Jakie są motywujące techniki przeprowadzania wywiadów i jak są używane?

622 anioł numer miłość

Źródło: pexels.com

Wiele technik doradczych może rozwiązać Twoje problemy, a dzisiaj przyjrzymy się jednej z nich: rozmowie motywacyjnej lub MI.

Co to jest MI?

Jednym z najlepszych sposobów, aby coś zmienić, czy to w sobie, czy w czymś innym, jest motywacja. Jeśli nie masz motywacji, trudno będzie ci coś zmienić. Albo nie będziesz mieć na to ochoty, albo odkładasz to na kolejny dzień. MI pomaga ludziom znaleźć motywację do zmiany. MI jest krótkotrwała i koncentruje się na empatii. Wielu z nas wie, jak trudne jest „zrób to”, gdy ktoś mówi ci „po prostu zrób to”.

Dla kogo jest to przydatne?

MI może być przydatny w wielu sytuacjach, w tym:

Uzależnienie

Wielu z nas próbowało zakończyć nałóg. Nie muszą to być narkotyki, ale jedzenie, media społecznościowe lub jakikolwiek inny uzależniający nawyk. Jednak nasza miłość do tego nawyku była silniejsza niż motywacja. MI może dać ci motywację potrzebną do odniesienia sukcesu.

Zarządzanie chorobami

Niektórzy ludzie tracą motywację do radzenia sobie ze swoimi chorobami. Jeśli ktoś ma cukrzycę, może nie mieć motywacji do częstego sprawdzania poziomu cukru we krwi. Może czują się znudzeni cukrzycą, a może jest to coś głębszego. MI może pomóc dotrzeć do sedna sprawy.

Przygotowanie do zmiany

Źródło: rawpixel.com

Wiele osób nie lubi zmian w życiu. Czy to rozwód, nowa praca, nowa lokalizacja czy cokolwiek innego, nienawiść do zmian może sprawić, że ludzie stracą chęć przystosowania się. Może to spowolnić ich życiowy postęp i sprawić, że nie będą chcieli odnieść sukcesu. Niektóre rozmowy motywacyjne mogą pomóc ludziom nauczyć się akceptować zmianę i postrzegać ją jako wyzwanie, a nie przeszkodę.

Emocjonalni ludzie

Rozmowa motywacyjna jest dobra dla osób, które są zbyt emocjonalne, aby je zmotywować. Gniew, smutek lub apatia to powody, dla których ktoś może nie mieć motywacji, a zajmując się nimi, osoba może być gotowa na zmianę.

Techniki MI

MI używa wielu technik, aby pomóc osobie się zmienić. Doradca wie, jak pracują ludzie i zrobi wszystko, co w ich mocy, aby zmotywować klienta. Oto kilka technik i zasad.

Odporność na walkę

Ludzie są sprzeczni. Chcą się zmienić, ale mają przed tym opór. Terapeuta jest przygotowany do radzenia sobie z oporem na wiele sposobów. Od ludzi wprost odmawiających do subtelnych wskazówek, takich jak język ciała lub sposób wypowiadania określonych słów. Dobry terapeuta nauczy się, jak obejść opór, nie walcząc z nim, ale zamiast tego zadając pobłażliwe pytania i wysłuchując klienta. MI uczy, że terapeuta powinien unikać mówienia klientowi, że się myli. Zamiast tego terapeuta powinien zaprosić klienta do przemyślenia nowych sposobów rozwiązania problemu lub nakazania klientowi zmiany sposobu myślenia. To przyjazna forma terapii, która nie chce się kłócić.

Oferta porad

W jaki sposób terapeuta udziela porad, nie wywołując oporu? To trudna lina do chodzenia, ale terapeuci MI są dobrzy w tym, co robią. Wiedzą, że ludzie nie lubią, gdy im się każe, ale zamiast tego lubią mieć wybór. Wybory, które przynosi MI, nie są dokonywane w sposób oceniający, ale w sposób przypadkowy.

Odbywa się to na wiele sposobów, w tym:

338 numer anioła

• Terapeuta zawsze pyta przed udzieleniem porady. Ludziom nie podobają się rady, o które nie prosili, a pytając, są bardziej otwarci na słuchanie.
• Następnie udzielana jest rada. Nie jest jednak podawana w sposób, który wymaga zmiany. Usłyszysz język taki jak: „Powinieneś rozważyć zrobienie tego”, zamiast „zrób to”. Powiedzenie komuś, że powinien rozważyć dostępne opcje, sprawia, że ​​klient czuje się, jakby się nie spieszył. Terapeuta może również powiedzieć „To twój wybór”, aby dać klientowi większą swobodę myślenia.
• Następnie terapeuta prosi o informację zwrotną na temat udzielonych porad. Następnie ufają swoim radom. Są pewni nie tylko swojej rady, ale także szans klienta na jej skorzystanie.

Źródło: rawpixel.com

Terapeutyczny Paradoks

Inną techniką dla klientów, którzy zrobili niewielkie postępy, jest paradoks terapeutyczny. Co to jest? Są to wypowiedzi terapeuty, które wydają się sprzeczne.

anioł numer 757

Załóżmy na przykład, że klientowi trudno jest rzucić palenie. Terapeuta może powiedzieć: „Próbowałeś rzucić palenie, ale widzę, że nadal palisz. Może nie czas teraz, żebyś rzucił palenie.

Klient będzie odporny na słowa terapeuty. Mogą powiedzieć, że chcą rzucić palenie, a wtedy terapeuta może dowiedzieć się, dlaczego tak ciężko im było rzucić palenie.

Jest to bardziej ryzykowna technika, ale może być skuteczna w przypadku klientów, którzy odmawiają zmiany.

Samowystarczalność

W końcu klient potrzebuje pewności siebie i motywacji, aby zmienić swój sposób postępowania. Wysoka samoocena może sprawić, że będą skuteczni, a terapeuta wie, jak zmotywować klienta. Powiedzenie im, że mają dobry plan lub zrobili postępy, może dać im dodatkową siłę, której potrzebują, aby kontynuować.

Empatia

Jedną z największych technik stosowanych przez terapeutów MI jest empatia. Terapeuta może spojrzeć na klienta z perspektywy, a to może pozwolić mu zobaczyć to oczami. Wielu klientów, którzy zaczynają czuć, że nikt ich nie rozumie, a mając terapeutę, który jest dobry w zrozumieniu, jest bardziej prawdopodobne, że terapeuta odniesie sukces w zmianie klienta. Terapeuta przyznaje, że zmiana jest trudna i że wie, jak się czuje.

Podejście Columbo

Inną techniką stosowaną przez terapeutów MI jest podejście Columbo. Dla tych, którzy nigdy nie widzieli serialuColumbo,tytułowy bohater wykorzystał umiejętności, aby spróbować zracjonalizować rozbieżności. Terapeuta może zadać pytanie o zachowanie klienta, które brzmi jak zaciekawione pytanie. Nie ma na celu osądzania, ale zamiast tego pytanie, które wymaga więcej informacji.

Kiedy znajdą informacje, które są sprzeczne, terapeuta przedstawi je w sposób, który nie jest oceniający, ale zamiast tego każe klientowi zastanowić się, jaki jest jego sposób myślenia. Zakończą przesłuchanie wezwaniem do refleksji nad swoimi działaniami.

Dobrym przykładem jest klient, który próbuje rzucić palenie. Klient może wcześniej powiedzieć, że chce żyć długo, ale nadal pali. Terapeuta może zapytać klienta: „W jaki sposób palenie może sprawić, że żyjesz długo”, co pozwala klientowi dobrze przemyśleć swoje działania.

SZANOWNI

Terapeuci MI kierują się pięcioma zasadami, a wielu z nich używa skrótu znanego jako DROGI. Rozwijaj rozbieżność, wyrażaj empatię, wzmacniaj ambiwalencję, tocz się z oporem i wspieraj poczucie własnej skuteczności.

Podsumowując:

biblijne znaczenie pociągu we śnie

Rozwiń rozbieżność

Terapeuta chce, aby klient zdał sobie sprawę, że jego przekonania są sprzeczne i nie są ze sobą kompatybilne. Ich problematyczne zachowania nie są zgodne z ich celami.

Wyraź empatię

Źródło: pexels.com

Terapeuta będzie wtedy rozumiał walkę klienta. Mogą postawić się w sytuacji osoby siedzącej na krześle, a to otwiera klienta na poradę słuchową.

Wzmocnij ambiwalencję

Terapeuta chce, aby klient wciąż myślał o swoim sprzecznym zachowaniu i zdawał sobie sprawę, że musi dokonać wyboru.

Wspieraj samowystarczalność

Wreszcie terapeuta chce, aby klient był pewny postępów, jakie poczynił. Popisując się postępami dokonanymi przez klienta, klient może znaleźć motywację do dalszej pracy. I to jest cel MI - zwiększenie motywacji.

Skuteczność

MI jest dość skuteczny, ponieważ wie, jak działa ludzka psychika. Ludzie mają umysł, który jest nie lada zagadką. Chcemy się zmienić, ale sprzeczne myśli i działania uniemożliwiają nam to. Czy to produkt uboczny ewolucji, czy inny podstawowy powód, wielu z nas nie ma motywacji do zmiany. MI pomaga ominąć wszystkie blokady drogowe, które czynią ludzkość odporną na zmiany. Na przykład nie jest konfrontacyjna ani osądzająca. Nikt nie lubi słyszeć ocenianych komentarzy na swój temat, a MI pomaga wprowadzać zmiany w sposób, który nie jest protekcjonalny ani osądzający.

Oczywiście klient musi być tym, który ostatecznie podejmuje decyzję. MI dobrze radzi sobie z oporem przed zmianami, ale to klient musi obrać ścieżkę, która doprowadzi go do poprawy. MI daje klientowi mapę i kompas, którego potrzebują, a klient będzie tym, który ich użyje.

Poszukaj pomocy!

znaczenie snu o pożarze domu

Jeśli masz problem ze zmianą swojego życia, wypróbowanie MI może przynieść pewne korzyści. Poszukaj wyspecjalizowanego terapeuty, który studiował rozmowy motywacyjne i ma zadowolonych klientów, którzy to potwierdzają. Dobry terapeuta to taki, który nie osądza, a zamiast tego zachęca do myślenia o sprzecznych myślach i zapewnia drugą drogę życiową. Porozmawiaj dziś z terapeutą, a dowiesz się, jak możesz rozwijać się w życiu.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: