Pamięć: psychologia kodowania myśli

Czy pamiętasz ostatnią rzecz, o której myślałeś, zanim zasnąłeś wczoraj w nocy? Wspomnienia dają nam możliwość tworzenia pięknych wspomnień i przechowywania ich w pamięci. Później wspomnienia dają nam radość z ponownego ich odwiedzania. Wspomnienia dają nam również przyjemność wchodzenia w interakcje z innymi, nawiązywania relacji, powrotu do miejsc, do których musimy się udać, korzystania z komputerów, gotowania jedzenia, płacenia rachunków i robienia większości innych rzeczy, które musimy zrobić. Czasami trudno jest zapamiętać rzeczy, które się wydarzyły, a czasami w ogóle mamy problemy z zapamiętywaniem.



Źródło: pixabay.com





Pierwszym etapem pamięci w psychologii jest kodowanie. Kodowanie ma miejsce, gdy informacja zostaje zmieniona w użyteczną formę. Kodowanie to proces, który przebiega automatycznie i nikt nie musi o tym myśleć. Informacje są wprowadzane jako bodźce sensoryczne, a nasze mózgi mają sposób, aby je zmienić, aby ułatwić ich przechowywanie.

Nasze mózgi kodują informacje na trzy sposoby - wizualnie, akustycznie lub semantycznie. Na przykład, gdybyśmy chcieli zastosować zasadę kodowania do bajecznych wakacji na plaży, mogłoby to działać w następujący sposób: kodowanie wizualne może być obrazem plaży w twoim umyśle. Przykładem kodowania akustycznego może być dźwięk fal uderzających o brzeg. Termin kodowanie semantyczne oznacza powiązanie słowa z jego znaczeniem, tak aby wakacje na plaży mogły być wspomnieniem niedawnych wakacji w Miami Beach latem.



Przechowywanie wspomnień



Gdy nasz mózg zakoduje informacje, zapakowuje je do późniejszego wykorzystania. Większość dorosłych może jednocześnie przechowywać w pamięci krótkotrwałej od 5 do 9 elementów.

George Miller był amerykańskim psychologiem, zajmującym się pamięcią. Miller uważał, że łatwiej jest zapamiętać informacje, dzieląc je razem. Nazwał tę koncepcję magiczną liczbą siedem. Miller uważał, że większość ludzi pamięta około siedmiu liczb plus lub minus dwie liczby.



Na przykład, gdybym przeczytał listę elementów, które zawierały nazwy różnych kształtów, imiona małych zwierząt i nazwy owoców, i poprosiłbym cię o zapamiętanie listy, większość ludzi zgrupowałaby kształty razem, a następnie zwierzęta, a następnie owoce, aby je wszystkie zapamiętać.

Pobieranie wspomnień

Proces odzyskiwania wspomnień odnosi się do przywracania wspomnień do naszej świadomej świadomości. Nasz mózg sekwencyjnie przechowuje nasze krótkotrwałe wspomnienia.



Powtarzając w kółko i po kolei, łatwiej jest coś zapamiętać. Kiedy chcemy odzyskać informacje, powtarzamy je po kolei i zatrzymujemy się, gdy docieramy do potrzebnych nam informacji na liście.

Czy kiedykolwiek wszedłeś do pokoju i nagle zapomniałeś, dlaczego tam poszedłeś? Jeśli wrócisz do pokoju, w którym po raz pierwszy miałeś wspomnienie, i odtworzysz swoje kroki, będzie bardziej prawdopodobne, że przypomnisz sobie, co opuściłeś pokój, aby dostać. Dzieje się tak, ponieważ długotrwałe wspomnienia są przechowywane przez skojarzenia. To kolejny powód, dla którego większość ludzi lubi rutynę. Pomaga nam nie zapominać o ważnych rzeczach, gdy codziennie robimy te same rzeczy o tej samej porze lub w tej samej kolejności.



A co z tymi czasami, kiedy miałeś coś „na czubku języka”? Zjawisko to nazywane jest lethologica lub zjawiskiem na końcu języka.



Sceniczny model pamięci



Źródło: pixabay.com

Badacze opracowali kilka różnych modeli pamięci. Atkinson i Shiffrin zaproponowali jeden z bardziej popularnych modeli pamięci w 1958 r. Do wyjaśnienia podstawowej struktury pamięci powszechnie stosuje się model Stage pamięci.



Etapowy model pamięci przedstawia trzy oddzielne etapy pamięci, w tym pamięć sensoryczną, pamięć krótkotrwałą i pamięć długotrwałą.

Pamięć sensoryczna

Pamięć sensoryczna to najwcześniejszy etap pamięci. Nasze mózgi mogą przechowywać informacje o pamięci sensorycznej przez bardzo krótki czas. Krótki okres odnosi się do dowolnego miejsca od pół sekundy informacji wizualnej do 3-4 sekund w przypadku informacji dźwiękowej. Informacje sensoryczne pozostają w naszych mózgach wystarczająco długo, aby umieścić część z nich w naszych krótkotrwałych wspomnieniach.

anioł numer 936

Pamięć krótkotrwała

Pamięć krótkotrwała w psychologii jest również nazywana pamięcią aktywną. Nasza pamięć krótkotrwała to informacje, których obecnie jesteśmy świadomi - informacje, o których obecnie myślimy. Zrób przegląd zabytków, które możesz zobaczyć wokół siebie. Zwróć uwagę na dźwięki, które możesz usłyszeć. Jeśli coś jesz, zastanów się, jak smakuje jedzenie i poczuj, jak pachnie. W psychologii Freuda wspomnienia krótkoterminowe są nazywane świadomym umysłem. Pamięć krótkotrwała to nasza pamięć aktywna.

Pamięć długoterminowa

Większość wspomnień, które odzyskujemy, wyciągamy z naszych wspomnień długoterminowych. Nasza pamięć długotrwała to sposób, w jaki nasze mózgi nadal przechowują informacje. Freud nazwał pamięć długotrwałą pamięcią przedświadomą i świadomą.

Niektóre wspomnienia są łatwe do przywołania i większość ludzi może je przywołać do swoich wspomnień roboczych, kiedy tego potrzebują. Inne wspomnienia są trochę trudniejsze do odzyskania i wymagają trochę pracy.

anioł numer 1101

Nasze wspomnienia długoterminowe pozwalają nam wyciągnąć wspomnienia, które pomagają nam rozmawiać, podejmować decyzje i rozwiązywać problemy.

Sposób, w jaki nasz mózg organizuje informacje, pozwala nam łatwiej je odzyskać. Badacze nie rozumieją dokładnie, w jaki sposób jesteśmy w stanie przechowywać i odzyskiwać wspomnienia długoterminowe, ale wiemy, że nasze mózgi organizują wspomnienia w grupy. Grupowanie informacji w grupy pomaga przechowywać i przywoływać informacje.

Źródło: pixabay.com

Naukowcom udało się podzielić procesy pamięci długotrwałej na pamięć deklaratywną i pamięć proceduralną.

Pamięć deklaratywna

Pamięć deklaratywna odnosi się do tego, jak ludzie zapamiętują fakty i zdarzenia. Nazywa się to również pamięcią jawną, ponieważ możemy ją świadomie przywołać lub zadeklarować. Naukowcy nieco bardziej podzielili pamięć deklaratywną na pamięć semantyczną i pamięć epizodyczną. Nasze mózgi zachowują długoterminową pamięć w różnych częściach mózgu. Hipokamp, ​​kora śródwęchowa i kora okołowierzchołkowa mózgu przechowują wspomnienia deklaratywne oraz organizują je i przechowują w korze skroniowej.

Pamięć semantyczna

Model sieci semantycznej zakłada, że ​​pewne rzeczy wywołają skojarzone z nimi wspomnienia na powierzchnię. Jeśli mamy pamięć jakiegoś miejsca, zwykle będziemy w stanie uaktywnić wspomnienia o powiązanych rzeczach, które wydarzyły się w tym miejscu w przeszłości. Na przykład, jeśli pracujesz w bibliotece przez 20 lat, prawdopodobnie będziesz w stanie przywołać wiele historii o ludziach, którzy regularnie przychodzili do biblioteki, specjalne prezentacje, które prowadziła biblioteka, i inne specjalne wspomnienia o ich współpracownikach.

Epizodyczna pamięć

Pamięć epizodyczna to rodzaj pamięci, w którym możemy skojarzyć ze sobą szczegóły pamięci. Na przykład ktoś może zapamiętać niektóre wydarzenia z dnia ślubu, przeglądając stare zdjęcia ślubne. Badacze nie są pewni, dlaczego możemy zapamiętać niektóre przypadki, a inne nie, ale wierzą, że epizodyczne wspomnienia są w jakiś sposób powiązane z naszymi emocjami.

Pamięć proceduralna

Pamięć proceduralna to nieświadoma pamięć o tym, jak wykonywać zadania. Ten rodzaj pamięci wiąże się z używaniem obiektów lub powtarzającymi się ruchami ciała. Wiedza o tym, jak zapiąć kurtkę, zawiązać buty i uruchomić samochód, jest częścią pamięci proceduralnej. Pamięć proceduralna jest uważana za pamięć niejawną, ponieważ zachodzi automatycznie. Naukowcy uważają, że pamięć proceduralna w ogóle nie obejmuje hipokampu. Mózg koduje i przechowuje wspomnienia proceduralne w móżdżku, jądrze ogoniastym, korze ruchowej i skorupie.

Kiedy nasze wspomnienia zawodzą

Niezależnie od tego, jak klasyfikujemy nasze wspomnienia, czasami nas zawodzą. Wszyscy mamy dni, w których zapominamy czyjeś imię lub zapominamy o spotkaniu. Istnieje wiele powodów, dla których zapominamy. Czasami nasze mózgi mają po prostu problemy z przenoszeniem wspomnień do naszej świadomości. Odzyskiwanie wspomnień jest jeszcze trudniejsze, gdy nie przechowujemy dobrze informacji lub przechowujemy je w miejscu, w którym trudno jest je ponownie znaleźć. Zakłócenia zewnętrzne mogą powodować problemy z kodowaniem i przechowywaniem wspomnień, a czasami wydaje się, że po prostu znikają. Niektóre wspomnienia mogą ze sobą konkurować, a niektórzy ludzie mają wspomnienia, których w ogóle nie chcą pamiętać.

W przypadku zaburzeń uczenia się mózg działa nieprawidłowo w taki sposób, że nie może znaleźć informacji. To tak, jakby próbować znaleźć folder plików w szafce, która została umieszczona w niewłaściwym miejscu.

Źródło: pixabay.com

Zmiany funkcji pamięci mogą być oznaką kłopotów z inną częścią ciała. Demencja lub choroba Alzheimera mogą powodować problemy z pamięcią, które pojawiają się w późniejszym życiu. Psycholog, który specjalizuje się w pamięci, może być pomocny w przekwalifikowaniu mózgu do przechowywania i wyszukiwania cennych informacji. Znalezienie psychologa pamięci w Twojej okolicy jest tak proste, jak skontaktowanie się z BetterHelp w celu uzyskania wykwalifikowanego specjalisty.