Jaki jest najlepszy rodzaj leczenia dysmorfii ciała dla mnie?

Dysmorfia ciała jest stanem bardzo uleczalnym. Wiele osób, które szukają leczenia dysmorfii ciała, stwierdza, że ​​po zakończeniu leczenia objawy są całkowicie ustąpione. Leczenie może zająć różną ilość czasu dla różnych osób, ale może być bardzo skuteczne nawet od samego początku.

anioł numer 36

Źródło: businesstalk.sg

Istnieją tylko dwie formy leczenia, które okazały się skuteczne w przypadku dysmorfii ciała. Są to leki SSRI i terapia poznawczo-behawioralna. Chociaż możliwości leczenia dysmorfii ciała są ograniczone, nie należy się zniechęcać. Okazało się, że metody te odniosły sukces u wielu osób.

Najczęściej lekarze sugerują, aby poddać się zarówno lekom, jak i psychoterapii, jako połączonemu, skoncentrowanemu wysiłkowi. Leki mogą pomóc złagodzić niektóre objawy dysmorfii ciała podczas terapii poznawczo-behawioralnej. Jednak sama terapia wydaje się mieć największy sukces w całkowitym przezwyciężeniu zaburzenia.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna jest formą psychoterapii, której celem jest świadome i uważne rozpoznawanie oraz zmiana myśli i zachowań. Nazywa się to terapią poznawczą, ponieważ podczas terapii będziesz badać swoje myśli i zachowania oraz spojrzeć na nie obiektywnie z pomocą terapeuty. Dowiesz się, jak obiektywnie rozważać swoje myśli i czyny samodzielnie.

Częścią terapii poznawczo-behawioralnej jest nie tylko obiektywne i uważne badanie myśli i zachowań, ale także zastąpienie niezdrowych myśli i działań zdrowszymi myślami i zachowaniami. Nauczenie się tego może zająć trochę czasu i można zastosować wiele różnych metod. Licencjonowany i doświadczony terapeuta będzie miał wiele narzędzi do wykorzystania podczas tego procesu.

Krótko mówiąc, terapia poznawczo-behawioralna polega na zmianie sposobu myślenia o sobie i otaczającym Cię świecie. Chodzi o zmianę zachowania i działań, aby wspierać zdrowsze procesy myślowe. To jest praca. Nie możesz po prostu chodzić na terapię przez godzinę w tygodniu i spodziewać się różnicy. Będziesz musiał włożyć wysiłek i uwierzyć w jego skuteczność, aby zadziałał dla Ciebie.

Źródło: pexels.com

Aby zdobyć wiarę w terapię poznawczo-behawioralną, rozważ te wyniki. Jedno z badań wykazało, że terapia poznawczo-behawioralna doprowadziła do całkowitej eliminacji objawów dysmorfii ciała u 88 procent pacjentów. W sumie 77 procent pacjentów zachowało ten stan i nie doszło do nawrotu choroby po zakończeniu terapii. Są to bardzo duże szanse, że terapia poznawczo-behawioralna będzie dla Ciebie skuteczna.

Strategie poznawcze

Strategie poznawcze są podstawą terapii poznawczo-behawioralnej. Są one przez terapeutę dostosowane do dysmorfii ciała. Strategie poznawcze mają na celu identyfikację nieprzystosowanych myśli, ich ocenę i rozwijanie alternatywnych myśli.

liczba 420 znaczenie

Aby to zrobić, terapeuta może zakwestionować myśli, które masz o sobie, takie jak myśli o wszystkim lub o niczym, postawy i czytanie w myślach. Będą na przykład kwestionować, że uważasz, że twoja blizna sprawia, że ​​jesteś całkowicie obrzydliwy, podczas gdy w rzeczywistości jest to tylko jeden mały aspekt twojego wyglądu. Mogą również kwestionować Twoje myśli o tym, co myślą inni ludzie, co jest określane jako czytanie w myślach.

Będziesz zachęcany do monitorowania swoich myśli, gdy jesteś poza sesją i identyfikowania błędów poznawczych omawianych podczas sesji terapeutycznej. Następnie, kiedy wrócisz na sesję, Twój terapeuta będzie pracował z Tobą, aby przeanalizować te myśli, które zidentyfikowałeś. Mogą współpracować z tobą, aby zbadać słuszność myśli, a także użyteczność myśli.

Strategie te są używane jako pierwsze, aby odnieść się do przekonań i myśli na temat wyglądu, który jest przedmiotem twojej obsesji. Wtedy głębsze przekonania zostaną zakwestionowane, takie jak wiara, że ​​z powodu dostrzeganych wad jesteś niekochany lub w jakiś sposób niepożądany.

Ekspozycja i zapobieganie rytuałom

1117 numer anioła

W tej części terapii poznawczo-behawioralnej zajmujesz się swoimi zachowaniami lub unikami. Ty i Twój terapeuta opracujecie hierarchię lęku dla różnych sytuacji, które powodują dyskomfort lub których unikacie. Następnie zobowiążesz się do wystawiania się na pozycje z tej listy pojedynczo, zaczynając od najmniej kłopotliwych.

Podczas tej części terapii poznawczo-behawioralnej terapeuta rzuci Ci wyzwanie, abyś zaprzestał pewnych rytuałów, których możesz użyć, aby poradzić sobie z dysmorfią ciała. Na przykład, jeśli stale sprawdzasz się w lustrze, terapeuta może rzucić Ci wyzwanie, abyś patrzył w lustro tylko kilka razy dziennie, zmniejszając się w miarę upływu czasu. Terapeuta omówi z Tobą czynności, które możesz wykonywać zamiast patrzeć w lustro, zmieniając swoje zachowania.

Źródło: pexels.com

Przekwalifikowanie percepcyjne

Przekwalifikowanie percepcyjne jest ważne dla osób, które mają obsesję na punkcie jednej określonej części swojego wyglądu. Wiele osób z dysmorfią ciała podejdzie bardzo blisko lustra, aby dokładnie zbadać tę część swojego wyglądu, o którą się martwią. Twój terapeuta do tego czasu pomoże ci zidentyfikować, co dokładnie jest przedmiotem twojej obsesji.

Będą wtedy pracować z tobą, aby zmienić twoje postrzeganie siebie. Często pierwszym krokiem jest spojrzenie w lustro z odległości rozmowy wynoszącej od dwóch do trzech stóp. Terapeuta może rzucić Ci wyzwanie, aby spojrzeć w lustro na szerszy obraz, a nie tylko na tę rzecz dotyczącą Twojego wyglądu, o którą się martwisz. Pomogą ci wskazać dobre cechy, które posiadasz, i rozpoznać, że ogólny obraz nie jest tak brzydki ani obrzydliwy, jak skłoniłyby cię myśli.

marzy o byciu w pociągu

Zapobieganie nawrotom

Kiedy już osiągniesz swoje cele terapii poznawczo-behawioralnej i objawy znacznie się zmniejszą lub całkowicie znikną, terapeuta będzie współpracował z tobą, aby upewnić się, że nie wystąpią nawroty po zakończeniu terapii. Strategie zapobiegania nawrotom obejmują omówienie narzędzi i strategii, których nauczyłeś się w terapii poznawczo-behawioralnej i omówienie sposobów zastosowania tych strategii w życiu codziennym. W przypadku niektórych osób wizyty kontrolne co kilka miesięcy mogą być pomocne i wzmacniać strategie, aby zapobiec nawrotom.

Leki SSRI

Niektóre osoby z dysmorfią ciała odnoszą korzyści, przynajmniej początkowo, z leczenia farmakologicznego. Możliwości leczenia dysmorfii ciała dotyczące leków są nieco ograniczone. Nie ma leków, które zostały specjalnie zatwierdzone przez FDA do leczenia dysmorfii ciała. Wszystkie leki stosowane w tym celu są przepisywane poza wskazaniami.

Jednak dysmorfia ciała ma pewne kluczowe cechy, które są bardzo podobne do zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, które są często leczone lekami przeciwdepresyjnymi SSRI. Wiele leków SSRI zostało zatwierdzonych do leczenia zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, a kilka z nich zostało zatwierdzonych do stosowania u dzieci i młodzieży. Jest to ważne, ponieważ dysmorfia ciała zwykle zaczyna się u wczesnych lub późnych nastolatków.

Badania wykazały, że leki z grupy SSRI są bardzo skuteczne w leczeniu dysmorfii organizmu. Badania te zostały przeprowadzone na kilku różnych lekach SSRI, ale wszystkie z nich działają w ten sam sposób. Leki przeciwdepresyjne SSRI pozwalają mózgowi skuteczniej wykorzystywać serotoninę, nie przez wytwarzanie większej ilości serotoniny, ale poprzez udostępnianie większej ilości serotoniny przez dłuższy czas.

Jeśli lekarz zaleci stosowanie leków przeciwdepresyjnych z grupy SSRI, ważne jest, aby przyjmować je zgodnie z zaleceniami. Ustaw przypomnienia na telefonie, tablecie lub komputerze, aby nie przegapić żadnej dawki. Nigdy nie przerywaj przyjmowania leków SSRI bez konsultacji z lekarzem, ponieważ nagłe odstawienie ich może prowadzić do znacznych objawów odstawienia, które mogą być trudne do opanowania.

Istnieje kilka różnych leków SSRI stosowanych w leczeniu dysmorfii organizmu. Każdy ma swoje potencjalne skutki uboczne, zalety i wady. Jeśli twój lekarz spróbuje konkretnego leku i nie przyniesie on rezultatów, nie rezygnuj z leczenia. Zamiast tego porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach i wypróbuj inne leki. Nie każdy lek SSRI działa u każdego pacjenta i może minąć kilka prób, zanim znajdziesz ten, który działa najlepiej.

Źródło: pexels.com

Najczęściej przepisywane leki z grupy SSRI w leczeniu dysmorfii organizmu to:

• Celexa (citalopram)
• Lexapro (escitalopram)
• Prozac (fluoksetyna)
• Zoloft (sertralina)
• Luvox (fluwoksamina)
• Paxil (paroksetyna)
• Anafranil (klomipramina)

Typowe skutki uboczne leków SSRI mogą obejmować senność, nudności, suchość w ustach, bezsenność, zawroty głowy i problemy seksualne. Jeśli wystąpią jakiekolwiek niepokojące objawy niepożądane, należy omówić je z lekarzem. Nie należy nagle przerywać przyjmowania leku.

Otrzymywać pomoc

Jeśli masz dysmorfię ciała i jesteś gotowy na leczenie, powinieneś natychmiast skontaktować się z terapeutą. Terapeuta dobrze zorientowany w terapii poznawczo-behawioralnej jest najlepszą bronią przeciwko temu zaburzeniu. Będą w stanie pomóc Ci dowiedzieć się więcej o Twojej chorobie psychicznej, zbadać, jak ona wpływa na Ciebie i pomóc Ci lepiej zrozumieć, jak działa terapia poznawczo-behawioralna. Będą w stanie pozostać z tobą i pracować z tobą nad łagodzeniem objawów, aż będziesz wolny od objawów i będziesz w stanie radzić sobie samodzielnie, stosując strategie, których cię nauczą.

sny o lustrze

Podziel Się Z Przyjaciółmi: