Całe moje życie jest w rozsypce, dlaczego nie mam szczęścia?

Kiedy czujesz, że całe twoje życie jest w rozsypce, prawdopodobnie czujesz również, że cały świat spada na twoją paradę z pechem. Czy wszechświat właśnie dał ci kiepską talię kart? Jeśli tak, to co zrobiłeś, aby zasłużyć na takie niesprawiedliwe traktowanie? Cóż, chodzi o to: jakość twojego życia nie zależy od wyzwań, przed którymi stoisz, ale raczej od tego, jak sobie z nimi radzisz.

Źródło: katemangostar via freepik.com

marzenie o kupie

Życie pasywne kontra aktywne

Aby naprawdę określić własną jakość życia, musisz najpierw rozpoznać sposób, w jaki nim żyjesz. Nie chodzi tu o zwykłe czynności i rutynowe czynności, ale raczej o sposoby pokonywania przeszkód, które mogą być na ciebie rzucone. Niektóre dni są gorsze niż inne; może się zdarzyć, że wszystko pójdzie nie tak. Może twój samochód się zepsuł lub twój pies zachorował. Bez względu na powód, zawsze możesz przyjąć dwie postawy:BiernylubAktywny.

Załóżmy na przykład, że Twój pojazd zaczyna wydawać dziwny dźwięk. Aktywna postawa polegałaby na jak najszybszym sprawdzeniu tego przez profesjonalistę, aby uniknąć uszkodzeń. Postawą pasywną byłoby całkowite zignorowanie tego i nadzieję, że jakoś się rozwiąże - nawet jeśli wiesz, że jest to mało prawdopodobne. W tym scenariuszu istnieją dwa zupełnie różne możliwe wyniki, które powstały nie przez szczęście, ale przez wybór dokonany w krytycznym momencie.

Atrybucja: przypisanie winy lub uznania

Teoria atrybucji opiera się na potrzebach jednostek, aby przypisać winy lub zasługi za rzeczy, które mają miejsce w ich życiu. Na przykład niektórzy ludzie zrzucą winę na Boga za swoje nieszczęsne wydarzenia. Ci sami ludzie mogą również przypisać Bogu zasługę za wszystkie dobre rzeczy, które im się przytrafiają. Nawet jeśli jesteś osobą religijną, nie jest to najzdrowszy sposób patrzenia na każdą sytuację, ponieważ lekceważy prawdziwą przyczynę i skutek.

Źródło: freepik.com

Niektóre osoby mają skłonność do obwiniania innych za negatywne wyniki, takie jak słabe wyniki testów, utrata pracy i wszystko pomiędzy. Jest to rodzaj mechanizmu obronnego, który chroni ego, przenosząc odpowiedzialność na innych, zamiast uznawać za przyczynę własne słabe wyniki.

Jeśli twoje życie nie jest tam, gdzie chcesz, możesz czuć potrzebę obwiniania innych za swoją trudną sytuację. W końcu nigdy celowo nie sprowadziłbyś na siebie nieprzyjemnych okoliczności, więc jak mogą być one twoją winą? Pamiętaj, że nie tylko to, co Ci się przydarza, ale sposób, w jaki sobie z tym radzisz, decyduje o jakości Twojego życia.

Jak mogę poprawić swoje życie?

Jeśli czujesz, że możesz odnieść się do któregokolwiek z powyższych, prawdopodobnie zastanawiasz się, jakie kroki możesz podjąć, aby poprawić siebie i uzyskać kontrolę nad swoim życiem. Można to zrobić na wiele sposobów, ale najczęściej sprowadza się to do dwóch czynników: przyjęcia odpowiedzialności i zaprzestania obwiniania.

Przyjmowanie odpowiedzialności

Dla naszego zdrowia psychicznego ważne jest, abyśmy brali aktywną rolę w określaniu własnych wyników życiowych. Musimy także szczerze powiedzieć, ile wysiłku lub planowania wnosimy w realizację zadania lub celu. Nawet jeśli chodzi o nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, musimy być proaktywni w naszym podejściu. Jeśli nasza dieta i reżimy ćwiczeń nie są dobrze przemyślane lub jeśli podejmiemy przypadkowe podejście do kwestii bezpieczeństwa, w wyniku wypadku możemy stać się chorzy lub ranni.

Jeśli przyjdziemy do pracy późno, weźmiemy zbyt wiele dni wolnych lub plotkujemy i tracimy czas w pracy, najprawdopodobniej stracimy pracę lub zostaniemy pominięci w awansach, a nasze pensje raczej nie wzrosną. Ewentualnie, jeśli jesteśmy punktualni i praktykujemy dobrą etykę pracy, prawdopodobnie zostaniemy wynagrodzeni.

Źródło: pexels.com

Chociaż istnieją katastrofy, przestępstwa i naruszenia, które nie są naszą winą, większość złych rzeczy nie dzieje się bez powodu. Gdzieś po drodze ktoś pomija krok lub zostawia coś cofniętego. Nie zawsze możesz dowiedzieć się, kto jest odpowiedzialny za negatywny wynik i nie zawsze możesz to być Ty.

Załóżmy na przykład, że zabrałeś swój pojazd do naprawy i zdarzyło się, że mechanik przegapił krok lub dwa. Najprawdopodobniej dość szybko przyniesiesz swój pojazd z powrotem do sklepu. Chodzi o to, że jeśli nie ma szczęścia, gdy pojazd działa dobrze, to nie może być pecha, gdy tak nie jest.

Zakończenie gry w obwinianie

Jeśli spędzisz całe życie, dając innym uznanie za dobre lub obwiniając ich za złe, przegapisz niektóre z najważniejszych uroczystości i lekcji, które ma do zaoferowania. Może naprawdę wydaje się, że nic nie idzie tak, jak byś chciał. Może nawet porzuciłeś wszelką nadzieję na ponowne szczęśliwe życie. Cóż, oto rzecz: bez względu na to, jak się czujesz, niesprawiedliwe jest przypisywanie sobie winy za wynik, który stworzyłeś, na kogokolwiek innego.

Po pierwsze, odmawiasz sobie szansy na naprawienie własnych błędów i rozwój jako osoba. Poza tym obwinianie innych tak naprawdę nie poprawia samopoczucia; po prostu daje złudzenie, że ktoś inny jest odpowiedzialny za twoją frustrację i żal. Jeśli jednak jesteś ze sobą szczery i poświęcisz czas na ocenę swoich działań, a także swoich braków, będziesz na dobrej drodze do wprowadzenia niezbędnych poprawek.

717 numer anioła podwójny płomień

Alternatywne rozwiązania

Doceniaj to, co masz

Czasami jesteśmy tak pochłonięci codziennymi niedogodnościami, że często zapominamy o poświęceniu czasu, aby docenić to, co mamy. Na przykład niektórzy mniej szczęśliwi ludzie na świecie, w tym małe dzieci, nie mają nawet dostępu do czystej wody pitnej. Zamiast więc myśleć o tym, jaki jesteś „pechowy”, spróbuj zamiast tego rozpoznać obfitość luksusu, którą już posiadasz.

Dbaj o coś nowego każdego dnia

Zmiana nastawienia nie jest czymś, co dzieje się z dnia na dzień, więc nie próbuj się nadmiernie stresować. Zamiast tego staraj się codziennie dbać o coś nowego. Niezależnie od tego, czy oznacza to naprawę domu, czy poranne bieganie, każda aktywna decyzja jest ważnym krokiem w kierunku twoich postępów.

Źródło: pexels.com

Zapisz swoje najbardziej palące wątpliwości

symbolika aligatora w snach

Próba zidentyfikowania każdego aspektu swojego życia, który wymaga Twojej odpowiedzialności i działania, może wydawać się przytłaczająca. Jako rozwiązanie możesz spróbować zapisać swoje najpilniejsze obawy, aby pomóc Ci skupić się na tym, czym powinieneś się zająć. Możesz nawet sporządzić listę kontrolną, aby być na bieżąco ze swoimi obawami i celami.

Uzyskaj potrzebne wsparcie dzięki BetterHelp

Nie zawsze łatwo jest zmienić swój sposób myślenia lub zły nawyk. Czasami warto mieć ktoś z kim można pogadać aby pomóc nam to zrozumieć. Podjęcie decyzji o skorzystaniu z profesjonalnej pomocy jest pierwszym pozytywnym krokiem w kierunku lepszej jakości życia.

BetterHelp oferuje dyskretne doradztwo online z licencjonowanymi doradcami, którzy im zależy. Nie ma potrzeby długich jazd; możesz dziś porozmawiać z profesjonalnym terapeutą w zaciszu własnego domu. Zasługujesz na szczęście - pomożemy. Poniżej znajdują się recenzje doradców BetterHelp od osób, które doświadczają wielu życiowych wyzwań.

Recenzje doradców

„W moich najgorszych czasach Robin pomogła mi skoncentrować się na tym, co jest ważne w moim życiu i pracowała ze mną nad stworzeniem strategii, która pozwoli mi to osiągnąć. Rozumiała moją osobowość od samego początku i wiedziała, jak to wykorzystać podczas naszych sesji doradczych. Nie mogłem prosić o lepszego doradcę.

„Ramy jest niesamowity. Od lat próbuję poradnictwa i po raz pierwszy czuję, że naprawdę robię postępy. Ramy naprawdę poświęca czas, aby cię zrozumieć, pomóc ci rozwiązać swoje problemy, zachęca cię do wykonania pracy i rozumie, kiedy tego nie robisz, ponieważ życie się toczy. Wysoce zalecane.'

Wniosek

Twoje życie nie musi być pełne cierpienia. Wręcz przeciwnie, możesz zmienić sytuację i wrócić do radosnego życia. Potrzebujesz tylko odpowiednich narzędzi. Weź pierwszy krok dzisiaj.