwie w postaci przemocy fizycznej, mogą mieć skutki, które towarzyszą im w dorosłości. Przemoc fizyczna to celowa krzywda fizyczna poprzez uderzanie, kopanie, uderzanie pięścią i wszelkie inne formy przemocy fizycznej.

2. Wykorzystywanie seksualne- Podobnie jak w przypadku przemocy fizycznej, dzieci, które są ofiarami wykorzystywania seksualnego we wczesnym dzieciństwie, mogą doświadczyć trwałych negatywnych skutków, które mogą trwać przez całe życie. Wykorzystywanie seksualne obejmuje niechciane dotykanie, całowanie i inne jawne akty seksualne.

3. Zaniedbanie -Niewielki dostęp do odpowiedniego pożywienia, schronienia, wody i podstawowych wymagań życiowych można uznać za zaniedbanie, gdy zachowanie jest umyślne lub leży w rękach opiekuna, który jest odpowiedzialny za dobre samopoczucie drugiej osoby. Zaniedbanie we wczesnym dzieciństwie może powodować traumę u dzieci, które mogą tworzyć negatywne przywiązania i rozwijać negatywne poczucie własnej wartości wynikające z braku opieki otrzymywanej we wczesnym dzieciństwie.

Podane tutaj przykłady to tylko kilka przykładów tego, jak dzieci mogą doznać traumy we wczesnym dzieciństwie. Wczesne dzieciństwo oznacza okres życia dziecka od urodzenia do około piątego roku życia. Świadkowie ofiar przemocy we wczesnym dzieciństwie (w tym przemocy domowej w gospodarstwie domowym) mogą prowadzić do rozwoju złożonych zaburzeń psychicznych, takich jak zespół stresu pourazowego. Inny przykład: dzieci, które doświadczyły klęsk żywiołowych, mogą odczuwać niepokój z powodu nieoczekiwanego charakteru tych wydarzeń.

Dorośli i dzieci, którzy mieszkają w krajach ogarniętych wojną lub którzy doświadczają handlu ludźmi i terroryzmu lub są ich świadkami, również mogą rozwinąć zespół stresu pourazowego.

Źródło: rawpixel.com

Korzyści z terapii pierwotnej

Badanie przeprowadzone przez Primal Institute wykazało, że co najmniej 40% klientów terapii pierwotnej zgłasza złagodzenie objawów po 8 miesiącach. Chociaż wykazano, że kontrowersyjna terapia Janova przynosi trwałe rezultaty, teoria mówi dalej, że „nikt nie jest w stanie całkowicie usunąć całego bólu ze swojego ciała. Zgodnie z tym badaniem, terapia pierwotna wykazuje duży potencjał powodzenia, z wyraźnym odwróceniem negatywnych objawów zdrowia psychicznego i objawów traumy w dzieciństwie w ciągu piętnastu do dwudziestu pięciu miesięcy.

Osoby biorące udział w Terapii Primal zgłaszają uczucie ulgi, ponieważ bóle związane z traumatycznymi wydarzeniami ustępują i przynoszą ulgę. Zdaniem Janova - Primal Therapy, klienci powinni zachować jakąś formę terapii, aby nadal odczuwać pozytywne efekty terapii. Chociaż nie było wielu dogłębnych badań naukowych na temat terapii pierwotnej, badania, które zostały przeprowadzone, pokazują pozytywne korzyści dla Klientów Terapii Primal z niewielkimi (jeśli w ogóle) skutkami ubocznymi.

Terapia online dla przewlekłego zdrowia psychicznego

Osoby, które przeżyły traumę z dzieciństwa i są zainteresowane wzięciem udziału w terapii jako rozwiązania, mają teraz więcej opcji terapii niż kiedykolwiek. Opcje terapii online stają się coraz bardziej popularnym sposobem dopasowania terapii do naszego intensywnego życia. Osoby, pary, rodziny, nastolatki i dzieci znajdują ulgę, biorąc udział w sesjach z licencjonowanymi i certyfikowanymi przez zarząd terapeutami w ramach procesu leczenia. Ci, którzy cierpią na przewlekłe zaburzenia zdrowia psychicznego, które wymagają leczenia lekami, łączą siły ze swoimi głównymi dostawcami usług medycznych i certyfikowanymi przez zarząd terapeutami online, aby znaleźć ulgę.

Przewlekłe schorzenia psychiczne, takie jak lęk, depresja, zespół stresu pourazowego (PTSD), choroba afektywna dwubiegunowa (BPD) i inne schorzenia często wymagają leczenia jako składnika leczenia. Dzisiejsi chorzy na zdrowie psychiczne mogą osobiście odwiedzać swojego głównego lekarza w celu zarządzania lekami i licencjonowanych terapeutów online, aby uzupełnić leczenie offline. W Internecie dostępnych jest wiele różnych opcji terapeutycznych, które przynoszą ulgę współczesnym osobom cierpiącym na zaburzenia psychiczne.

Źródło: rawpixel.com

Niektóre rodzaje terapii, które praktykują terapeuci online, to terapia pierwotna, terapia poznawczo-behawioralna (CBT), dialektyczna terapia behawioralna (DBT) i wiele innych. Osoby biorące udział w terapii online zgłaszają ulgę i poprawę jakości życia po regularnych sesjach terapeutycznych. Niektóre metody terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, przynoszą rezultaty u pacjentów ze zdrowiem psychicznym już po dwudziestu tygodniach. Terapia poznawczo-behawioralna to kolejna forma terapii, która koncentruje się na leczeniu za pomocą technik opartych na mózgu. W przeciwieństwie do terapii pierwotnej, która koncentruje się na leczeniu zmagazynowanego bólu w ciele - terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na uzdrawianiu umysłu z niepoprawnych myśli zwanych także przekonaniami nieprzystosowawczymi.

Jak działa terapia

Kiedy bierzesz udział w terapii online, ty i twój terapeuta weźmiecie udział w początkowej sesji pytań i odpowiedzi, podczas której będziecie wspólnie pracować nad opracowaniem planu leczenia. Podczas tego procesu ty i twój terapeuta omówicie, jakie opcje terapii, które według was będą najlepiej pasować do twojej osobowości i celów. Na podstawie wyników sesji pytań i odpowiedzi, ocen psychologicznych i innych informacji (takich jak skierowania lekarskie), Twój terapeuta stworzy dla Ciebie plan leczenia. Twój plan leczenia jest dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb, doświadczeń i celów.

Ty i Twój terapeuta będziecie pracować razem nad takimi kwestiami, jak przezwyciężanie traumy z dzieciństwa, radzenie sobie z wyzwaniami dnia codziennego oraz rozwijanie lepszych umiejętności komunikacyjnych i zachowań w terapii online. Wybierając terapię na wiodących platformach, takich jak BetterHelp, zyskujesz dostęp do sieci tysięcy certyfikowanych i licencjonowanych terapeutów, którzy są dostępni online 24 godziny na dobę. Możesz wziąć udział w terapii indywidualnej, par, rodzin, nastolatków lub dzieci. Ludzie mogą dołączać do sesji wirtualnej terapii z więcej niż jednego miejsca - co ułatwia parom i rodzinom łączenie się podczas ważnych sesji terapeutycznych online.

Jeśli chcesz wziąć udział w terapii online lub dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z terapii online z BetterHelp.com - skontaktuj się teraz z jednym z naszych profesjonalnych ekspertów terapeutycznych, aby rozpocząć.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: