Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Co może nam powiedzieć symbol uważności?

Popularność uważności rośnie, a wiele badań dowiodło jej skuteczności. Może poprawić zarówno Twój sposób myślenia, jak i zdrowie psychiczne. W tym artykule porozmawiamy o uważności i symbolu uważności.





Źródło: pexels.com



Co to jest uważność?

W uważności chodzi o to, co teraz robisz. Jest to akt kultywowania pełnej świadomości teraźniejszości i tego, co dzieje się w tobie w tej chwili. Kiedy praktykujesz uważność, zdajesz sobie sprawę, że przeszłość nie może się zmienić i że przyszłość jest niepewna, więc musisz polegać tylko na teraźniejszości. Uważna osoba ma wszystkie zmysły skupione na tym, gdzie jest i czego teraz doświadcza.

Uważność wywodzi się ze starożytnych wschodnich praktyk, zwłaszcza z buddyzmu. W dzisiejszej uważności jest wiele buddyjskich motywów, takich jak medytacja, ćwiczenia oddechowe i bycie jednością ze światem, ale nie musisz trzymać się wiary buddyjskiej, aby być uważnym. Wielu świeckich ludzi również zdało sobie sprawę, jak potężna może być uważność, a nauka o uważności jest również obiecująca.



Ćwiczenie uważności ma wiele udowodnionych korzyści. W szczególności uważność może pomóc poprawić zdrowie psychiczne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych korzyściach.



Korzyści z uważności

  • Uważność zmniejsza stres. Martwienie się o przyszłość lub martwienie się czymś, co zrobiłeś w przeszłości, niczego nie zmieni. Zamiast tego musisz zająć się stresem w teraźniejszości. Uważność może pomóc Ci uwolnić się od zmartwień o przeszłość lub przyszłość, dzięki czemu możesz skuteczniej radzić sobie ze stresem.
  • Uważność pozwala ci być bardziej empatyczną osobą. Ćwicząc uważność, stajesz się bardziej spostrzegawczy w stosunku do ludzi wokół ciebie. Widzisz, co robią, i uczysz się, jak dostrzegać ich punkty widzenia. To sprawia, że ​​jest bardziej prawdopodobne, że będziesz pomagać potrzebującym lub przynajmniej okazywać współczucie, kiedy tylko jest to możliwe.

Źródło: unsplash.com



  • Uważność poprawia zmysły. Takim darem mogą być nasze zmysły. Wzrok może nam pomóc namalować piękny obraz, a słuchanie głosu ukochanej osoby to ogromna przyjemność. Nawet rzeczy, których dotykasz, są piękne - dzięki uważności możesz czerpać większą radość z tekstury, miękkości i wszystkiego pomiędzy. Uważność pomaga ci doświadczać świata wokół ciebie poprzez zmysły.
  • Uważność może poprawić ogólne samopoczucie psychiczne. Ważne jest, aby zająć się zdrowiem psychicznym w każdym wieku, ale jest to szczególnie ważne, gdy się starzejesz. Ćwiczenie uważności może pomóc w utrzymaniu ostrości mózgu wraz z wiekiem.

Symbol uważności

Symbol uważności ilustruje pojęcie uważności w łatwy do zrozumienia sposób. Może się wydawać proste, ale ma głębokie znaczenie. Dlatego jego opracowanie zajęło prawie dwa lata.

Symbol działa jako przypomnienie. Kiedy to widzisz, pamiętasz, aby być w teraźniejszości i być bardziej uważnym na swoje otoczenie. W rzeczywistości sam symbol jest doskonałym przykładem tego, jak wygląda obecna chwila. Najpierw rozważ pionowy aspekt symbolu. Czas jest często reprezentowany przez poziome linie przesuwające się od lewej do prawej lub od przeszłości do przyszłości. Ta pionowa forma wskazuje, że czas się zatrzymał, reprezentując tu i teraz, podczas gdy 360-stopniowy widok wokół niego wskazuje na pełnię chwili obecnej.



Źródło: pexels.com

Następnie zastanów się, jak krople wody reprezentują również chwilę obecną. Kiedy woda spada, jej efekt jest zdumiewający dla uważnej osoby: hałas, jaki wydaje, efekt rozprysku, tworzący się basen, zapach świeżego deszczu. Kiedy praktykujesz uważność, wszystko to może być zachwycające.



anioł numer 844

Bruce Lee wiedział o znaczeniu wody w uważności. Porównał bycie uważnym do bycia jak woda bez formy i kształtu. W końcu woda jest kształtowana przez jej pojemnik. Jeśli wlejesz wodę do szklanki, przybierze ona kształt szklanki. Jeśli wlejesz wodę do zbiornika, przybierze ona kształt zbiornika. Woda może być również spokojna i płynąca lub agresywna i rozbijająca się. W tym przypadku spada i marszczy się z pionowej formy, aby dodać bogactwa symboliki.



Istnieje wiele sposobów wykorzystania symbolu uważności i czerpania z niego korzyści. Na szczęście symbol uważności jest open source, więc nie ma do niego ograniczeń praw autorskich. Oto kilka pomysłów na włączenie go do swojego życia:



  • Ten symbol byłby cudownym tatuażem. Jeśli zdecydujesz się wytatuować go na skórze, tymczasowo lub na stałe, jest to doskonałe przypomnienie, aby być uważnym, gdy to zobaczysz.
  • Możesz ustawić symbol jako tło telefonu lub komputera. Często patrzymy na te urządzenia, a ten dodatek zmieni je w przypomnienia, aby być uważnym, zamiast ciągłego rozpraszania.
  • Możesz wydrukować symbol i rozprowadzić go po mieście. Uważność może przynieść korzyści każdemu i jest to piękny sposób na dzielenie się nią, szczególnie jeśli dołączysz krótkie wyjaśnienie symboliki.

Jest wiele innych sposobów na włączenie tego potężnego symbolu do swojego życia, aby wesprzeć praktykę uważności, a także inne praktyki, które mogą wspierać Cię na co dzień.

Ćwiczenia uważności

Kiedy uczysz się być bardziej uważnym, istnieje kilka prostych ćwiczeń, które mogą ci się spodobać. Działają świetnie dla początkujących i możesz nawet udostępniać je rodzinie, znajomym lub innym członkom swojej społeczności.



Skan ciała. Możesz użyć tego narzędzia, aby stać się bardziej świadomym tego, jak się czujesz i co dzieje się z Twoim ciałem. Rozpocznij badanie siebie od stóp do głów. Wyobraź sobie przepływającą przez Ciebie energię, wznoszącą się od stóp do głowy. Energia porusza się powoli, obejmując twoją istotę. Przenosząc swoją uwagę na każdą część ciała od podstaw, zwróć uwagę, jak ta część się czuje. Poświęć mu trochę więcej uwagi. Zobacz, czy coś Cię zaskoczy. Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból, często pomaga wdychać tę część ciała i akceptować uczucia, zamiast się im przeciwstawiać.

Tekstury. Możesz użyć zmysłu dotyku, aby ćwiczyć uważność. Poproś znajomego, aby włożył kilka przedmiotów do pudełka i upewnij się, że nie wiesz, czym one są. Następnie poczuj przedmioty, nie patrząc na nie. Zwróć uwagę na ich kształt i teksturę. Kim oni mogliby być? Spróbuj zgadnąć i zapytaj znajomego, czy masz rację.

To ćwiczenie działa również świetnie z innymi zmysłami. Możesz poprosić znajomego o umieszczenie przedmiotów pachnących w różnych pudełkach. Użyj nosa, aby cieszyć się zapachami i ponownie spróbuj odgadnąć, czym one są. Alternatywnie, możesz posłuchać muzyki i spróbować wyczuć każdą nutę i instrument w utworze. Lub możesz chcieć delektować się następnym posiłkiem. Możliwości są nieograniczone, więc możesz cieszyć się kreatywnością w danej chwili.

Dziennik. Uważność polega na nawiązaniu kontaktu ze swoim najgłębszym ja. Dziennikarstwo to świetny sposób na kultywowanie samoświadomości. Może pomóc ci lepiej zrozumieć, jak się czujesz i jak przetwarzać swoje emocje. Potrzebujesz tylko długopisu i papieru.

Joga. Ćwiczenie uważności lub medytacji może być łatwiejsze, gdy twoje ciało jest spokojne. Spróbuj wykonać kilka pozycji jogi przed medytacją, aby sesja była bardziej produktywna.

Bądź dla siebie delikatny. Nauka ćwiczenia uważności nie zawsze jest łatwa, ale możesz to zrobić. Odłóż czas każdego dnia na dbanie o zdrowie: samoopieka aby mieć dużo energii do ćwiczeń.

Jak BetterHelp może pomóc

Istnieje wiele sposobów, aby stać się bardziej uważnym. To satysfakcjonujące zadanie, ale wymaga trochę pracy. Ta praca może ci się spodobać lub możesz potrzebować dodatkowego wsparcia. Jeśli nie jesteś pewien, jak rozwinąć tę przydatną umiejętność, rozważ rozmowę z doradcą. Wiele doradcy zdali sobie sprawę ze znaczenia uważności i włączyli się do swojej pracy z klientami.

Jeśli szukasz kogoś, kto może Ci pomóc, wiedz, że BetterHelp oferuje wygodną platformę internetową, na której możesz znaleźć licencjonowanego doradcę. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób o podobnych zainteresowaniach.

Recenzje doradców

„Steve odegrał integralną rolę we wprowadzaniu mnie w techniki uziemienia, zachęcał mnie do poszukiwania uważności i zawsze wspiera mnie w moich własnych krokach na rzecz zdrowszego stylu życia”.

„Galina była serdeczna, przyjazna i świetnie słuchała. Naprawdę ceniłam całą jej wiedzę o obszarach, które naprawdę mnie interesują: uważność, negatywne nastawienie, metody uspokajania niepokoju itp. ''

FAQs

Co oznacza symbol uważności?

Symbolem uważności jest kropla wody o unikalnym designie. Symbol uważności ma przedstawiać chwilę w teraźniejszości, która jest centralnym tematem wszystkich uważnych rzeczy. Jego pionowa część dotyczy czasu. Przyszłość i przeszłość to dwie przeszkody, z którymi musimy się zmierzyć. Spędzanie zbyt wiele czasu na martwieniu się o przyszłość i żałowaniu przeszłości nie jest tym, o co chodzi w uważności. Tymczasem pozioma część to otaczający Cię świat. 360 stopni, które cię otaczają, są głównym tematem uważności.

Symbol uważności jest przedstawiony w centrum jako teraźniejszość. Co się dzieje tu i teraz? Kiedy kropla wody uderza w ziemię, jest to doskonały przykład tu i teraz. Ale symbol uważności sięga trochę głębiej.

Porozmawiajmy przez chwilę o symbolu kropli wody. Woda może być sposobem na podjęcie decyzji. Kiedy sprawisz, że twój umysł będzie bezkształtny, tak jak woda, może dostosować się do wszelkiego rodzaju sytuacji. Możesz również zauważyć, że symbol uważności jest odzwierciedlony. Lustra często kojarzą się z iluzją. Symbol uważności uczy nas, że przeszłość i teraźniejszość to tylko złudzenia, a najważniejsze jest to, co dzieje się obecnie.

Dla niektórych symbol uważności nie wydaje się tak głęboki, ale kiedy go przeanalizujesz, odkryjesz, że symbol uważności jest tak głęboki, jak się pojawia, a te symbole działają jako przypomnienie, by być w teraźniejszości.

Symbol może reprezentować spokój ducha lub stan, który masz, gdy nie przeszkadzają ci wszystkie życiowe próby i udręki, takie jak ból. Buddyjski symbol spokoju nie mówi ci, że nie możesz mieć emocji związanych z pewnymi wydarzeniami, ale że z czasem nauczenie się, jak nie przeszkadzają im one, jest mądre.

Co to jest Unalome?

Symbol unalome znajduje się w kulturze buddyjskiej. Ten symbol używa spirali, a te spirale są symbolami tego, jak życie się skręca i obraca. Życie może być dość nieprzewidywalne, nawet jeśli żyjesz przyziemnie, a symbol Unalome jest tego doskonałym odzwierciedleniem. Symbol ma również proste linie. Kiedy osiągniesz oświecenie lub zharmonizujesz się z życiem, twoje życie się prostuje.

728 numer anioła

Na końcu Unalome zobaczysz również kropki. Reprezentują śmierć. Kropki oznaczają zanikanie lub przechodzenie w nieznane. Unalome można przedstawić na różne sposoby, a niektórzy ludzie otrzymają tatuaż przypominający symbol jako sposób pokazania, jak wygląda życie. Niektóre z nich będą miały tatuaż przypominający symbol, reprezentowany przez kwiaty, serca lub cokolwiek innego.

Co oznacza symbol buddyjski?

Przyjrzyjmy się kilku symbolom buddyjskim i przedstawmy ich znaczenie.

Gdyby

Om lub Aum jest używane w buddyzmie, a także w innych religiach. W buddyzmie reprezentuje ciało Buddy, jego ducha i jego mowę.

dzwon

Dzwon jest ważnym symbolem w buddyzmie. Zamiast być głośnym, buddyjski dzwon jest delikatny i pomaga mnichom skupić się na byciu w chwili obecnej. W uważności można to nazwać dzwonkiem uważności. Ustawienie własnych dzwonków uważności może przypomnieć ci o byciu świadomym chwili obecnej w każdy możliwy sposób. Dzwon ma być głosem Buddy.

Drzewo i liść Bodhi

Budda po raz pierwszy obudził się, gdy znajdował się pod drzewem bodhi, drzewem figowym, które jest święte w religii buddyjskiej. Słowo „Bodhi” oznacza „przebudzenie”. Symbol drzewa ma reprezentować oświecenie Buddy. Liść symbolizuje nas wszystkich. Wszyscy możemy osiągnąć oświecenie, tak jak Budda.

Enso

Jest to okrąg, który jest zwykle niepełny lub z grubsza narysowany, ale czasami jest odwrotnie. Może symbolizować niedoskonałość, piękno i inne aspekty życia oraz może symbolizować wewnętrzną uważność.

Lew

Symbol lwa w buddyzmie nie różni się zbytnio od tego, co lew reprezentuje w innych interpretacjach. Lew może symbolizować odwagę lub bycie królem. W kontekście buddyzmu symbolizuje królewskość Buddy i jego odwagę wobec cierpienia innych.

Lotos

Kwiat lotosu symbolizuje przebudzenie Buddy i to, jak inni mogą się przebudzić. Wiadomo, że kwiat wyrasta z błota, co sprawia, że ​​dobrze pokazuje wzniesienie się ponad wyzwania życia lub znalezienie piękna w czymś, co na początku wygląda mętnie. Dla niektórych kwiat może nie być zbyt głębokim symbolem, ale kiedy się do niego zajrzysz, możesz być zaskoczony, jak wiele może on reprezentować.

Zły

To są koraliki. Może to być od 9 do 108 koralików. Koralik reprezentuje osobę, ale wszyscy ci ludzie są połączeni. Bez względu na to, jak bardzo się wyróżniasz, jesteś połączony z innymi, czy to przyjaciółmi, rodziną, bliskimi, czy kimkolwiek innym, kogo spotkałeś w swoim życiu. Pokazuje jedność ludzi pomimo różnic.

Perła

Perła może być pięknym klejnotem wartym pieniędzy, ale w buddyzmie symbolizuje bogactwo duchowości. Pokazuje, że możesz wiele zyskać, jeśli będziesz postępować zgodnie z naukami Buddy. Symbol perły to coś więcej niż tylko okrąg. Może mieć spiczasty wierzchołek, być otoczony płomieniami lub mieć inne sposoby symbolizowania go.

Swastyka

Na Zachodzie symbol swastyki cieszy się złą opinią ze względu na skojarzenia z nazistami. Jednak nazistowska swastyka jest znana jako odwrócona swastyka, która była rotacją oryginalnego symbolu. W buddyzmie swastyka istnieje od wielu lat i jest pozytywnym symbolem. W wielu kulturach symbolizuje pozytywność, spokój i szczęście. Jednak w buddyzmie symbolizuje również serce lub umysł Buddy.

obrazy olejne

To symbol klubu, który ma reprezentować siłę i niezniszczalność. Może to oznaczać, że jesteś silny i możesz ciąć, jeśli zajdzie taka potrzeba. Jednak cięcie nie jest gwałtowne, ale zamiast tego ma symbolizować cięcie błędnych przekonań.

Inne koncepcje

Świadomość

Świadomość swojego istnienia i otaczającego cię świata jest cenna, a tatuaż przypominający symbol świadomości może ci powiedzieć, że jesteś świadomy swojego istnienia i cenisz umiejętność doświadczania świata oczami. Jednym z symboli tego jest Circum Point, który jest okręgiem z kropką w środku. Może symbolizować twoje miejsce na tym świecie. Jesteś małą, ale znaczącą kropką na większym obrazie.

Wyniki wyszukiwania symbolu spokoju ducha

Zwykle jest to reprezentowane przez spadek uważności. Symbol buddyjskiej równowagi Zen, tatuaż przypominający lub po prostu obraz na ekranie, może przypomnieć Ci, że bycie uważnym i odpuszczanie tego, co przeszkadza, jest sposobem na życie. Żyj chwilą obecną jak kropla wody i naucz się jeździć z falami.

Biżuteria uważności

anioł numer 456

Niektórzy ludzie, chociaż nie są z natury religijni w kwestii uważności, mogą otrzymywać przypomnienia o uważności poprzez pierścionki, naszyjniki i opaski na rękę. Niektórzy ludzie mogą używać słów jako biżuterii, aby przypomnieć im o życiu w chwili obecnej. Inni mogą wybrać symbol spokoju.

Co symbolizuje pełnię życia?

„Żyj pełnią życia” to ogólna rada, ale prawdziwa. Powinieneś żyć najlepiej, jak potrafisz, ponieważ z tego, co możesz obserwować, ponieważ jest to jedyne obserwowalne życie, jakie możesz przeżyć. Chociaż wszyscy mamy swoje przekonania na temat tego, co stanie się po tym życiu, ważne jest, aby robić jak najwięcej, gdy żyjesz.

Nie ma ustalonego symbolu pełnego życia. Wielu może po prostu wybrać Ankh lub inne symbole życia, aby jak najlepiej wykorzystać ich istnienie. Mogą otrzymać subiektywny tatuaż, który każe im żyć pełnią życia. Inni mogą dostać tatuaż, który symbolizuje czas i to, jak niewiele go ma. Ten tatuaż przypominający to dobra rzecz, ponieważ wiele osób marnuje życie, aż będzie za późno. Tatuaż przypominający może powiedzieć, ile zostało Ci życia.

Co to jest synonim uważności?

Najlepszym synonimem bycia uważnym jest bycie świadomym. Dzięki uważności jesteś świadomy swoich myśli, otoczenia i ogólnie obecnej chwili.

W tej chwili jest inny synonim. Nie martwisz się o przeszłość ani przyszłość, ale zamiast tego tu i teraz. Chociaż możesz mieć natrętne myśli, po prostu pozwalasz im być takimi, jakimi powinny.

Co oznacza koło ENSO?

Kiedy patrzysz na krąg Enso, możesz się zastanawiać, co to znaczy. To niekompletny okrąg i symbol buddyzmu zen. Może symbolizować wiele różnych aspektów jaźni i życia w ogóle. Oto kilka interpretacji kręgu Enso:

  • Niedoskonałość. Ponieważ krąg jest trochę zniekształcony i niekompletny, przypomina, że ​​nic w życiu nie jest doskonałe, a akceptacja piękna niedoskonałości jest dobrym sposobem na życie. Czasami musisz odpuścić swoje oczekiwania.
  • Może symbolizować krąg życia. Jego brakująca część może być symbolem, że życie w końcu się kończy, lub że czasami życie może być trochę nieprzewidywalne.
  • Może symbolizować uważność. Odpuszczenie rzeczy, które Cię niepokoją, nauczenie się akceptowania swoich wad i bycie w chwili.

Czy zrobienie tatuażu Unalome to brak szacunku?

Niektórzy ludzie lubią tatuaż przypominający symbol, a jednym z tych tatuaży, które mogą wybrać, jest Unalome. Jednak w niektórych częściach może to zostać uznane za brak szacunku. W krajach wschodnich tatuaże mogą być ogólnie postrzegane jako lekceważące, szczególnie w miejscach zanieczyszczonych, takich jak stopy. W niektórych miejscach na Zachodzie ludzie mogą powiedzieć, że nie szanujesz religii, jeśli nie jesteś jej częścią. Powiedziawszy to, jeśli symbol ma dla ciebie znaczenie i znasz jego historię, to zależy od ciebie.

Co oznacza tatuaż lotosu?

Lotos to tatuaż, który może mieć różne znaczenia. W buddyzmie był to pierwszy kwiat, więc ma wiele symboliki w religii. Lotosy pojawiają się w błocie, więc wielu widzi piękną dolną część czegoś, co uważa się za brzydkie jak błoto, jako symbol przełamania walki. Może również oznaczać odrodzenie. Jeśli doświadczyłeś zmiany w życiu, może to oznaczać powstanie z błota.

Również tatuaż z lotosu może oznaczać, że ktoś uważa się za wyjątkową osobę, będąc w stanie wznieść się ponad problemy życiowe i ponad każdy wyjątek, jaki życie ma dla ciebie, i w rezultacie być sobą.

Niektórzy ludzie, którzy mają tatuaż z lotosu, po prostu go lubią, ponieważ uważają, że jest ładny, i to też jest w porządku. To kolejny ważny powód, aby zrobić sobie tatuaż.

W którą stronę powinien stanąć Unalome?

Unalome może być skierowany w lewo lub w prawo. Jeśli uważasz, że nie ma znaczenia, w jakim kierunku jest zwrócona, mylisz się. W zależności od kierunku Unalome może symbolizować, że masz męską lub żeńską energię. Kiedy Unalome jest skierowany w prawo, jest męski. Po lewej, jest kobiecy.

Jakie są 3 główne symbole buddyjskie?

Buddyzm ma wiele symboli, ale jeśli szukasz wielkiej trójki, jednym z nich jest Triratna, czyli Trzy Klejnoty. Jeden klejnot symbolizuje Buddę. Inny symbolizuje Dharmę, czyli nauki. Następnie masz Sanghę, która jest wspólnotą mnichów lub wspólnotą monastyczną. Buddyzm, podobnie jak każda inna religia, ma wiele symboli.

Co to jest symbol dobroci?

Życzliwość można przedstawić za pomocą różnych symboli. Jednym z nich jest serce. Serce reprezentuje miłość, ale może też oznaczać wzajemną życzliwość. Życzliwość może być również reprezentowana przez uścisk dłoni. Każdy symbol, który wywołuje współczucie, miłość lub inne pozytywne uczucie, może być symbolem dobroci.

Jaki jest buddyjski symbol miłości?

W buddyzmie symbol miłości jest znany jako wieczny lub nieskończony węzeł. Ten symbol reprezentuje również współczucie i mądrość. Jej przeplatająca się natura może przedstawiać, że miłość jest złożoną siecią, a także ukazuje sieć karmiczną. Czas jest również powszechną reprezentacją, pokazującą, jak nieskończony może być.

Co to jest symbol życia?

Życie można przedstawić za pomocą kilku symboli. Jeden popularny pochodzi z Egiptu. Nazywa się Ankh i dosłownie oznacza słowo „życie”. Kilka innych symboli życia to symbole religijne oraz Yin i Yang. Wszystko, co ma w sobie poczucie życia, może być symbolem życia.

Co to jest symbol nadziei?

Istnieje wiele symboli, które mogą oznaczać nadzieję. Nadzieja, zwłaszcza w niepewnych czasach, może utrzymać ludzi przy życiu. Dla niektórych słońce jest symbolem nadziei, symbolizującym zupełnie nowy dzień. Dla innych ptak, taki jak gołąb lub jaskółka, może symbolizować nadzieję. Nadzieję można również przedstawić za pomocą symbolu religijnego, pokazującego, że Bóg zawsze ma plan, bez względu na wszystko. Kotwica to kolejny powszechny symbol nadziei.

Dla niektórych mają własne symbole nadziei. Nie musisz przyjmować określonego symbolu, jeśli nie rezonujesz z nim.

Co oznacza tatuaż w kształcie łzy?

Tatuaż łzy, który jest powszechnie kojarzony z kulturą więzienną, ma wiele różnych znaczeń. Niektóre z nich są trochę graficzne, w tym wzmianki o gwałcie, więc czytaj na własne ryzyko.

Dla niektórych symbolizuje to, że dana osoba trafiła wcześniej do więzienia. Może być używany przez czyjegoś towarzysza do okazania wsparcia, gdy idą do więzienia lub szpitala. Może to oznaczać, że ktoś stracił członka rodziny lub przyjaciela. W niektórych więzieniach, szczególnie tych bardziej brutalnych, może to oznaczać, że osoba z tatuażem była ofiarą gwałtu lub innej napaści seksualnej, a tatuaż był symbolem upokorzenia. Może to być symbol śmierci, zwłaszcza zmarłego przyjaciela lub członka rodziny.

Czasami tatuaż w kształcie łzy nie ma żadnego ustalonego znaczenia lub znaczenie jest specyficzne dla osoby i może nie być znane.

Jakie jest inne słowo na Zen?

Zen może mieć wiele synonimów, a kilka z nich obejmuje medytację, oświecenie i bycie ponad tym wszystkim. Kiedy masz zdrowie zarówno dla umysłu, jak i ciała, osiągnąłeś stan zen, a to może ci pomóc na wiele różnych sposobów.

Co jest przeciwieństwem uważności?

Istnieje wiele słów, które można uznać za przeciwieństwo uważności. Obejmują one:

sen o nietoperzach
  • Niewiedza. Nie jesteśmy świadomi naszych myśli i emocji, które są obecne.
  • Apatia. Możemy zauważyć, co jest w teraźniejszości, ale nie zależy nam na tym, aby to obserwować.
  • Martwić się. Przeciwieństwem uważności jest zwykle martwienie się zarówno umysłem, jak i ciałem o przyszłość. W międzyczasie uważność uczy bycia świadomym tu i teraz.

Co to znaczy być uważnym?

Uważność to termin, który może mieć wiele definicji, ale najpowszechniej akceptowaną definicją jest to, że uważność to przestrzeganie teraźniejszości w sposób nieoceniający. Mamy myśli, uczucia i chwile, które przeżywamy tu i teraz, a uważność uczy cię bycia świadomym wszystkiego i nie pozwól, aby myśli, które same się pokonały, cię przygnębiły. Obserwujesz swój umysł i ciało, a także świat zewnętrzny. Idea uważności istnieje od jakiegoś czasu, zwłaszcza w religiach Wschodu, ale ostatnio stała się popularna na Zachodzie.

Nie opróżniasz swojego umysłu z powodu uważności. Zamiast tego praktyka polega na przyjmowaniu wszelkich myśli, które możesz mieć, i nie poświęcaniu żadnego umysłu tym, które uległy samozniszczeniu. Nie pozwól im kontrolować żadnego aspektu Twojego życia.

Jeśli ktoś chce ćwiczyć uważność, nie musi być religijny w kwestii uważności. Jest to praktyka, która ostatnio zyskała świecką popularność. Uważność jest powszechnie akceptowana we wszystkich częściach świata i może pomóc w wielu problemach ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. Każde wprowadzenie do przewodnika uważności może pomóc ci być bardziej uważnym. Niektórzy przewodnicy będą ćwiczyć nie tylko uważność, medytację i bycie w pełni świadomym teraźniejszości, ale także nauczą Cię terapii poznawczo-behawioralnej.

Twój umysł jest instrumentem, a uważność może nauczyć Cię grać na nim w pełni. Poprzez medytację, bycie świadomym swojego otoczenia i śledzenie swoich myśli, możesz być bardziej uważny.

Wniosek

Uważność to wspaniałe narzędzie, które może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. Jak w przypadku wszystkiego innego, praktykowanie uważności wymaga trochę nauki, ale kiedy już zrozumiesz podstawy, zaczniesz zbierać owoce. Dzięki odpowiednim narzędziom i właściwemu wsparciu możesz prowadzić spokojniejsze i szczęśliwsze życie. Zrób pierwszy krok już dziś.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: