Podstawowe słowa psychologii, które każdy powinien znać

Psychologia ma żargon jak każda inna dziedzina nauki. Dla osób nie będących specjalistami może to być mylące. Istnieją jednak powszechnie używane terminy związane z psychologią. Tak więc, nawet jeśli nie zajmujesz się dziedziną związaną z psychologią, znajomość niektórych z tych ogólnych terminów może być pomocna.

Zdrowie psychiczne

'Zdrowie psychiczneobejmuje dobre samopoczucie emocjonalne, psychologiczne i społeczne. Wpływa na to, jak myślimy, czujemy i działamy. Pomaga również określić, jak radzimy sobie ze stresem, odnosimy się do innych i dokonujemy wyborów ”. -Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych.

Zdrowie psychiczne to termin opisujący ogólne samopoczucie psychiczne. Zdrowie psychiczne każdego jest inne, więc porównywanie swojego doświadczenia z doświadczeniem kogoś innego nie jest najlepszym sposobem oceny własnego zdrowia psychicznego. Ponadto na stan zdrowia psychicznego może wpływać wiele czynników, w tym doświadczenia, fizjologia, a nawet genetyka.

zwierzę duchowe krykieta

To powiedziawszy, jeśli walczysz o pozytywne radzenie sobie ze swoimi emocjami, może to być oznaką potrzeby zdrowia psychicznego.

Pod wieloma względami zdrowie psychiczne jest bardzo podobne do zdrowia fizycznego - im bardziej się o nie troszczysz, tym lepiej się czujesz. Zdrowie psychiczne zależy od pewnych czynników, z którymi się rodzisz i których nie możesz zmienić. Na przykład istnieją choroby psychiczne, które mają element dziedziczny, takie jak depresja i schizofrenia. Na stan zdrowia psychicznego wpływają również czynniki związane ze stylem życia. Angażowanie się w zdrowe zachowania (tj. Redukcja stresu, utrzymywanie zdrowych granic i relacji, poszukiwanie koniecznego leczenia terapeutycznego) i unikanie niezdrowych zachowań (np. Zażywanie narkotyków, chroniczny stres) może odgrywać główną rolę w poprawie zdrowia psychicznego.

Podobnie jak zdrowie fizyczne, nasze zdrowie psychiczne może się zmieniać. Czasami zmagania ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk, są sytuacyjne (np. Przetrwanie rozstania, stres związany z nadchodzącym egzaminem) i „normalne”. W innych przypadkach schorzenia psychiczne mogą być poważniejsze i trwalsze i możesz potrzebować profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z nimi.

Psycholog i psychiatra

„Psychologowie badają związki między funkcjonowaniem i zachowaniem mózgu, a środowiskiem i zachowaniem, stosując to, czego się nauczyli, aby oświetlić nasze zrozumienie i ulepszyć otaczający nas świat”. -Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne.

„Psychiatria to dziedzina medycyny skupiona na diagnostyce, leczeniu i zapobieganiu zaburzeniom psychicznym, emocjonalnym i behawioralnym”. -Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne.

Psychologowie i psychiatrzy to zawody związane z dziedziną zdrowia psychicznego. Chociaż niektóre elementy się pokrywają, istnieją kluczowe różnice.

Psycholodzy to specjaliści z tytułem doktora, którzy koncentrują się na zachowaniach i percepcjach związanych ze zdrowiem psychicznym. Niektórzy psychologowie mogą spędzać swoją karierę zawodową skupiając się na postępach badawczych w określonej specjalności psychologii. Niektórzy psychologowie koncentrują swoją praktykę na psychoterapii bezpośredniej i pomagają klientom z problemami emocjonalnymi i psychicznymi. Osoby, które spotykają się z psychologami w sprawie zdrowia psychicznego, dowiadują się więcej o swoich emocjach i tym, co mogą zrobić, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne.

Psychiatrzy są lekarzami i mogą przepisywać leki. Psychiatrzy są bardziej przeszkoleni w zakresie medycyny i są przygotowani do przyjrzenia się procesom biologicznym, które mają wpływ na zdrowie psychiczne. Osoby, które spotykają się z psychiatrami w sprawie zdrowia psychicznego, dowiedzą się o swoich emocjach i zachowaniu, ale mogą również otrzymać leczenie, takie jak leki.

Ponieważ zdrowie psychiczne składa się z kombinacji czynników psychicznych i behawioralnych, większość ludzi ma możliwość spotkania się z psychologiem, psychiatrą lub z oboma osobami, aby zarządzać swoim zdrowiem psychicznym.

Naprężenie

„Stres to uczucie napięcia emocjonalnego lub fizycznego. Może pochodzić z dowolnego wydarzenia lub myśli, które powodują, że czujesz się sfrustrowany, zły lub zdenerwowany. Stres to reakcja organizmu na wyzwanie lub żądanie. W krótkich momentach stres może być pozytywny, na przykład gdy pomaga uniknąć niebezpieczeństwa lub dotrzymać terminu. Jednak długotrwały stres może zaszkodzić zdrowiu ”. -Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.

Stres jest obecnie bardzo ważnym tematem w dziedzinie zdrowia psychicznego - i fizycznego. Stres obejmuje reakcje psychiczne, emocjonalne i biologiczne na wydarzenia życiowe. Niektóre stresory życiowe są normatywne, co oznacza, że ​​są odpowiednimi reakcjami na wydarzenia życiowe. Jednak długotrwały lub podwyższony stres może przyczynić się do problemów ze zdrowiem psychicznym, dlatego ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem.

Długotrwały stres lub stres, który pojawia się bez odpowiedniego bodźca, może być oznaką niepokoju, do którego dojdziemy za chwilę. Jednak „ostry stres” - bardzo stresujące wydarzenie, które trwa stosunkowo krótko - może spowodować powiązany problem zwany zespołem stresu pourazowego.

anioł numer 1241

Kiedyś myśleliśmy, że tylko weterani bojowi mogą dostać PTSD. Chociaż wielu weteranów cierpi na zespół stresu pourazowego, wiemy teraz, że każdy może doświadczyć zespołu stresu pourazowego po traumatycznych wydarzeniach, takich jak brutalne przestępstwa, klęski żywiołowe, ubóstwo i nadużycia.

Niepokój i depresja

„Od czasu do czasu odczuwanie niepokoju jest normalną częścią życia. Ale możesz odczuwać niepokój, który jest trwały, pozornie niekontrolowany i przytłaczający. Jeśli jest to nadmierny, irracjonalny strach przed codziennymi sytuacjami, może powodować kalectwo ”. - Stowarzyszenie Lęków i Depresji w Ameryce

„Utrata ukochanej osoby, zwolnienie z pracy, rozwód i inne trudne sytuacje mogą doprowadzić do smutku, samotności i strachu. Te uczucia to normalne reakcje na stresory w życiu. Większość ludzi czasami czuje się przygnębiona i smutna. Jednak w przypadku osób, u których zdiagnozowano depresję jako zaburzenie psychiatryczne, objawy obniżonego nastroju są znacznie poważniejsze i mają tendencję do utrzymywania się. ” - ADAA.

Lęk i depresja to rozległe tematy dotyczące zdrowia psychicznego. Oba są rzeczami, które każdy odczuwa w ciągu swojego życia. Chociaż od czasu do czasu odczuwanie lęku i depresji jest normalne i zdrowe, to odczuwanie ich przez dłuższy czas, z ekstremalną intensywnością lub przy braku odpowiedniego bodźca może być oznaką problemu ze zdrowiem psychicznym.

Aby zdiagnozować lęk lub depresję, dana osoba musi spełniać kryteria kliniczne, które są oceniane przez specjalistę zdrowia psychicznego.

Chociaż nie musisz odczuwać lęku ani depresji, aby porozmawiać z psychologiem lub psychiatrą o swoim zdrowiu psychicznym, być może będziesz musiał postawić diagnozę, aby ubezpieczenie zdrowotne pokryło Twoje wizyty. Możesz również potrzebować oficjalnej diagnozy, aby otrzymać recepty na leczenie swojego stanu.

Jeśli martwisz się uczuciem niepokoju lub depresji, które utrzymują się przez kilka tygodni, powiedz o tym swojemu lekarzowi. Nawet jeśli nie pomogą Ci od razu, może to pomóc w szybszym postawieniu lepszej diagnozy, jeśli te uczucia się utrzymają.

co znaczy 316?

Diagnoza

'& hellip; Poświęcenie czasu i wysiłku, aby uzyskać dokładną diagnozę, pomoże określić odpowiednie leczenie. Im więcej masz informacji, tym bardziej będziesz przygotowany do współpracy ze swoim specjalistą zdrowia psychicznego w celu zrozumienia, co mogą reprezentować twoje objawy. ” -Klinika majonezu.

Pomysł „diagnozy” może być przerażający dla wielu ludzi. Często jest zakorzenione w piętnowaniu związanym z etykietowaniem. W psychologii diagnoza niekoniecznie oznacza, że ​​coś jest z tobą „nie tak”. Zamiast tego, diagnoza może być po prostu sposobem na rozpoznanie własnych potrzeb i zapewnieniem podstawy do leczenia. Dlatego, chociaż w niektórych źródłach - w tym w niektórych linkach w tym artykule - używane są terminy takie jak „choroba psychiczna”, w tym artykule używane są terminy takie jak „stan zdrowia psychicznego”.

W zależności od stanu psychologowie i psychiatrzy mogą różnie podchodzić do diagnozy. Niektóre schorzenia psychiczne można zdiagnozować za pomocą testów laboratoryjnych podobnych do tych, które mogą wykryć schorzenia fizyczne. Inne schorzenia są diagnozowane poprzez dogłębną ocenę z testami przeprowadzanymi przez psychiatrę lub psychologa.

Kryteria diagnozowania wielu chorób psychicznych można znaleźć w książce zatytułowanej Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Terapia

211 liczba znaczenie

Podobnie jak w przypadku zdrowia fizycznego, „terapia” w psychologii odnosi się do wszystkiego, co dana osoba robi, z pomocą pracownika opieki, w celu opanowania niekorzystnych objawów jej stanu.

Większość ludzi używa terminu „terapia” w znaczeniu „psychoterapia” lub „psychoterapia”. Ten rodzaj interwencji psychoterapeutycznej polega na spotkaniu z psychologiem lub psychologiem w celu omówienia swoich myśli i uczuć, aby dowiedzieć się, jak możesz podejść do trudnych myśli, uczuć lub sytuacji w zdrowszy i produktywniejszy sposób.

Terapia może mieć różne formy - może być indywidualna lub grupowa. Para może zaangażować się w poradnictwo małżeńskie, aby poradzić sobie z trudnościami, lub rodziny mogą uczestniczyć w terapii rodzinnej, aby pracować nad budowaniem lepszej dynamiki rodziny. Ponadto terapia może obejmować „alternatywne” metody, takie jak terapia z udziałem zwierząt domowych, arteterapia, terapia tańcem, muzykoterapia itp., Aby pomóc spełnić unikalne potrzeby klienta.

„Terapia” może również odnosić się do leków, które mogą być stosowane samodzielnie lub w połączeniu z psychoterapią w celu złagodzenia objawów.

Korzyścią z zaznajomienia się z terminami psychologicznymi jest to, że może pomóc w ocenie własnego zdrowia psychicznego i ewentualnie w nawigacji po opcjach leczenia w razie potrzeby. Każdy powinien nauczyć się podstaw zdrowia psychicznego, nie pozwalając, aby przerażające słowa z psychologii go przestraszyły. Zasoby online, takie jak ten artykuł, są doskonałym miejscem do rozpoczęcia.

Jeśli jednak uważasz, że Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, borykasz się ze zdrowiem psychicznym, być może nadszedł czas, aby skontaktować się z lekarzem.

Jeśli chaotyczny harmonogram, brak mieszkania w ośrodku populacji lub obawy dotyczące płacenia utrudniają Ci szukanie pomocy w zakresie zdrowia psychicznego w Twojej społeczności, rozważ zbadanie, jak możesz spotkać się zdalnie i bezpiecznie z licencjonowanym doradcą za pośrednictwem BetterHelp.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: